Всегда ли утреннее кардио идет на пользу фигуре?
Если вы придерживаетесь диеты, то утром ваши гликогеновые депо практически пусты. И теоретиииически, для обеспечения тела энергией на кардио должны пойти жировые запасы. Но эволюция распорядилась иначе. Жир, конечно, будет сгорать, но... Организму не выгодно расставаться с ним. Это наиболее энергоемкий ресурс (при сгорании 1 г белка выделяется всего 4.1 ккал, при сгорании 1 г жира - целых 9.3 ккал энергии). Энергетически выгодно сохранить жир на черный день.
И что же получается? Для обеспечения тела энергией, начинают сгорать наши мыщцы, распадаясь до аминокислот ????
Чтобы избежать этой катастрофы, нужно обхитрить тело, введя в кровь аминокислоты извне. Да, кардио нужно выполнять только после порции BCAA; особенно если речь идет о кардио утром или после силовой.
Я мешаю следующий коктейль:
➡ВСАА;
➡глютамин;
➡л-карнитин.
Вот уже полгода отдаю предпочтение фирме Be First.
Этого срока мне оказалось достаточно, чтобы убедиться в качестве данного спортивного питания.
Поэтому кардио - ТОЛЬКО с аминокислотами! ⚠
И напоминаю вновь, что при заказе спортивного питания #be_first c сайта
????www.katabolizma.net????
вы можете указать мою фамилию PETROVA и получить скидку 10% на весь ассортимент!
Тренируйся с умом, мой друг, и тогда твоя форма будет радовать тебя!
#бодибилдинг #бодифитнес #бикини#фитнес #спорт #жиросжигание #амины #сушка #пп #правильноепитание #диета #похудение #спорт #тренировка #мышцы #аминокислоты #bcaa #глютамин #тренируйсятяжело #лкарнитин #пропорции #спортпит #спина #широчайшие #квадрицепс#намассе #массонабор
Если вы придерживаетесь диеты, то утром ваши гликогеновые депо практически пусты. И теоретиииически, для обеспечения тела энергией на кардио должны пойти жировые запасы. Но эволюция распорядилась иначе. Жир, конечно, будет сгорать, но... Организму не выгодно расставаться с ним. Это наиболее энергоемкий ресурс (при сгорании 1 г белка выделяется всего 4.1 ккал, при сгорании 1 г жира - целых 9.3 ккал энергии). Энергетически выгодно сохранить жир на черный день.
И что же получается? Для обеспечения тела энергией, начинают сгорать наши мыщцы, распадаясь до аминокислот ????
Чтобы избежать этой катастрофы, нужно обхитрить тело, введя в кровь аминокислоты извне. Да, кардио нужно выполнять только после порции BCAA; особенно если речь идет о кардио утром или после силовой.
Я мешаю следующий коктейль:
➡ВСАА;
➡глютамин;
➡л-карнитин.
Вот уже полгода отдаю предпочтение фирме Be First.
Этого срока мне оказалось достаточно, чтобы убедиться в качестве данного спортивного питания.
Поэтому кардио - ТОЛЬКО с аминокислотами! ⚠
И напоминаю вновь, что при заказе спортивного питания #be_first c сайта
????www.katabolizma.net????
вы можете указать мою фамилию PETROVA и получить скидку 10% на весь ассортимент!
Тренируйся с умом, мой друг, и тогда твоя форма будет радовать тебя!
#бодибилдинг #бодифитнес #бикини#фитнес #спорт #жиросжигание #амины #сушка #пп #правильноепитание #диета #похудение #спорт #тренировка #мышцы #аминокислоты #bcaa #глютамин #тренируйсятяжело #лкарнитин #пропорции #спортпит #спина #широчайшие #квадрицепс#намассе #массонабор
Does morning cardio always benefit the figure?
If you are on a diet, in the morning your glycogen depots are almost empty. And theoretically, in order to provide the body with energy, fat reserves should go to cardio. But evolution decreed otherwise. Fat, of course, will burn, but ... The body is not profitable to part with it. This is the most energy-intensive resource (when burning 1 g of protein, only 4.1 kcal is released, when burning 1 g of fat - as much as 9.3 kcal of energy). It is energetically beneficial to save fat on a rainy day.
So what is it? To provide the body with energy, our muscles begin to burn, breaking down to amino acids ????
To avoid this disaster, you need to outwit the body by introducing amino acids from the outside into the bloodstream. Yes, cardio should only be performed after a serving of BCAA; especially when it comes to cardio in the morning or after a power.
I am interfering with the following cocktail:
➡BCAA;
➡ glutamine;
➡l-carnitine.
For six months now I have been giving preference to Be First.
This period was enough for me to make sure of the quality of this sports nutrition.
Therefore, cardio is ONLY with amino acids! ⚠
And I remind you again that when ordering sports nutrition #be_first from the site
???? www.katabolizma.net ????
You can indicate my last name PETROVA and get a 10% discount on the whole assortment!
Train wisely, my friend, and then your form will delight you!
#bodybuilding #bodyfitness #bikini #fitness #sports #fat burning # amines #drying # pp # proper nutrition # diet #slimming # sport # training # muscles # amino acids #bcaa # glutamine # work out hard # lcarnitine # proportions # sports # # back # latitude # quadriceps # namassa # mass
If you are on a diet, in the morning your glycogen depots are almost empty. And theoretically, in order to provide the body with energy, fat reserves should go to cardio. But evolution decreed otherwise. Fat, of course, will burn, but ... The body is not profitable to part with it. This is the most energy-intensive resource (when burning 1 g of protein, only 4.1 kcal is released, when burning 1 g of fat - as much as 9.3 kcal of energy). It is energetically beneficial to save fat on a rainy day.
So what is it? To provide the body with energy, our muscles begin to burn, breaking down to amino acids ????
To avoid this disaster, you need to outwit the body by introducing amino acids from the outside into the bloodstream. Yes, cardio should only be performed after a serving of BCAA; especially when it comes to cardio in the morning or after a power.
I am interfering with the following cocktail:
➡BCAA;
➡ glutamine;
➡l-carnitine.
For six months now I have been giving preference to Be First.
This period was enough for me to make sure of the quality of this sports nutrition.
Therefore, cardio is ONLY with amino acids! ⚠
And I remind you again that when ordering sports nutrition #be_first from the site
???? www.katabolizma.net ????
You can indicate my last name PETROVA and get a 10% discount on the whole assortment!
Train wisely, my friend, and then your form will delight you!
#bodybuilding #bodyfitness #bikini #fitness #sports #fat burning # amines #drying # pp # proper nutrition # diet #slimming # sport # training # muscles # amino acids #bcaa # glutamine # work out hard # lcarnitine # proportions # sports # # back # latitude # quadriceps # namassa # mass
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
