Тренировка выходного дня ???????????? в новой спортивной одежде намного продуктивнее!
Спина/грудь сегодня:
1. Подтягивания - 20 раз за 3 захода ????.
2. Тяга верхнего блока к груди широким параллельным хватом - 40 кг - 5х12;
3. Тяга "Т" в тренажере узким хватом - блины 20 кг - 4х12;
4. Тяга гантели к поясу в наклоне - 20 кг - 3х10;
5. Тяга нижнего блока к животу - 32 кг - 3х15;
6. Жим гантелей лежа 9 кг - 1х20; 11 кг - 1х15; 13 кг - 1х12; 16 кг - 1х10; 18 кг - 1х8
7. Жим штанги (угол 45 град) - 30 кг - 3х12.
8. Разводки гант. (угол 30 град) - 10 кг - 3х12.
кардио: 20 мин
Масса растет ???????? готовлюсь на осень.
Наикрутейшая спортивная форма бразильского бренда CAJUBRASIL сидит как влитая ???? тренируемся с комфортом и на стиле ????
Контакты магазина:
➿сайт: fitnessclothingspb.ru;
➿вк: vk.com/odejdafitnes;
➿инстаграм: [club102901451|@fitnessclothingspb];
➿фейсбук: www.facebook.com/fitnessclothingspb.
При заказе можете получить скидку по моей фамилии PETROVA ????
И кстати, доставка осуществляется по всей России и за рубежом ????
#спорт #мотивация #бодибилдинг #бодифитнес #бикини #одеждадляфитнеса #cajubrasil #labellamafia #fitnessclothingspb #лосины #леггинсы #наприседала #диета #сушка #пп #фигура #мышцы #muscles #тренировка
Спина/грудь сегодня:
1. Подтягивания - 20 раз за 3 захода ????.
2. Тяга верхнего блока к груди широким параллельным хватом - 40 кг - 5х12;
3. Тяга "Т" в тренажере узким хватом - блины 20 кг - 4х12;
4. Тяга гантели к поясу в наклоне - 20 кг - 3х10;
5. Тяга нижнего блока к животу - 32 кг - 3х15;
6. Жим гантелей лежа 9 кг - 1х20; 11 кг - 1х15; 13 кг - 1х12; 16 кг - 1х10; 18 кг - 1х8
7. Жим штанги (угол 45 град) - 30 кг - 3х12.
8. Разводки гант. (угол 30 град) - 10 кг - 3х12.
кардио: 20 мин
Масса растет ???????? готовлюсь на осень.
Наикрутейшая спортивная форма бразильского бренда CAJUBRASIL сидит как влитая ???? тренируемся с комфортом и на стиле ????
Контакты магазина:
➿сайт: fitnessclothingspb.ru;
➿вк: vk.com/odejdafitnes;
➿инстаграм: [club102901451|@fitnessclothingspb];
➿фейсбук: www.facebook.com/fitnessclothingspb.
При заказе можете получить скидку по моей фамилии PETROVA ????
И кстати, доставка осуществляется по всей России и за рубежом ????
#спорт #мотивация #бодибилдинг #бодифитнес #бикини #одеждадляфитнеса #cajubrasil #labellamafia #fitnessclothingspb #лосины #леггинсы #наприседала #диета #сушка #пп #фигура #мышцы #muscles #тренировка
Weekend Workout ???????????? in new sportswear is much more productive!
Back / chest today:
1. Pullups - 20 times in 3 visits ????.
2. Thrust of the upper block to the chest with a wide parallel grip - 40 kg - 5x12;
3. Thrust "T" in the simulator narrow grip - pancakes 20 kg - 4x12;
4. The draft of a dumbbell to a belt in an inclination - 20 kg - 3x10;
5. Thrust of the lower block to the stomach - 32 kg - 3x15;
6. Bench press dumbbell 9 kg - 1x20; 11 kg - 1x15; 13 kg - 1x12; 16 kg - 1x10; 18 kg - 1x8
7. Barbell bench press (angle 45 degrees) - 30 kg - 3x12.
8. Gantt wiring. (angle of 30 degrees) - 10 kg - 3x12.
cardio: 20 min
The mass is growing ???????? getting ready for fall.
The coolest sports uniform of the Brazilian brand CAJUBRASIL sits like a glove ???? We train in comfort and style ????
Store contacts:
Website: fitnessclothingspb.ru;
➿vk: vk.com/odejdafitnes;
Instagram: [club102901451 | @fitnessclothingspb];
Facebook: www.facebook.com/fitnessclothingspb.
When ordering, you can get a discount on my last name PETROVA ????
And by the way, delivery is carried out throughout Russia and abroad ????
#sports #motivation # bodybuilding # bodybuilding # bikini #fitness #cajubrasil #labellamafia #fitnessclothingspb # leggings # leggings # squats #diet #drying #pp # figure # muscle #muscles # workout
Back / chest today:
1. Pullups - 20 times in 3 visits ????.
2. Thrust of the upper block to the chest with a wide parallel grip - 40 kg - 5x12;
3. Thrust "T" in the simulator narrow grip - pancakes 20 kg - 4x12;
4. The draft of a dumbbell to a belt in an inclination - 20 kg - 3x10;
5. Thrust of the lower block to the stomach - 32 kg - 3x15;
6. Bench press dumbbell 9 kg - 1x20; 11 kg - 1x15; 13 kg - 1x12; 16 kg - 1x10; 18 kg - 1x8
7. Barbell bench press (angle 45 degrees) - 30 kg - 3x12.
8. Gantt wiring. (angle of 30 degrees) - 10 kg - 3x12.
cardio: 20 min
The mass is growing ???????? getting ready for fall.
The coolest sports uniform of the Brazilian brand CAJUBRASIL sits like a glove ???? We train in comfort and style ????
Store contacts:
Website: fitnessclothingspb.ru;
➿vk: vk.com/odejdafitnes;
Instagram: [club102901451 | @fitnessclothingspb];
Facebook: www.facebook.com/fitnessclothingspb.
When ordering, you can get a discount on my last name PETROVA ????
And by the way, delivery is carried out throughout Russia and abroad ????
#sports #motivation # bodybuilding # bodybuilding # bikini #fitness #cajubrasil #labellamafia #fitnessclothingspb # leggings # leggings # squats #diet #drying #pp # figure # muscle #muscles # workout
У записи 17 лайков,
1 репостов,
641 просмотров.
1 репостов,
641 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
