Вчера была тренировка спины + кардио.
Фото не сделала, тк была невыспавшаяся очень. Эта фотка от позавчера ????
Сейчас, на сушке, я уже действительно вижу, что за год мне удалось добавить в спине. Теперь главное - дожечь жир, максимально сохранив мышечную массу.
С этой недели добавила кардио (так пора блин, соревы через 18 дней ????) по 40 мин ежедневно. Плюс я каждый день хожу на работу пешком 6 км за час - эту практику я начала на прошедшей неделе.
Сейчас жиросжигание пойдет, конечно, активнее. Пора, #жиробасина, пора...
P.S. Заметила, что, если не высплюсь, не только теряю мышцы, но и отекаю - и лицо, и ноги. Сейчас нормализация режима сна должна встать во главу угла - я не могу позволить себе испортить и без того неидеальную форму из-за такой мелочи, как вечерние переписки. Понять и простить.
Жирухой выходить будет стыдно ????
Фото не сделала, тк была невыспавшаяся очень. Эта фотка от позавчера ????
Сейчас, на сушке, я уже действительно вижу, что за год мне удалось добавить в спине. Теперь главное - дожечь жир, максимально сохранив мышечную массу.
С этой недели добавила кардио (так пора блин, соревы через 18 дней ????) по 40 мин ежедневно. Плюс я каждый день хожу на работу пешком 6 км за час - эту практику я начала на прошедшей неделе.
Сейчас жиросжигание пойдет, конечно, активнее. Пора, #жиробасина, пора...
P.S. Заметила, что, если не высплюсь, не только теряю мышцы, но и отекаю - и лицо, и ноги. Сейчас нормализация режима сна должна встать во главу угла - я не могу позволить себе испортить и без того неидеальную форму из-за такой мелочи, как вечерние переписки. Понять и простить.
Жирухой выходить будет стыдно ????
Yesterday there was a back workout + cardio.
I didn’t take a photo, because it was very sleepy. This photo from the day before yesterday ????
Now, on drying, I already really see what I managed to add in the back in a year. Now the main thing is to burn fat, preserving muscle mass as much as possible.
Since this week, I added cardio (so it’s time, damn it, breaks after 18 days ????) for 40 minutes daily. Plus, every day I go to work on foot for 6 km per hour - I started this practice last week.
Now fat burning will, of course, be more active. It's time, # fat pool, it's time ...
P.S. She noticed that if I didn’t get enough sleep, I would not only lose my muscles, but also swell — both my face and legs. Now, the normalization of sleep should be at the forefront - I can not afford to spoil the already imperfect shape due to such a trifle as evening correspondence. Understand and forgive.
Fat will go ashamed ????
I didn’t take a photo, because it was very sleepy. This photo from the day before yesterday ????
Now, on drying, I already really see what I managed to add in the back in a year. Now the main thing is to burn fat, preserving muscle mass as much as possible.
Since this week, I added cardio (so it’s time, damn it, breaks after 18 days ????) for 40 minutes daily. Plus, every day I go to work on foot for 6 km per hour - I started this practice last week.
Now fat burning will, of course, be more active. It's time, # fat pool, it's time ...
P.S. She noticed that if I didn’t get enough sleep, I would not only lose my muscles, but also swell — both my face and legs. Now, the normalization of sleep should be at the forefront - I can not afford to spoil the already imperfect shape due to such a trifle as evening correspondence. Understand and forgive.
Fat will go ashamed ????
У записи 25 лайков,
1 репостов,
598 просмотров.
1 репостов,
598 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
