Недавно в вопросах в сториз задали вопрос – зачем тебе тренер, если ты сама тренер?
Первое, что пришло в голову ответить: «Это путеводный маяк».
⠀
Мой тренер – [id259942612|Александр Рудаков]
instagram.com/rudakov_ifbb
Собственно, этому скромному человеку на фото я обязана всеми своими кубками и регалиями.
⠀
Этим летом минует год, как Саша меня тренирует.
Как мы стали работать совместно? Прошлым летом у меня не было тренера. Я готовилась самостоятельно, и после массонабора сушилась, но в какой-то момент стала терять мышечную массу, сохраняя жир. Я не могла найти ошибку в своих методиках, т.к. была зашорена классическим подходом к сушке.
⠀
Саша был подписан на меня в инсте, и написал в Директ, мол, что за фигня с тобой происходит, массу жалко, опять обосрешься, давай я помогу (до этого на Чемпионате СЗФО я стала 19-й из 21 участниц). Я подумала, а что я теряю?! Посмотрела фото Саши с его соревнований по бодибилдингу, его достижения – и он внушил мне доверие, тк форма у него была яд.
⠀
Он полностью перекроил мой сплит. Его программы тренировок я ненавидела. Я правда думала, что от таких программ я «погорю» еще сильнее, но все произошло с точностью до наоборот.
Он не солгал. Я взяла свою первую награду на первом же осеннем старте – Чемпионате СЗФО – бронзу. Это позволило мне отобраться на Чемпионат России, который я… Выиграла!
Более того, победа на ЧР позволила мне войти в Сборную России и попасть на Чемпионат Мира, где я заняла 5 место из более чем 20 лучших атлеток со всей планеты. Рудаков гений.
⠀
Далее – окончание подготовки, разбор анализов, хорошие показатели – я готова двигаться дальше! Мы отбомбили успешно весенний сезон, высшей наградой которого стало международное серебро! С учетом того, что подводка к этому турниру была сверхсложная ввиду различия между требованиями к форме на России и за рубежом, то… Рудаков дважды гений.
⠀
Сейчас у меня пауза. Если тренер сказал – нужен отдых, значит, нужен. Я буду выступать весной, и надеюсь, что снова под крылом Саши.
Спустя год я прониклась его сплитами. Мне потребовалось время, чтобы привыкнуть, но я уже не представляю, как спортсмену тренироваться иначе.
⠀
Спасибо тебе за все ????????
#тренер #rudakov_project #бодибилдинг #бодифитнес
Первое, что пришло в голову ответить: «Это путеводный маяк».
⠀
Мой тренер – [id259942612|Александр Рудаков]
instagram.com/rudakov_ifbb
Собственно, этому скромному человеку на фото я обязана всеми своими кубками и регалиями.
⠀
Этим летом минует год, как Саша меня тренирует.
Как мы стали работать совместно? Прошлым летом у меня не было тренера. Я готовилась самостоятельно, и после массонабора сушилась, но в какой-то момент стала терять мышечную массу, сохраняя жир. Я не могла найти ошибку в своих методиках, т.к. была зашорена классическим подходом к сушке.
⠀
Саша был подписан на меня в инсте, и написал в Директ, мол, что за фигня с тобой происходит, массу жалко, опять обосрешься, давай я помогу (до этого на Чемпионате СЗФО я стала 19-й из 21 участниц). Я подумала, а что я теряю?! Посмотрела фото Саши с его соревнований по бодибилдингу, его достижения – и он внушил мне доверие, тк форма у него была яд.
⠀
Он полностью перекроил мой сплит. Его программы тренировок я ненавидела. Я правда думала, что от таких программ я «погорю» еще сильнее, но все произошло с точностью до наоборот.
Он не солгал. Я взяла свою первую награду на первом же осеннем старте – Чемпионате СЗФО – бронзу. Это позволило мне отобраться на Чемпионат России, который я… Выиграла!
Более того, победа на ЧР позволила мне войти в Сборную России и попасть на Чемпионат Мира, где я заняла 5 место из более чем 20 лучших атлеток со всей планеты. Рудаков гений.
⠀
Далее – окончание подготовки, разбор анализов, хорошие показатели – я готова двигаться дальше! Мы отбомбили успешно весенний сезон, высшей наградой которого стало международное серебро! С учетом того, что подводка к этому турниру была сверхсложная ввиду различия между требованиями к форме на России и за рубежом, то… Рудаков дважды гений.
