Ура!
Наконец-то я закончила делать свой видеокурс домашнего тренинга!
Расскажу подробнее.
Данный видеокурс рассчитан на 6 недель и включает в себя 3 блока различной сложности (длительностью по 2 недели каждый):
????Первые две недели ➡️самые легкие, вводные.
4 тренировки в неделю относительно небольшой интенсивности.
????С третьей по четвертую недели ➡️посложнее.
4 тренировки в неделю средней интенсивности.
????Четвертая - шестая неделя ➡️ наиболее «продвинутый» тренинг.
5 тренировок в неделю высокой интенсивности.
Таким образом, в первом и втором блоках вы будете тренироваться 4 раза в неделю, в третьем - пять. Длительность самой тренировки не превышает 40-60 минут.
Упражнения несложные, преимущественно силовые.
Для прохождения данного курса вам потребуется:
????эспандер наподобие того, что вы видите на видео;
????кардиотренажер (сейчас у очень многих есть комнатные степперы, они удобны и доступны).
????компьютер (размер архива с файлами *.mov - 1.44 Гб).
Каждое упражнение я демонстрирую на видео, объясняя технику.
Данный видеокурс создан в первую очередь для желающих похудеть, подсушиться и привести мышцы «в тонус».
Особенно это актуально для тех, кто соблюдает диету, но не имеет возможности ходить в тренажёрный зал, но желает иметь «подтянутое» телосложение.
По вопросам приобретения пишите в личку!
Успешных вам тренировок!
⭐️⭐️⭐️
#тренировкидома #похудение #сушка #домашниетренировки #похудетьдома #тренировка #программатренировок #тренер #бешенаясушка #жирунет
Наконец-то я закончила делать свой видеокурс домашнего тренинга!
Расскажу подробнее.
Данный видеокурс рассчитан на 6 недель и включает в себя 3 блока различной сложности (длительностью по 2 недели каждый):
????Первые две недели ➡️самые легкие, вводные.
4 тренировки в неделю относительно небольшой интенсивности.
????С третьей по четвертую недели ➡️посложнее.
4 тренировки в неделю средней интенсивности.
????Четвертая - шестая неделя ➡️ наиболее «продвинутый» тренинг.
5 тренировок в неделю высокой интенсивности.
Таким образом, в первом и втором блоках вы будете тренироваться 4 раза в неделю, в третьем - пять. Длительность самой тренировки не превышает 40-60 минут.
Упражнения несложные, преимущественно силовые.
Для прохождения данного курса вам потребуется:
????эспандер наподобие того, что вы видите на видео;
????кардиотренажер (сейчас у очень многих есть комнатные степперы, они удобны и доступны).
????компьютер (размер архива с файлами *.mov - 1.44 Гб).
Каждое упражнение я демонстрирую на видео, объясняя технику.
Данный видеокурс создан в первую очередь для желающих похудеть, подсушиться и привести мышцы «в тонус».
Особенно это актуально для тех, кто соблюдает диету, но не имеет возможности ходить в тренажёрный зал, но желает иметь «подтянутое» телосложение.
По вопросам приобретения пишите в личку!
Успешных вам тренировок!
⭐️⭐️⭐️
#тренировкидома #похудение #сушка #домашниетренировки #похудетьдома #тренировка #программатренировок #тренер #бешенаясушка #жирунет
Hurrah!
I finally finished doing my home training video course!
I’ll tell you more.
This video course is designed for 6 weeks and includes 3 blocks of varying complexity (lasting 2 weeks each):
???? The first two weeks ➡️ the easiest, introductory.
4 workouts per week of relatively low intensity.
???? From the third to the fourth week ➡️ more complicated.
4 workouts per week of medium intensity.
???? Fourth - sixth week ➡️ the most "advanced" training.
5 workouts per week of high intensity.
Thus, in the first and second blocks you will train 4 times a week, in the third - five. The duration of the training itself does not exceed 40-60 minutes.
Exercises are simple, mainly power.
To complete this course you will need:
???? an expander similar to what you see in the video;
???? cardio trainer (now very many have room steppers, they are convenient and affordable).
???? computer (archive size with * .mov files - 1.44 GB).
I demonstrate each exercise in a video explaining the technique.
This video course was created primarily for those who want to lose weight, dry out and bring their muscles to tone.
This is especially true for those who follow a diet, but do not have the opportunity to go to the gym, but want to have a "tightened" physique.
For purchase, write in a personal!
Successful training for you!
⭐️⭐️⭐️
#workout house # slimming # drying # home workout # lose weight home # workout # program training # trainer # crazy drying # fat
I finally finished doing my home training video course!
I’ll tell you more.
This video course is designed for 6 weeks and includes 3 blocks of varying complexity (lasting 2 weeks each):
???? The first two weeks ➡️ the easiest, introductory.
4 workouts per week of relatively low intensity.
???? From the third to the fourth week ➡️ more complicated.
4 workouts per week of medium intensity.
???? Fourth - sixth week ➡️ the most "advanced" training.
5 workouts per week of high intensity.
Thus, in the first and second blocks you will train 4 times a week, in the third - five. The duration of the training itself does not exceed 40-60 minutes.
Exercises are simple, mainly power.
To complete this course you will need:
???? an expander similar to what you see in the video;
???? cardio trainer (now very many have room steppers, they are convenient and affordable).
???? computer (archive size with * .mov files - 1.44 GB).
I demonstrate each exercise in a video explaining the technique.
This video course was created primarily for those who want to lose weight, dry out and bring their muscles to tone.
This is especially true for those who follow a diet, but do not have the opportunity to go to the gym, but want to have a "tightened" physique.
For purchase, write in a personal!
Successful training for you!
⭐️⭐️⭐️
#workout house # slimming # drying # home workout # lose weight home # workout # program training # trainer # crazy drying # fat
У записи 16 лайков,
1 репостов,
2710 просмотров.
1 репостов,
2710 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
