Пришла в зал в #деньног выгулять новые лосинки от [club102901451|@fitnessclothingspb] и заодно испытать на себе метод шокирующего тренинга от [id7849320|Дениса Афанасьева] - повторять опасно ???? я выжила, и это уже радует.
Тренинг был действительно шокирующим ???? поставила несколько личных мини-рекордов.
Мертвые тяги гантелей по 40 кг на 12 повторений, много-много шагающих выпадов с гантелями по 18 кг до-сука-судорог, после чего с визжащими ногами медленные приседания 50 кгх12, потом жим ногами 250 кг, парочка дропсетов, сгибания лежа... Вроде набор стандартный, никаких извратов, но в совокупности с подконтрольной техникой и добротными весами данный комплекс ушатал меня в хлам!
Хорошо, что с утра приняла креатин, а в течение тренировки пила ВСАА от моих любимых Be First (katabolizma.net ???? все сюда), без хорошего спортпита ничего б не получилось. Теперь у моих дрищавеньких ножек нет шанса не вырасти!
Вес медленно, но верно растет, я уже 67.4, ниже 67 не опускаюсь. Набор начала в ноябре с весом 58, дрищиком была совсем.
Питание на 3000+ ккал, много спортпита (не брезгую и гейнером), сон 6-7 ч в сутки. Было б славно спать дольше, но всегда есть какие-то "но".
Прорвемся, друзья! Главное не сцать и ебашить с умом ???? хорошо, когда все хорошо ????
#спорт #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #спина #широчайшие #анаболизм #тренер #онлайнтренер #фитнес #мотивация .
Тренинг был действительно шокирующим ???? поставила несколько личных мини-рекордов.
Мертвые тяги гантелей по 40 кг на 12 повторений, много-много шагающих выпадов с гантелями по 18 кг до-сука-судорог, после чего с визжащими ногами медленные приседания 50 кгх12, потом жим ногами 250 кг, парочка дропсетов, сгибания лежа... Вроде набор стандартный, никаких извратов, но в совокупности с подконтрольной техникой и добротными весами данный комплекс ушатал меня в хлам!
Хорошо, что с утра приняла креатин, а в течение тренировки пила ВСАА от моих любимых Be First (katabolizma.net ???? все сюда), без хорошего спортпита ничего б не получилось. Теперь у моих дрищавеньких ножек нет шанса не вырасти!
Вес медленно, но верно растет, я уже 67.4, ниже 67 не опускаюсь. Набор начала в ноябре с весом 58, дрищиком была совсем.
Питание на 3000+ ккал, много спортпита (не брезгую и гейнером), сон 6-7 ч в сутки. Было б славно спать дольше, но всегда есть какие-то "но".
Прорвемся, друзья! Главное не сцать и ебашить с умом ???? хорошо, когда все хорошо ????
#спорт #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #спина #широчайшие #анаболизм #тренер #онлайнтренер #фитнес #мотивация .
I came to the hall in #day to walk new leggings from [club102901451 | @fitnessclothingspb] and at the same time to experience the method of shocking training from [id7849320 | Denis Afanasyev] - is it dangerous to repeat ???? I survived, and this is already pleasing.
The training was really shocking ???? set several personal mini-records.
Dead dumbbell deadlifts of 40 kg for 12 repetitions, many, many walking lunges with dumbbells of 18 kg each, bitch-cramps, followed by screeching legs slow squats 50 kgx12, then leg press 250 kg, a couple of dropset, bending lying ... It seems like a standard set, no perverts, but in combination with controlled equipment and solid scales, this complex hit me in the trash!
It’s good that I took creatine in the morning, and during the training I drank BCAA from my beloved Be First (katabolizma.net ???? all here), without a good sports meal, nothing would have happened. Now my drisven little legs have no chance not to grow!
The weight is slowly but surely growing, I am already 67.4, I am not falling below 67. The set began in November with a weight of 58, the driver was completely.
Meals for 3000+ kcal, a lot of sports food (I do not disdain and gainer), sleep 6-7 hours a day. It would be nice to sleep longer, but there are always some “buts.”
Break through, friends! The main thing is not to express and ebashit wisely ???? it is good when everything is good ????
#sports # bodybuilding # bodybuilding # bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # proportions # muscles # proper nutrition # rocking # back # latitude # anabolism # trainer # online trainer # fitness # motivation.
The training was really shocking ???? set several personal mini-records.
Dead dumbbell deadlifts of 40 kg for 12 repetitions, many, many walking lunges with dumbbells of 18 kg each, bitch-cramps, followed by screeching legs slow squats 50 kgx12, then leg press 250 kg, a couple of dropset, bending lying ... It seems like a standard set, no perverts, but in combination with controlled equipment and solid scales, this complex hit me in the trash!
It’s good that I took creatine in the morning, and during the training I drank BCAA from my beloved Be First (katabolizma.net ???? all here), without a good sports meal, nothing would have happened. Now my drisven little legs have no chance not to grow!
The weight is slowly but surely growing, I am already 67.4, I am not falling below 67. The set began in November with a weight of 58, the driver was completely.
Meals for 3000+ kcal, a lot of sports food (I do not disdain and gainer), sleep 6-7 hours a day. It would be nice to sleep longer, but there are always some “buts.”
Break through, friends! The main thing is not to express and ebashit wisely ???? it is good when everything is good ????
#sports # bodybuilding # bodybuilding # bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # proportions # muscles # proper nutrition # rocking # back # latitude # anabolism # trainer # online trainer # fitness # motivation.
У записи 18 лайков,
0 репостов,
457 просмотров.
0 репостов,
457 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
