Лайк ????
Фрагменты крайней тренировки на спину и дельты на этапе набора массы.
Спасибо @chupakhind за видяшки ????
Пожалуй, с января по сегодняшний день у меня был наиболее «некомфортный» сплит из всех, потому что мне очень тяжело делать
- день ног дважды в неделю;
- тренировать спину с дельтами в один день.
Но уж извините ???? комфортнее всего лежать на диване и попивать пеФфко.
Чтобы чего-то достигнуть, надо выходить из зоны комфорта.
За месяц я набрала 4 кг - сушка покажет, сколько из них нужного...
•••
#rudakov_project #спорт #пресс #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #тренер #трансформациятела #спина #backattack #фумужик
Фрагменты крайней тренировки на спину и дельты на этапе набора массы.
Спасибо @chupakhind за видяшки ????
Пожалуй, с января по сегодняшний день у меня был наиболее «некомфортный» сплит из всех, потому что мне очень тяжело делать
- день ног дважды в неделю;
- тренировать спину с дельтами в один день.
Но уж извините ???? комфортнее всего лежать на диване и попивать пеФфко.
Чтобы чего-то достигнуть, надо выходить из зоны комфорта.
За месяц я набрала 4 кг - сушка покажет, сколько из них нужного...
•••
#rudakov_project #спорт #пресс #бодифитнес #бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #тренер #трансформациятела #спина #backattack #фумужик
Like ????
Fragments of extreme training on the back and deltas at the stage of mass gain.
Thanks @chupakhind for vidyashki ????
Perhaps, from January to today I had the most “uncomfortable” split of all, because it’s very hard for me to do
- day of legs twice a week;
- train your back with deltas in one day.
But excuse me ???? it is most comfortable to lie on the couch and drink peffco.
In order to achieve something, one must leave the comfort zone.
In a month I gained 4 kg - drying will show how many of them are needed ...
•••
#rudakov_project #sports # press # bodybuilding # bodybuilding # bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # aspect ratio # muscle # proper nutrition # rocking # trainer # body transformation # back #backattack # fumuzhik
Fragments of extreme training on the back and deltas at the stage of mass gain.
Thanks @chupakhind for vidyashki ????
Perhaps, from January to today I had the most “uncomfortable” split of all, because it’s very hard for me to do
- day of legs twice a week;
- train your back with deltas in one day.
But excuse me ???? it is most comfortable to lie on the couch and drink peffco.
In order to achieve something, one must leave the comfort zone.
In a month I gained 4 kg - drying will show how many of them are needed ...
•••
#rudakov_project #sports # press # bodybuilding # bodybuilding # bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # aspect ratio # muscle # proper nutrition # rocking # trainer # body transformation # back #backattack # fumuzhik
У записи 14 лайков,
0 репостов,
1801 просмотров.
0 репостов,
1801 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
