ВРЕМЯ ДЛЯ ОТКАТА
.
Эмоционального.
.
Есть на пути самосознания такая штука. Мол, сначала подъем, воодушевление, глаза горят, цель-план-действие. А потом вдруг устаёшь.
.
На самом деле ни разу не вдруг. Всегда есть невидимый список эмоциональных дополнений негативного характера, когда «я не смогу», «я устала», «мне одиноко», «мне не хватает меня» могут победить над даже самой устойчивой «да это плёвое дело». .
Что-то может быть очень банальным: нехватка витаминов или сна, некорректное распределение времени, слякоть, случайная шутка хорошего знакомого, но совсем не ко двору.
.
Что делать? .
Шаг 1. Плакать. Долго, продолжительно, может, «Сумерки» посмотреть.
.
Шаг 2. Найти выход эмоциональному раздраю. Мне помогает не связанное с причиной. Или вообще отдалённое от всего, но исключительно моё: я люблю раскраски, вино, друзей, прогулки, музыку, чтение, кино. Меня радует мысль, что несмотря на раздрай в одной плоскости, есть вещи, которые просто приносят радости как от их существования, так и от результата взаимодействия.
.
Шаг 3. Выдохнуть. И смириться, что эмоциональное выгорание-это неизбежная часть пути. Невозможно всё успевать, быть лучшей во всём и с кондачка покорить Эверест. Мир принимает целеустремленных, но постепенных.
.
Шаг 4. Выспаться, вкусно неспешно поесть, выпить кофе, вдохнуть и ... жить дальше, продолжая идти к цели.
.
У меня всё ????
.
#наединессобой #простоживу #обычныйчеловек #самопознанте #эмоциональноевыгорание #непсихолог #несоветы #мояжизньмоиправила #цельжизни #яустала #завтрабудетлучшечемвчера
.
Эмоционального.
.
Есть на пути самосознания такая штука. Мол, сначала подъем, воодушевление, глаза горят, цель-план-действие. А потом вдруг устаёшь.
.
На самом деле ни разу не вдруг. Всегда есть невидимый список эмоциональных дополнений негативного характера, когда «я не смогу», «я устала», «мне одиноко», «мне не хватает меня» могут победить над даже самой устойчивой «да это плёвое дело». .
Что-то может быть очень банальным: нехватка витаминов или сна, некорректное распределение времени, слякоть, случайная шутка хорошего знакомого, но совсем не ко двору.
.
Что делать? .
Шаг 1. Плакать. Долго, продолжительно, может, «Сумерки» посмотреть.
.
Шаг 2. Найти выход эмоциональному раздраю. Мне помогает не связанное с причиной. Или вообще отдалённое от всего, но исключительно моё: я люблю раскраски, вино, друзей, прогулки, музыку, чтение, кино. Меня радует мысль, что несмотря на раздрай в одной плоскости, есть вещи, которые просто приносят радости как от их существования, так и от результата взаимодействия.
.
Шаг 3. Выдохнуть. И смириться, что эмоциональное выгорание-это неизбежная часть пути. Невозможно всё успевать, быть лучшей во всём и с кондачка покорить Эверест. Мир принимает целеустремленных, но постепенных.
.
Шаг 4. Выспаться, вкусно неспешно поесть, выпить кофе, вдохнуть и ... жить дальше, продолжая идти к цели.
.
У меня всё ????
.
#наединессобой #простоживу #обычныйчеловек #самопознанте #эмоциональноевыгорание #непсихолог #несоветы #мояжизньмоиправила #цельжизни #яустала #завтрабудетлучшечемвчера
ROLL-OUT TIME
.
Emotional.
.
There is such a thing on the path of self-awareness. Like, at first rise, inspiration, eyes burn, goal-plan-action. And then suddenly you get tired.
.
In fact, never once. There is always an invisible list of emotional add-ons of a negative nature, when “I can’t”, “I am tired”, “I am lonely”, “I miss me” can beat even the most stable “yes this is a trifling matter”. .
Something can be very banal: lack of vitamins or sleep, incorrect time distribution, slush, an occasional joke of a good friend, but not at all to the court.
.
What to do? .
Step 1. Cry. For a long, long time, maybe, “Twilight” to watch.
.
Step 2. Find a way out for emotional tear. An unrelated cause helps me. Or generally far from everything, but exclusively mine: I like coloring, wine, friends, walks, music, reading, movies. I am pleased with the idea that despite the tear in one plane, there are things that simply bring joy both from their existence and from the result of the interaction.
.
Step 3. Breathe out. And accept that burnout is an inevitable part of the journey. It is impossible to keep up with everything, to be the best in everything and to conquer Everest with a kondachka. The world accepts purposeful, but gradual.
.
Step 4. Get enough sleep, eat deliciously slowly, drink coffee, inhale and ... live on, continuing to go towards the goal.
.
That's all ????
.
#only with me #I’m going to live out # ordinary man # self-identifier # emotional burnout # non-psychologist # inconsistent #my life is my rule # life goal # I got tired # tomorrow will be better yesterday
.
Emotional.
.
There is such a thing on the path of self-awareness. Like, at first rise, inspiration, eyes burn, goal-plan-action. And then suddenly you get tired.
.
In fact, never once. There is always an invisible list of emotional add-ons of a negative nature, when “I can’t”, “I am tired”, “I am lonely”, “I miss me” can beat even the most stable “yes this is a trifling matter”. .
Something can be very banal: lack of vitamins or sleep, incorrect time distribution, slush, an occasional joke of a good friend, but not at all to the court.
.
What to do? .
Step 1. Cry. For a long, long time, maybe, “Twilight” to watch.
.
Step 2. Find a way out for emotional tear. An unrelated cause helps me. Or generally far from everything, but exclusively mine: I like coloring, wine, friends, walks, music, reading, movies. I am pleased with the idea that despite the tear in one plane, there are things that simply bring joy both from their existence and from the result of the interaction.
.
Step 3. Breathe out. And accept that burnout is an inevitable part of the journey. It is impossible to keep up with everything, to be the best in everything and to conquer Everest with a kondachka. The world accepts purposeful, but gradual.
.
Step 4. Get enough sleep, eat deliciously slowly, drink coffee, inhale and ... live on, continuing to go towards the goal.
.
That's all ????
.
#only with me #I’m going to live out # ordinary man # self-identifier # emotional burnout # non-psychologist # inconsistent #my life is my rule # life goal # I got tired # tomorrow will be better yesterday
У записи 5 лайков,
0 репостов,
180 просмотров.
0 репостов,
180 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Донская
