Примерно раз в месяц почти каждая спортсменка не хочет качать ноги. Поэтому сегодня #грудные:
1. Сведения в бабочке - 20 кг - 3х12;
2. Жим штанги лежа - 20 кг -1 х20; 30 кг - 1х15; 40 кг - 1х10; 45 кг - 2х6;
3. Жим гантелей угол 30 град - 13.6 кг - 3х10;
4. Разводка гантелей угол 45 град - 10 кг - 4х8;
5. Жим Свенда 2х5 кг - 3х10;
6. Подъем ниж. блока кроссовера с прямой рукоятью обр. хв. дропсет 4 подхода х10/5 - 13 кг/9 кг.
#бодифитнес #бикини #прогресс #пп #правильноепитание #диета #сушка #shtinigorteam #дельты #фумужик #спорт #перекачалась #трицепс #напротеинах #качалка #деньног #качайпопу #квадрицепс #широчайшие #спина #жим #figure #мотивация #тренировка #спортсменка #анаболизм #тренер #масса #массонабор #трицепс
1. Сведения в бабочке - 20 кг - 3х12;
2. Жим штанги лежа - 20 кг -1 х20; 30 кг - 1х15; 40 кг - 1х10; 45 кг - 2х6;
3. Жим гантелей угол 30 град - 13.6 кг - 3х10;
4. Разводка гантелей угол 45 град - 10 кг - 4х8;
5. Жим Свенда 2х5 кг - 3х10;
6. Подъем ниж. блока кроссовера с прямой рукоятью обр. хв. дропсет 4 подхода х10/5 - 13 кг/9 кг.
#бодифитнес #бикини #прогресс #пп #правильноепитание #диета #сушка #shtinigorteam #дельты #фумужик #спорт #перекачалась #трицепс #напротеинах #качалка #деньног #качайпопу #квадрицепс #широчайшие #спина #жим #figure #мотивация #тренировка #спортсменка #анаболизм #тренер #масса #массонабор #трицепс
About once a month, almost every athlete does not want to swing legs. Therefore today # pectoral:
1. Information in the butterfly - 20 kg - 3x12;
2. Bench press lying - 20 kg -1 x20; 30 kg - 1x15; 40 kg - 1x10; 45 kg - 2x6;
3. Dumbbell bench press angle 30 degrees - 13.6 kg - 3x10;
4. Dumbbell wiring angle of 45 degrees - 10 kg - 4x8;
5. Svenda bench press 2x5 kg - 3x10;
6. The rise of the bottom. block crossover with a straight handle mod. hv. Dropset 4 sets x10 / 5 - 13 kg / 9 kg.
#bodyfitness #bikini # progress # pp # proper nutrition # diet # drying #shtinigorteam # delta # fumuzhik # sport # pumped out # triceps #proteins # rocking # dennog # kachaypop # quadriceps # latitude # back # press #figure # motivation # workout #woman #abolism # trainer #mass #mass recruitment # triceps
1. Information in the butterfly - 20 kg - 3x12;
2. Bench press lying - 20 kg -1 x20; 30 kg - 1x15; 40 kg - 1x10; 45 kg - 2x6;
3. Dumbbell bench press angle 30 degrees - 13.6 kg - 3x10;
4. Dumbbell wiring angle of 45 degrees - 10 kg - 4x8;
5. Svenda bench press 2x5 kg - 3x10;
6. The rise of the bottom. block crossover with a straight handle mod. hv. Dropset 4 sets x10 / 5 - 13 kg / 9 kg.
#bodyfitness #bikini # progress # pp # proper nutrition # diet # drying #shtinigorteam # delta # fumuzhik # sport # pumped out # triceps #proteins # rocking # dennog # kachaypop # quadriceps # latitude # back # press #figure # motivation # workout #woman #abolism # trainer #mass #mass recruitment # triceps
У записи 10 лайков,
0 репостов,
358 просмотров.
0 репостов,
358 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
