Когда разрешенные 100 г углеводов в сутки уже съедены... ????
Еще немного, еще чуть-чуть. Лишь только б ночку простоять да день продержаться (с)
А по факту, 3 недели до сорев и 3 недели самих сорев ????
Но самое сложное для меня на этой подготовке - это не диета и не тренинг. Это - борьба с хроническим недосыпом.
Сейчас - не колышет - буду ложиться в 22.00. Не сочтите за бестактность, если по вечерам не отвечаю на ваши сообщения. На работу встаю в 06:00. Недосып очень портит мою форму. Стоит мне не выспаться - я отекаю. В выхи оба дня спала по 8 ч - сразу улучшилась форма, даже тренер заметил.
P.S. В кафе заказываю только американо, никаких бургеров за кадром нет. С собой у меня грудки и овощи.
#спорт #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #спина #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #калории #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #актуальнаяформа #анаболизм #пресс #фитнес #мотивация #shtinigorteam
Еще немного, еще чуть-чуть. Лишь только б ночку простоять да день продержаться (с)
А по факту, 3 недели до сорев и 3 недели самих сорев ????
Но самое сложное для меня на этой подготовке - это не диета и не тренинг. Это - борьба с хроническим недосыпом.
Сейчас - не колышет - буду ложиться в 22.00. Не сочтите за бестактность, если по вечерам не отвечаю на ваши сообщения. На работу встаю в 06:00. Недосып очень портит мою форму. Стоит мне не выспаться - я отекаю. В выхи оба дня спала по 8 ч - сразу улучшилась форма, даже тренер заметил.
P.S. В кафе заказываю только американо, никаких бургеров за кадром нет. С собой у меня грудки и овощи.
#спорт #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #спина #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #калории #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #актуальнаяформа #анаболизм #пресс #фитнес #мотивация #shtinigorteam
When the allowed 100 g of carbohydrates per day is already eaten ... ????
A little more, a little more. Just stand the night and hold out the day (s)
But in fact, 3 weeks before the competition and 3 weeks of the competition themselves ????
But the most difficult thing for me in this preparation is not diet and training. This is a fight against chronic lack of sleep.
Now - do not hesitate - I will go to bed at 22.00. Do not consider for tactlessness if in the evenings I do not answer your messages. I get up to work at 06:00. Lack of sleep really spoils my form. Should I not get enough sleep - I swell. Both days I slept for 8 hours each day - the form improved immediately, even the coach noticed.
P.S. In the cafe I order only Americano, there are no burgers behind the scenes. I have breasts and vegetables with me.
#sports # bodybuilding # bodybuilding # bikini # back #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # calories # mass # weight loss # fat burning # preparation # proportions # muscles # proper nutrition # rocking # actual form #anabolism #press # fitness # press # motivation #shtinigorteam
A little more, a little more. Just stand the night and hold out the day (s)
But in fact, 3 weeks before the competition and 3 weeks of the competition themselves ????
But the most difficult thing for me in this preparation is not diet and training. This is a fight against chronic lack of sleep.
Now - do not hesitate - I will go to bed at 22.00. Do not consider for tactlessness if in the evenings I do not answer your messages. I get up to work at 06:00. Lack of sleep really spoils my form. Should I not get enough sleep - I swell. Both days I slept for 8 hours each day - the form improved immediately, even the coach noticed.
P.S. In the cafe I order only Americano, there are no burgers behind the scenes. I have breasts and vegetables with me.
#sports # bodybuilding # bodybuilding # bikini # back #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # calories # mass # weight loss # fat burning # preparation # proportions # muscles # proper nutrition # rocking # actual form #anabolism #press # fitness # press # motivation #shtinigorteam
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
