3 недели после соревнований ???? 59.5 кг, форма - Запись на стене пользователя Екатерина Петрова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Екатерина Петрова

3 недели после соревнований ???? 59.5 кг, форма на "отдыхе" (отдых значит снижение количества тренировок и упражнений, небольшое снижение количества белка в рационе и увеличение количества сложных углеводов... "Отдых" - это не безделье и поедание всякой фигни - иначе форма будет сами понимаете какая ????).
#веснаблизко, весной важные чемпионаты (а бывают разве неважные чемпионаты?) - поэтому заплывать за буйки нельзя ???? ну... по крайней мере, слишком далеко заплывать ????
#Джанк" ем раз в неделю. Среднесуточный рацион укладывается ~ в 2500-2800 ккал... Но стоит помнить, что то, что подходит одному, не подойдет другому. Надеюсь, все это понимают...
Всем хорошего воскресенья, друзья!
А я поеду качать ноги ????
.
.
#Межсезонье #бодифитнес #спорт #актуальнаяформа #offseason #мышцы #рельеф #пресс #попакакорех #спина #талия #бицепс #трицепс #спортивнаяфигура #женственность #красота #гармония #самоотдача

3 weeks after the competition ???? 59.5 kg, the form is on "rest" (rest means a decrease in the number of workouts and exercises, a slight decrease in the amount of protein in the diet and an increase in the amount of complex carbohydrates ... "Rest" is not idleness and eating all kinds of garbage - otherwise you will understand what form? ???).
#spring close, in the spring important championships (are there really unimportant championships?) - so you can’t swim for buoys ???? well ... at least swim too far ????
# Junk "eat once a week. The average daily diet fits ~ 2500-2800 kcal ... But it is worth remembering that what suits one does not fit the other. I hope everyone understands this ...
Good Sunday everyone, friends!
Will I go to swing my legs ????
.
.
#Off-season # bodyfitness #sports # actual form #offseason #muscles #bump # press # popakorek # back # waist # biceps # triceps # sports figure # femininity # beauty #harmony #giving