Данный пост не является рекомендацией к действию, рекламой (ну разве только чуть-чуть ????) и не претендует на истину в последней инстанции. Всего лишь хочу рассказать вам о том, какое #спортивноепитание я употребляю за 2 недели до старта.
????Утром:
Сразу после пробуждения - 10 г ВСАА, а также
#Омега-3 (3 г);
#коэнзимQ10 (60 мг);
#Хондропротектор (1.6 г);
#Поливитамины (Daily Formula).
???? Перед тренировкой:
#Аргинин (нет на фото) (5 г);
#Лкарнитин (3,3 г);
ВСАА (5 г).
На тренировке также развожу в шейкере 5 г ВСАА; после - аналогично, порция ВСАА.
#Протеин я отменила неделю назад наряду с молочными продуктами.
????Перед сном:
ВСАА Recovery (10 г) - смесь аминокислот #ВСАА (лейцин, изолейцин и валин) и глютамина (5 г). Это помогает ускорить восстановление, а также #глютамин улучшает иммунитет.
И еще одна капсула хондропротектора (1.6 г).
В данный момент суставы не болят, рекордные веса не беру, поэтому дозировка небольшая, просто в целях профилактики.
Кроме поливитаминок, весь мой спортпит предствлен фирмой Be First @be_first_sport.pit . Я уже давно доверяю этим ребятам ????
И кстати, напомню, что при заказе с сайта
????
WWW.KATABOLIZMA.NET
????
вы можете получить скидку по моей фамилии PETROVA.
.
Всем анаболизма, прогресса и отличного восстановления, а спортсменам - легкой сушки и ядерной формы ????
.
#бодифитнес #бодибилдинг #подготовкаксоревнованиям #спорт #бикини
????Утром:
Сразу после пробуждения - 10 г ВСАА, а также
#Омега-3 (3 г);
#коэнзимQ10 (60 мг);
#Хондропротектор (1.6 г);
#Поливитамины (Daily Formula).
???? Перед тренировкой:
#Аргинин (нет на фото) (5 г);
#Лкарнитин (3,3 г);
ВСАА (5 г).
На тренировке также развожу в шейкере 5 г ВСАА; после - аналогично, порция ВСАА.
#Протеин я отменила неделю назад наряду с молочными продуктами.
????Перед сном:
ВСАА Recovery (10 г) - смесь аминокислот #ВСАА (лейцин, изолейцин и валин) и глютамина (5 г). Это помогает ускорить восстановление, а также #глютамин улучшает иммунитет.
И еще одна капсула хондропротектора (1.6 г).
В данный момент суставы не болят, рекордные веса не беру, поэтому дозировка небольшая, просто в целях профилактики.
Кроме поливитаминок, весь мой спортпит предствлен фирмой Be First @be_first_sport.pit . Я уже давно доверяю этим ребятам ????
И кстати, напомню, что при заказе с сайта
????
WWW.KATABOLIZMA.NET
????
вы можете получить скидку по моей фамилии PETROVA.
.
Всем анаболизма, прогресса и отличного восстановления, а спортсменам - легкой сушки и ядерной формы ????
.
#бодифитнес #бодибилдинг #подготовкаксоревнованиям #спорт #бикини
This post is not a recommendation for action, advertising (well, maybe just a little ????) and does not claim to be the ultimate truth. Just want to tell you about what # sports nutrition I eat 2 weeks before the start.
???? In the morning:
Immediately after waking up - 10 g of BCAA, as well as
# Omega-3 (3 g);
# coenzyme Q10 (60 mg);
# Chondroprotector (1.6 g);
# Multivitamins (Daily Formula).
???? Before training:
# Arginine (not in the photo) (5 g);
# Lcarnitine (3.3 g);
BCAA (5 g).
In training, I also breed 5 g of BCAA in a shaker; after - similarly, a portion of BCAA.
# I canceled the protein a week ago along with dairy products.
????Before bedtime:
BCAA Recovery (10 g) - A mixture of # BCAA amino acids (leucine, isoleucine and valine) and glutamine (5 g). This helps speed recovery, and # glutamine improves immunity.
And another capsule of a chondroprotector (1.6 g).
At the moment, the joints do not hurt, I do not take record weights, so the dosage is small, just for the purpose of prevention.
In addition to multivitamins, all of my sportpit is presented by Be First @ be_first_sport.pit. I have been trusting these guys for a long time ????
And by the way, I remind you that when ordering from the site
????
WWW.KATABOLIZMA.NET
????
You can get a discount on my last name PETROVA.
.
All anabolism, progress and excellent recovery, and athletes - easy drying and nuclear form ????
.
#bodyfitness #bodybuilding #preparing for competitions #sports #bikini
???? In the morning:
Immediately after waking up - 10 g of BCAA, as well as
# Omega-3 (3 g);
# coenzyme Q10 (60 mg);
# Chondroprotector (1.6 g);
# Multivitamins (Daily Formula).
???? Before training:
# Arginine (not in the photo) (5 g);
# Lcarnitine (3.3 g);
BCAA (5 g).
In training, I also breed 5 g of BCAA in a shaker; after - similarly, a portion of BCAA.
# I canceled the protein a week ago along with dairy products.
????Before bedtime:
BCAA Recovery (10 g) - A mixture of # BCAA amino acids (leucine, isoleucine and valine) and glutamine (5 g). This helps speed recovery, and # glutamine improves immunity.
And another capsule of a chondroprotector (1.6 g).
At the moment, the joints do not hurt, I do not take record weights, so the dosage is small, just for the purpose of prevention.
In addition to multivitamins, all of my sportpit is presented by Be First @ be_first_sport.pit. I have been trusting these guys for a long time ????
And by the way, I remind you that when ordering from the site
????
WWW.KATABOLIZMA.NET
????
You can get a discount on my last name PETROVA.
.
All anabolism, progress and excellent recovery, and athletes - easy drying and nuclear form ????
.
#bodyfitness #bodybuilding #preparing for competitions #sports #bikini
У записи 9 лайков,
1 репостов,
511 просмотров.
1 репостов,
511 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
