Repost @yaroslavabsn_ifbbfigure В последнее время очень много вопросов по Кроссфиту. Эта статья просто идеальный ответ ????Лучше и не скажешь. Читаем,не ленимся,пишем свои мысли...
От себя добавлю. Любой организм должен быть готов к предстоящей нагрузке. Вы не можете прийти в зал и с ходу жимануть большой вес..не ну вы КАК БЫ можете,но вопрос где вас потом искать. К любой нагрузке нужно прийти путем спланированного тренинга и он явно будет растянут во времени. Пройти все фазы-периоды от новичка до подготовленного. Да,есть тренера хорошие,которые считают,что если не блюешь на тренировке,то ты просто ленивая тварь. И конечно есть те кто любят поблевать???? Не буду углубляться в причинно-следственную связь. Запуск машины саморазрушения он же прост,а созидать это по сложнее. О заболевании рабдомиолиз вы все прочитаете в Интернете. Это на самом деле не случается со всеми подряд. Не будем драматизировать.... Просто немного здравого смысла и все.
Я люблю Кроссфит,точнее это обычная круговая тренировка из моего спортивного прошлого. Было 3-6 станций где непрерывно выполнялось какое то задание... Они были разные. Смотря,что тренер хотел от нас. Но конечно цель была развитие специальной выносливости,улучшение функциональных и адаптивных резервов организма.. Тренер знал,что должен пройти ряд изменений,чтобы мы вышли на нужный уровень подготовленности и показали результат.
Да,и смех и грех.. Лежал человек на диване,услышал,что кроссфит это отличная возможность похудеть. Быстро! О! Инструмент всех продаж????????????И он влазит в треники-кроссовки и бегом в зал. Дай Бог если там встретит реального спеца,которого не интересует содержимое его желудка.
И отдельно по ребятам из Бодибилдинга. Вы как минимум должны понимать для чего и на каком этапе подготовки вы подключаете элементы Кроссфита. Да,я всегда говорю что надо поднимать функционал,но явно не в период диета. К предсоревновательной диете вы уже должны подойти подготовленными. Запомните,Кроссфит не имеет никакого отношения к форме. Ее вы лепите в зале! Выводите,ваяете,шлифуете. Кроссфит хорош,как пинок и мышечной,и нервной,и гормональной,и сердечно-сосудистой,и костной системам организма. Больше ума (с)
От себя добавлю. Любой организм должен быть готов к предстоящей нагрузке. Вы не можете прийти в зал и с ходу жимануть большой вес..не ну вы КАК БЫ можете,но вопрос где вас потом искать. К любой нагрузке нужно прийти путем спланированного тренинга и он явно будет растянут во времени. Пройти все фазы-периоды от новичка до подготовленного. Да,есть тренера хорошие,которые считают,что если не блюешь на тренировке,то ты просто ленивая тварь. И конечно есть те кто любят поблевать???? Не буду углубляться в причинно-следственную связь. Запуск машины саморазрушения он же прост,а созидать это по сложнее. О заболевании рабдомиолиз вы все прочитаете в Интернете. Это на самом деле не случается со всеми подряд. Не будем драматизировать.... Просто немного здравого смысла и все.
Я люблю Кроссфит,точнее это обычная круговая тренировка из моего спортивного прошлого. Было 3-6 станций где непрерывно выполнялось какое то задание... Они были разные. Смотря,что тренер хотел от нас. Но конечно цель была развитие специальной выносливости,улучшение функциональных и адаптивных резервов организма.. Тренер знал,что должен пройти ряд изменений,чтобы мы вышли на нужный уровень подготовленности и показали результат.
Да,и смех и грех.. Лежал человек на диване,услышал,что кроссфит это отличная возможность похудеть. Быстро! О! Инструмент всех продаж????????????И он влазит в треники-кроссовки и бегом в зал. Дай Бог если там встретит реального спеца,которого не интересует содержимое его желудка.
