Я люблю отлистывать свой инстаграм назад, и смотреть свои старые тренировочные видео.
Например, 26 мая 2017 г, находясь на пике массы (68 кг), я писала, что сделала рекорд - тягу гантели к поясу в наклоне с этим же весом. Тогда я сделала это рывками и на 8 повторений.
Потом была сушка, долгий соревновательный сезон... в общем, не до выращивания весов мне было.
И вот вчера я снова сделала это упражнение, 4х12, и вес моего тела 61 кг. На 7 кг меньше! И на 4 повторения больше! Тогда я была значительно жирнее, тк целенаправлено набирала грязно. Приятно осознавать, что гантель стала “легче”, и упражнение я могу делать без рывков и в полную амплитуду.
На видео 4-й подход, вес гантели 27.5 кг.
Лучший в мире оператор???? @masha_liovina , спасибо тебе! ????
Don’t stop gaining ❗️❗️❗️
Залог тонкой талии на соревнованиях - массивная широкая спина, друзья ????
•••
#rudakov_project #спорт #пресс #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #тренер #трансформациятела #спина #backattack
Например, 26 мая 2017 г, находясь на пике массы (68 кг), я писала, что сделала рекорд - тягу гантели к поясу в наклоне с этим же весом. Тогда я сделала это рывками и на 8 повторений.
Потом была сушка, долгий соревновательный сезон... в общем, не до выращивания весов мне было.
И вот вчера я снова сделала это упражнение, 4х12, и вес моего тела 61 кг. На 7 кг меньше! И на 4 повторения больше! Тогда я была значительно жирнее, тк целенаправлено набирала грязно. Приятно осознавать, что гантель стала “легче”, и упражнение я могу делать без рывков и в полную амплитуду.
На видео 4-й подход, вес гантели 27.5 кг.
Лучший в мире оператор???? @masha_liovina , спасибо тебе! ????
Don’t stop gaining ❗️❗️❗️
Залог тонкой талии на соревнованиях - массивная широкая спина, друзья ????
•••
#rudakov_project #спорт #пресс #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #тренер #трансформациятела #спина #backattack
I love to leaf my instagram back, and watch my old training videos.
For example, on May 26, 2017, being at the peak of mass (68 kg), I wrote that I had made a record - the draft of the dumbbell to the belt in a slope with the same weight. Then I made it jerky and 8 reps.
Then there was drying, a long competitive season ... in general, I didn’t have time to grow weights.
And yesterday I did this exercise again, 4x12, and my body weight was 61 kg. 7 kg less! And 4 more reps! Then I was much fatter, maybe, purposefully typed dirty. It’s nice to realize that the dumbbell has become “easier,” and I can do the exercise without jerking and at full amplitude.
In the video, the 4th approach, the weight of the dumbbell is 27.5 kg.
The best operator in the world ???? @masha_liovina, thank you! ????
Don’t stop gaining ❗️❗️❗️
Pledge of a thin waist in competitions - massive wide back, friends ????
•••
#rudakov_project #sports # press # bodybuilding # bodybuilding # bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # training # proportions # muscles # proper nutrition # rocking # trainer # body transformation # back #backattack
For example, on May 26, 2017, being at the peak of mass (68 kg), I wrote that I had made a record - the draft of the dumbbell to the belt in a slope with the same weight. Then I made it jerky and 8 reps.
Then there was drying, a long competitive season ... in general, I didn’t have time to grow weights.
And yesterday I did this exercise again, 4x12, and my body weight was 61 kg. 7 kg less! And 4 more reps! Then I was much fatter, maybe, purposefully typed dirty. It’s nice to realize that the dumbbell has become “easier,” and I can do the exercise without jerking and at full amplitude.
In the video, the 4th approach, the weight of the dumbbell is 27.5 kg.
The best operator in the world ???? @masha_liovina, thank you! ????
Don’t stop gaining ❗️❗️❗️
Pledge of a thin waist in competitions - massive wide back, friends ????
•••
#rudakov_project #sports # press # bodybuilding # bodybuilding # bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # training # proportions # muscles # proper nutrition # rocking # trainer # body transformation # back #backattack
У записи 17 лайков,
1 репостов,
712 просмотров.
1 репостов,
712 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
