Приготовление протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Making Protein Shakes!
Cocktail number 1
-For a cocktail, you will need 250 ml of milk, 1 banana, yogurt, 2 tablespoons of honey, oatmeal, ice cream. Also mix everything and grind with a blender.
Cocktail number 2
- 100 g of cottage cheese, 200 ml of milk, 1 banana, a tablespoon of honey, 2-3 tablespoons of oatmeal.
Cocktail number 3
-2 bananas, 500 ml of milk, 100 ml of cream or ice cream, a bag of vanilla sugar, a little cinnamon to taste. Mix and grind everything
Cocktail number 4
- A glass of milk, one teaspoon of sugar, 1 egg.
Cocktail number 5
- 200 g of cottage cheese, 100 g of kefir, 100 g of juice, persimmon or banana.
Cocktail number 6
- 100 g of cottage cheese, 100 g of cherry juice, egg white, a little sugar.
Cocktail number 7
- 1 egg, 1 tablespoon of honey, 1 spoon of chopped walnuts, pour a glass of kefir, beat with a mixer.
Cocktail number 8
-200 g of cottage cheese, 50 g of honey, 60 g of egg powder, diluted with milk, or 4-5 eggs, a spoonful of sour cream. Grind with a blender.
Cocktail number 9
-500 ml of milk, 250 g of cottage cheese, 10 quail eggs, 50 g of honey or jam, 100 g of milk powder, 100 g of sour cream, raisins, dried apricots. Grind with a blender.
Cocktail number 10
-250 ml of baked milk, 250 g of cottage cheese, 1 tablespoon of wheat germ or oat bran, 1 tablespoon of flaxseed oil.
Cocktail number 1
-For a cocktail, you will need 250 ml of milk, 1 banana, yogurt, 2 tablespoons of honey, oatmeal, ice cream. Also mix everything and grind with a blender.
Cocktail number 2
- 100 g of cottage cheese, 200 ml of milk, 1 banana, a tablespoon of honey, 2-3 tablespoons of oatmeal.
Cocktail number 3
-2 bananas, 500 ml of milk, 100 ml of cream or ice cream, a bag of vanilla sugar, a little cinnamon to taste. Mix and grind everything
Cocktail number 4
- A glass of milk, one teaspoon of sugar, 1 egg.
Cocktail number 5
- 200 g of cottage cheese, 100 g of kefir, 100 g of juice, persimmon or banana.
Cocktail number 6
- 100 g of cottage cheese, 100 g of cherry juice, egg white, a little sugar.
Cocktail number 7
- 1 egg, 1 tablespoon of honey, 1 spoon of chopped walnuts, pour a glass of kefir, beat with a mixer.
Cocktail number 8
-200 g of cottage cheese, 50 g of honey, 60 g of egg powder, diluted with milk, or 4-5 eggs, a spoonful of sour cream. Grind with a blender.
Cocktail number 9
-500 ml of milk, 250 g of cottage cheese, 10 quail eggs, 50 g of honey or jam, 100 g of milk powder, 100 g of sour cream, raisins, dried apricots. Grind with a blender.
Cocktail number 10
-250 ml of baked milk, 250 g of cottage cheese, 1 tablespoon of wheat germ or oat bran, 1 tablespoon of flaxseed oil.
У записи 5 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Куликов