И отдельно по ребятам из Бодибилдинга. Вы как минимум должны понимать для чего и на каком этапе подготовки вы подключаете элементы Кроссфита. Да,я всегда говорю что надо поднимать функционал,но явно не в период диета. К предсоревновательной диете вы уже должны подойти подготовленными. Запомните,Кроссфит не имеет никакого отношения к форме. Ее вы лепите в зале! Выводите,ваяете,шлифуете. Кроссфит хорош,как пинок и мышечной,и нервной,и гормональной,и сердечно-сосудистой,и костной системам организма. Больше ума (с)
Repost @yaroslavabsn_ifbbfigure Recently, a lot of questions about CrossFit. This article is just the perfect answer ???? You can’t say better. We read, do not be lazy, write our thoughts ...
I’ll add from myself. Any organism should be ready for the upcoming load. You can’t come to the gym and immediately press a lot of weight .. not well, how could you, but the question is where to look for you later. You need to come to any load by means of a planned training and it will obviously be stretched in time. Complete all phases-periods from beginner to prepared. Yes, there are good trainers who believe that if you don't vomit in training, then you're just a lazy creature. And of course there are those who like to puke ???? I will not delve into a causal relationship. Starting a self-destructing machine is simple, but building it is more difficult. You will read about the disease rhabdomyolysis on the Internet. This does not really happen to everyone. Let's not dramatize .... Just a little common sense and that’s it.
I love CrossFit, or rather, this is a regular round-robin training from my sports past. There were 3-6 stations where some sort of task was continuously carried out ... They were different. Watching what the coach wanted from us. But of course, the goal was to develop special endurance, improve the functional and adaptive reserves of the body .. The trainer knew that he had to go through a number of changes so that we would reach the desired level of preparedness and show the result.
Yes, and laughter and sin .. The man was lying on the couch, he heard that crossfit is a great opportunity to lose weight. Quickly! ABOUT! The tool of all sales ???????????? And he climbs into training sneakers and runs into the hall. God forbid if there he meets a real specialist who is not interested in the contents of his stomach.
And separately for the guys from Bodybuilding. At a minimum, you should understand why and at what stage of preparation you connect CrossFit elements. Yes, I always say that you need to raise functionality, but obviously not during the diet period. You should already be prepared for a pre-competitive diet. Remember, CrossFit has nothing to do with form. You sculpt it in the hall! Take out, sculpt, grind. Crossfit is good, like a kick, and muscle, and nervous, and hormonal, and cardiovascular, and bone systems of the body. More mind (s)
I’ll add from myself. Any organism should be ready for the upcoming load. You can’t come to the gym and immediately press a lot of weight .. not well, how could you, but the question is where to look for you later. You need to come to any load by means of a planned training and it will obviously be stretched in time. Complete all phases-periods from beginner to prepared. Yes, there are good trainers who believe that if you don't vomit in training, then you're just a lazy creature. And of course there are those who like to puke ???? I will not delve into a causal relationship. Starting a self-destructing machine is simple, but building it is more difficult. You will read about the disease rhabdomyolysis on the Internet. This does not really happen to everyone. Let's not dramatize .... Just a little common sense and that’s it.
I love CrossFit, or rather, this is a regular round-robin training from my sports past. There were 3-6 stations where some sort of task was continuously carried out ... They were different. Watching what the coach wanted from us. But of course, the goal was to develop special endurance, improve the functional and adaptive reserves of the body .. The trainer knew that he had to go through a number of changes so that we would reach the desired level of preparedness and show the result.
Yes, and laughter and sin .. The man was lying on the couch, he heard that crossfit is a great opportunity to lose weight. Quickly! ABOUT! The tool of all sales ???????????? And he climbs into training sneakers and runs into the hall. God forbid if there he meets a real specialist who is not interested in the contents of his stomach.
And separately for the guys from Bodybuilding. At a minimum, you should understand why and at what stage of preparation you connect CrossFit elements. Yes, I always say that you need to raise functionality, but obviously not during the diet period. You should already be prepared for a pre-competitive diet. Remember, CrossFit has nothing to do with form. You sculpt it in the hall! Take out, sculpt, grind. Crossfit is good, like a kick, and muscle, and nervous, and hormonal, and cardiovascular, and bone systems of the body. More mind (s)
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
