Крайняя силовая fullbody перед Чемпионатом СЗФО - done ✔
Кардио - еще не крайнее (сегодня будет 40 мин).
Вес с утра за 4 дня до сцены 56.0 кг (за 4 дня до D'Athletic весила 57.0 кг).
Будто и не было загруза на 4000 ккал, вес стремительно падает ???? даже не знаю, что сейчас для меня может быть хуже - залиться на подводке (мало ли что) или перегореть и выйти еще более тощей.
На этой подводке увеличила углеводы. Соль пока держу. Все мое питание и тренинг - под надзором тренера Игоря Штина [club81182630|SHTIN IGOR Персональный тренер СПб]
Вчера перед тренировкой выпила цитруллин малат (чтоб хоть как-то наполнило - пока можно, цитруллин малат это тоже определенная соль) и L-карнитин. ВСАА без вкуса (20 грамм, на фото не все ????). Все - от фирмы Be First @be_first_sport.pit
Сжала булки... физически мне не тяжело. А вот морально тяжеловато ????
Но в моем плейере FPG - "Не отступай", и это поднимает мой дух ????
@ Спортивный клуб "ЕвроФитнес"
#бодибилдинг #бодифитнес #бикини #подготовка #спорт #пп #правильноепитание #диета #сушка #befirstnutrition #befirst_nutrition #спортивноепитание#тренировка #напротеинах #качалка #деньног #квадрицепс #широчайшие #спина #жим #figure #аминокислоты #кардио
Кардио - еще не крайнее (сегодня будет 40 мин).
Вес с утра за 4 дня до сцены 56.0 кг (за 4 дня до D'Athletic весила 57.0 кг).
Будто и не было загруза на 4000 ккал, вес стремительно падает ???? даже не знаю, что сейчас для меня может быть хуже - залиться на подводке (мало ли что) или перегореть и выйти еще более тощей.
На этой подводке увеличила углеводы. Соль пока держу. Все мое питание и тренинг - под надзором тренера Игоря Штина [club81182630|SHTIN IGOR Персональный тренер СПб]
Вчера перед тренировкой выпила цитруллин малат (чтоб хоть как-то наполнило - пока можно, цитруллин малат это тоже определенная соль) и L-карнитин. ВСАА без вкуса (20 грамм, на фото не все ????). Все - от фирмы Be First @be_first_sport.pit
Сжала булки... физически мне не тяжело. А вот морально тяжеловато ????
Но в моем плейере FPG - "Не отступай", и это поднимает мой дух ????
@ Спортивный клуб "ЕвроФитнес"
#бодибилдинг #бодифитнес #бикини #подготовка #спорт #пп #правильноепитание #диета #сушка #befirstnutrition #befirst_nutrition #спортивноепитание#тренировка #напротеинах #качалка #деньног #квадрицепс #широчайшие #спина #жим #figure #аминокислоты #кардио
Extreme power fullbody before the NWFD Championship - done ✔
Cardio is not yet extreme (today it will be 40 minutes).
The weight in the morning 4 days before the scene was 56.0 kg (4 days before D'Athletic weighed 57.0 kg).
As if there was no load of 4000 kcal, the weight is rapidly falling ???? I don’t even know what could be worse for me now - to flood into the eyeliner (you never know) or burn out and get even more skinny.
On this eyeliner increased carbohydrates. I keep the salt. All my nutrition and training is under the supervision of coach Igor Shtin [club81182630 | SHTIN IGOR Personal trainer of St. Petersburg]
Yesterday, before training, I drank citrulline malate (to at least somehow fill it - while you can, citrulline malate is also a certain salt) and L-carnitine. BCAA without taste (20 grams, not everything in the photo ????). Everything from Be First @ be_first_sport.pit
I squeezed the rolls ... it’s not physically hard for me. But morally hard ????
But in my FPG player - "Do not back down", and it lifts my spirit ????
@ Sports club "EuroFitness"
#bodybuilding # bodybuilding # bikini # preparation # sport # pp # proper nutrition # diet # drying #befirstnutrition #befirst_nutrition # sports nutrition # workout #proteins # rocking # dennog # quadriceps # latitude # back # press #figure # amino acids # cardio
Cardio is not yet extreme (today it will be 40 minutes).
The weight in the morning 4 days before the scene was 56.0 kg (4 days before D'Athletic weighed 57.0 kg).
As if there was no load of 4000 kcal, the weight is rapidly falling ???? I don’t even know what could be worse for me now - to flood into the eyeliner (you never know) or burn out and get even more skinny.
On this eyeliner increased carbohydrates. I keep the salt. All my nutrition and training is under the supervision of coach Igor Shtin [club81182630 | SHTIN IGOR Personal trainer of St. Petersburg]
Yesterday, before training, I drank citrulline malate (to at least somehow fill it - while you can, citrulline malate is also a certain salt) and L-carnitine. BCAA without taste (20 grams, not everything in the photo ????). Everything from Be First @ be_first_sport.pit
I squeezed the rolls ... it’s not physically hard for me. But morally hard ????
But in my FPG player - "Do not back down", and it lifts my spirit ????
@ Sports club "EuroFitness"
#bodybuilding # bodybuilding # bikini # preparation # sport # pp # proper nutrition # diet # drying #befirstnutrition #befirst_nutrition # sports nutrition # workout #proteins # rocking # dennog # quadriceps # latitude # back # press #figure # amino acids # cardio
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
