Вчера была легкая крайняя #тренировканог перед первым стартом. - Запись на стене пользователя Екатерина Петрова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Екатерина Петрова

Вчера была легкая крайняя #тренировканог перед первым стартом. Исключительно на прожим ???? медленно и с фиксацией в точке пикового сокращения.
1. Разгибания сидя - 9 кг - 4х20 (2 подхода носки внутрь, 2 подхода носки на себя).
2. Сгибания лежа - 18 кг - 4х10 с вытянутыми носками.
Кардио - 1 серия "Игры престолов"
_____
#деньног
#спорт #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #бицепсбедра #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #калории #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #мышцы #правильноепитание #анаболизм #пресс #фитнес #мотивация #shtinigorteam #ноги #квадрицепс #квадры #ягодичные

Yesterday there was a light extreme # training before the first start. Exclusively to live ???? slowly and with fixation at the point of peak contraction.
1. Sitting extension - 9 kg - 4x20 (2 sets of socks inside, 2 sets of socks on yourself).
2. Flexion lying - 18 kg - 4x10 with elongated socks.
Cardio - Game of Thrones Episode 1
_____
#day
# sport # bodybuilding # bodybuilding # bikini # biceps hips #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # calories # mass # weight loss # fat burning # preparation # muscles # proper nutrition # anabolism # press # fitness # motivation #shtinigorteam # legs # quadriceps # quadra # gluteal