???? Срочно лайк ❤️, я так долго делала этот пост ????
Стандартный субботний пост о моей актуальной форме и питании за неделю (более подробно - в инстаграме instagram.com/kat_shuhart - подписывайтесь!)
⠀
Итак, опять я всю неделю держала дефицит.
Приход калорий отслеживаю по программе #fatsecret, расход - по часам ⌚️(фитнес-трекеру) #polarA300.
Сегодня читдэй!
⠀
Каждый день фоткала свою еду (я крейзи?) и составляла коллажи. Исключительно для вас ????
⠀
Мое питание всю неделю максимально чистое, но, как видите, вкусное.
За это отдельное спасибо зожным ништякам
questproteinbar.ru
dopdrops.ru
fooddirect.ru
и
[club110222322|@befirst_nutrition] - мой спортпит!
⠀
Я поддерживаю форму, «удобную» для лета и просто для жизни. Тренируюсь, естественно, тяжело и интенсивно. Прибавляю силовые, мне это важно ????
⠀
С момента крайних соревнований прошло 1.5 месяца.
Анализы сданы, я в нормe ✊
Просто живу, работаю, готовлю девчонок к осенним соревнованиям и жду-не-дождусь годного осеннего массонабора ????
Мой сенсей Александр Рудаков всегда со мной ????
За что ему огромное спасибо!
⠀
P.S. Много раз мне говорили про «агрессивный стиль позирования» - но у себя дома в межсезонье позирую как хочу ????
⠀
#рельеф #бодифитнес #бодибилдинг #межсезонье #актуальнаяформа
Стандартный субботний пост о моей актуальной форме и питании за неделю (более подробно - в инстаграме instagram.com/kat_shuhart - подписывайтесь!)
⠀
Итак, опять я всю неделю держала дефицит.
Приход калорий отслеживаю по программе #fatsecret, расход - по часам ⌚️(фитнес-трекеру) #polarA300.
Сегодня читдэй!
⠀
Каждый день фоткала свою еду (я крейзи?) и составляла коллажи. Исключительно для вас ????
⠀
Мое питание всю неделю максимально чистое, но, как видите, вкусное.
За это отдельное спасибо зожным ништякам
questproteinbar.ru
dopdrops.ru
fooddirect.ru
и
[club110222322|@befirst_nutrition] - мой спортпит!
⠀
Я поддерживаю форму, «удобную» для лета и просто для жизни. Тренируюсь, естественно, тяжело и интенсивно. Прибавляю силовые, мне это важно ????
⠀
С момента крайних соревнований прошло 1.5 месяца.
Анализы сданы, я в нормe ✊
Просто живу, работаю, готовлю девчонок к осенним соревнованиям и жду-не-дождусь годного осеннего массонабора ????
Мой сенсей Александр Рудаков всегда со мной ????
За что ему огромное спасибо!
⠀
P.S. Много раз мне говорили про «агрессивный стиль позирования» - но у себя дома в межсезонье позирую как хочу ????
⠀
#рельеф #бодифитнес #бодибилдинг #межсезонье #актуальнаяформа
???? Urgently like ❤️, have I been doing this post for so long ????
A standard Saturday post about my current form and nutrition for the week (for more details - on instagram.com/kat_shuhart - subscribe!)
⠀
So again, I kept a deficit all week.
I track the arrival of calories using the #fatsecret program, consumption - according to the hours ⌚️ (fitness tracker) # polarA300.
Today is cheatday!
⠀
Every day I took photos of my food (am I crazy?) And made up collages. Exclusively for you ????
⠀
My food is as clean as possible all week, but as you can see, it’s delicious.
For this, special thanks to the healthy nishtyaks
questproteinbar.ru
dopdrops.ru
fooddirect.ru
and
[club110222322 | @befirst_nutrition] - my sportpit!
⠀
I keep fit, “comfortable” for the summer and just for life. I train, naturally, hard and intensively. I add power, is it important to me ????
⠀
1.5 months have passed since the last competition.
Analyzes passed, I'm fine ✊
I just live, work, prepare girls for the autumn competitions and wait, I can’t wait for the good autumn mass collection ????
My sensei Alexander Rudakov is always with me ????
For which many thanks to him!
⠀
P.S. Many times they told me about the "aggressive style of posing" - but at home in the offseason I pose as I want ????
⠀
# relief # bodybuilding # bodybuilding # offseason # current form
A standard Saturday post about my current form and nutrition for the week (for more details - on instagram.com/kat_shuhart - subscribe!)
⠀
So again, I kept a deficit all week.
I track the arrival of calories using the #fatsecret program, consumption - according to the hours ⌚️ (fitness tracker) # polarA300.
Today is cheatday!
⠀
Every day I took photos of my food (am I crazy?) And made up collages. Exclusively for you ????
⠀
My food is as clean as possible all week, but as you can see, it’s delicious.
For this, special thanks to the healthy nishtyaks
questproteinbar.ru
dopdrops.ru
fooddirect.ru
and
[club110222322 | @befirst_nutrition] - my sportpit!
⠀
I keep fit, “comfortable” for the summer and just for life. I train, naturally, hard and intensively. I add power, is it important to me ????
⠀
1.5 months have passed since the last competition.
Analyzes passed, I'm fine ✊
I just live, work, prepare girls for the autumn competitions and wait, I can’t wait for the good autumn mass collection ????
My sensei Alexander Rudakov is always with me ????
For which many thanks to him!
⠀
P.S. Many times they told me about the "aggressive style of posing" - but at home in the offseason I pose as I want ????
⠀
# relief # bodybuilding # bodybuilding # offseason # current form
У записи 7 лайков,
0 репостов,
1041 просмотров.
0 репостов,
1041 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
