Сегодня у нас с тренером [id7849320|Денисом Афанасьевым] одновременно выпал день ног ???? убились оба в итоге.
Я неважно себя чувствовала с утра, и большой вес не зашел (70х10 нормально присела, но 80х8 недосед) увы.
Решили - пусть будет день техники ???? заключительными подходами были медленные приседания с весом 60 кг (66% от 1ПМ) на 10 повторений.
#целуйжопойпол
Звук с видео не убирала, чтоб слышно было комментарии тренера.
Потом были выпады, жим ногами (250х12, личный рекорд - раскочегарилась), наклоны и в конце немного изоляции на ягоды.
Дэн сумасшедший - делал шагающие выпады с гантелями 36 кг ???? технично. У меня всего по 16 были ????. А так база, база, тяжелая база. На массе база это хорошо.
Мощно отработали сегодня оба ???? тренироваться параллельно с тренером это +500 к мотивации.
.
P.S. На мне по традиции костюмчик от [club99042401|FitnessClothingSpb]. Обожаю их ???? все сильней и сильней влюбляюсь в эти лосины! Плотные, но дышащие лосины - это очень круто. Маечка тоже оттуда ???? бразильцы умеют делать одежду для фитнеса, как ни крути. У них фитнес - это lifestyle.
Переходим по ссылке ????, заказываем, указываем мою фамилию и радуемся брендовым вещам (со скидкой ????). Всем красивых ног и попы!
#бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #бицепс #квадрицепс #спина #широчайшие #анаболизм #фитнес #мотивация #присед #тренер #онлайнтренер .
Я неважно себя чувствовала с утра, и большой вес не зашел (70х10 нормально присела, но 80х8 недосед) увы.
Решили - пусть будет день техники ???? заключительными подходами были медленные приседания с весом 60 кг (66% от 1ПМ) на 10 повторений.
#целуйжопойпол
Звук с видео не убирала, чтоб слышно было комментарии тренера.
Потом были выпады, жим ногами (250х12, личный рекорд - раскочегарилась), наклоны и в конце немного изоляции на ягоды.
Дэн сумасшедший - делал шагающие выпады с гантелями 36 кг ???? технично. У меня всего по 16 были ????. А так база, база, тяжелая база. На массе база это хорошо.
Мощно отработали сегодня оба ???? тренироваться параллельно с тренером это +500 к мотивации.
.
P.S. На мне по традиции костюмчик от [club99042401|FitnessClothingSpb]. Обожаю их ???? все сильней и сильней влюбляюсь в эти лосины! Плотные, но дышащие лосины - это очень круто. Маечка тоже оттуда ???? бразильцы умеют делать одежду для фитнеса, как ни крути. У них фитнес - это lifestyle.
Переходим по ссылке ????, заказываем, указываем мою фамилию и радуемся брендовым вещам (со скидкой ????). Всем красивых ног и попы!
#бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #бицепс #квадрицепс #спина #широчайшие #анаболизм #фитнес #мотивация #присед #тренер #онлайнтренер .
Today, with my coach [id7849320 | Denis Afanasyev], we had a day of feet ???? both were killed in the end.
I didn’t feel well in the morning, and the big weight didn’t go down (70x10 normally sat down, but 80x10 lacked) alas.
We decided - let it be the day of technology ???? the final approaches were slow squats weighing 60 kg (66% of 1M) for 10 reps.
# kiss
The sound from the video did not remove, so that the trainer's comments could be heard.
Then there were lunges, a leg press (250x12, a personal record - it opened up), inclines and at the end a little isolation on the berries.
Dan crazy - did walking lunges with 36 kg dumbbells ???? technically. I have only 16 were ????. And so the base, base, heavy base. On a mass basis, this is good.
Powerfully worked both today ???? to train in parallel with the trainer is +500 motivation.
.
P.S. I am traditionally wearing a suit from [club99042401 | FitnessClothingSpb]. I love them ???? more and more in love with these leggings! Tight, but breathing leggings - this is very cool. T-shirt, too, from there ???? Brazilians know how to make clothes for fitness, whatever one may say. Their fitness is lifestyle.
We follow the link ????, order, indicate my last name and enjoy branded things (at a discount ????). All beautiful legs and priests!
#bodybuilding #bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # aspect ratio # muscle # proper nutrition # rocking # biceps # quadriceps # back # latitude # anabolism # fitness # motivation # squat # trainer # online trainer.
I didn’t feel well in the morning, and the big weight didn’t go down (70x10 normally sat down, but 80x10 lacked) alas.
We decided - let it be the day of technology ???? the final approaches were slow squats weighing 60 kg (66% of 1M) for 10 reps.
# kiss
The sound from the video did not remove, so that the trainer's comments could be heard.
Then there were lunges, a leg press (250x12, a personal record - it opened up), inclines and at the end a little isolation on the berries.
Dan crazy - did walking lunges with 36 kg dumbbells ???? technically. I have only 16 were ????. And so the base, base, heavy base. On a mass basis, this is good.
Powerfully worked both today ???? to train in parallel with the trainer is +500 motivation.
.
P.S. I am traditionally wearing a suit from [club99042401 | FitnessClothingSpb]. I love them ???? more and more in love with these leggings! Tight, but breathing leggings - this is very cool. T-shirt, too, from there ???? Brazilians know how to make clothes for fitness, whatever one may say. Their fitness is lifestyle.
We follow the link ????, order, indicate my last name and enjoy branded things (at a discount ????). All beautiful legs and priests!
#bodybuilding #bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # aspect ratio # muscle # proper nutrition # rocking # biceps # quadriceps # back # latitude # anabolism # fitness # motivation # squat # trainer # online trainer.
У записи 16 лайков,
0 репостов,
452 просмотров.
0 репостов,
452 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