⠀
Сейчас у меня пауза. Если тренер сказал – нужен отдых, значит, нужен. Я буду выступать весной, и надеюсь, что снова под крылом Саши.
Спустя год я прониклась его сплитами. Мне потребовалось время, чтобы привыкнуть, но я уже не представляю, как спортсмену тренироваться иначе.
⠀
Спасибо тебе за все ????????
#тренер #rudakov_project #бодибилдинг #бодифитнес
Recently, in questions in history, they asked the question - why do you need a coach if you are a coach?
The first thing that occurred to answer: "This is a guiding beacon."
⠀
My coach is [id259942612 | Alexander Rudakov]
instagram.com/rudakov_ifbb
Actually, I owe this modest person in the photo all my cups and regalia.
⠀
This summer, the year will pass, as Sasha trains me.
How did we work together? Last summer, I didn’t have a coach. I cooked on my own, and after the mass gain I dried, but at some point I began to lose muscle mass, while maintaining fat. I could not find a mistake in my methods, because was choked with a classic drying approach.
⠀
Sasha subscribed to me on Instagram and wrote to Direct saying that it’s happening to you, it’s a pity, you shit again, let me help (before that I became the 19th of 21 participants in the NWFD Championship). I thought, what am I losing ?! I looked at the photo of Sasha from his bodybuilding competitions, his achievements - and he inspired me confidence, because his uniform was poison.
⠀
He completely redrawn my split. I hated his training programs. I really thought that from such programs I would “burn” even harder, but everything happened exactly the opposite.
He did not lie. I took my first award at the very first autumn start - the NWFD Championship - bronze. This allowed me to qualify for the Russian Championship, which I ... Won!
Moreover, a victory in the Chechen Republic allowed me to enter the Russian National Team and get to the World Championship, where I took 5th place from more than 20 of the best athletes from all over the world. Rudakov is a genius.
⠀
Next - the completion of preparation, analysis of analyzes, good indicators - I am ready to move on! We successfully bombed the spring season, the highest award of which was international silver! Given that the eyeliner for this tournament was extremely complicated due to the difference between the requirements for uniforms in Russia and abroad, then ... Rudakov is twice a genius.
⠀
I have a pause now. If the coach said - you need rest, then you need it. I will perform in the spring, and I hope that again under the wing of Sasha.
A year later, I was imbued with his splits. It took me a while to get used to it, but I can’t imagine how an athlete can train differently.
⠀
Thank you for everything ????????
# trainer #rudakov_project # bodybuilding # bodybuilding
The first thing that occurred to answer: "This is a guiding beacon."
⠀
My coach is [id259942612 | Alexander Rudakov]
instagram.com/rudakov_ifbb
Actually, I owe this modest person in the photo all my cups and regalia.
⠀
This summer, the year will pass, as Sasha trains me.
How did we work together? Last summer, I didn’t have a coach. I cooked on my own, and after the mass gain I dried, but at some point I began to lose muscle mass, while maintaining fat. I could not find a mistake in my methods, because was choked with a classic drying approach.
⠀
Sasha subscribed to me on Instagram and wrote to Direct saying that it’s happening to you, it’s a pity, you shit again, let me help (before that I became the 19th of 21 participants in the NWFD Championship). I thought, what am I losing ?! I looked at the photo of Sasha from his bodybuilding competitions, his achievements - and he inspired me confidence, because his uniform was poison.
⠀
He completely redrawn my split. I hated his training programs. I really thought that from such programs I would “burn” even harder, but everything happened exactly the opposite.
He did not lie. I took my first award at the very first autumn start - the NWFD Championship - bronze. This allowed me to qualify for the Russian Championship, which I ... Won!
Moreover, a victory in the Chechen Republic allowed me to enter the Russian National Team and get to the World Championship, where I took 5th place from more than 20 of the best athletes from all over the world. Rudakov is a genius.
⠀
Next - the completion of preparation, analysis of analyzes, good indicators - I am ready to move on! We successfully bombed the spring season, the highest award of which was international silver! Given that the eyeliner for this tournament was extremely complicated due to the difference between the requirements for uniforms in Russia and abroad, then ... Rudakov is twice a genius.
⠀
I have a pause now. If the coach said - you need rest, then you need it. I will perform in the spring, and I hope that again under the wing of Sasha.
A year later, I was imbued with his splits. It took me a while to get used to it, but I can’t imagine how an athlete can train differently.
⠀
Thank you for everything ????????
# trainer #rudakov_project # bodybuilding # bodybuilding
У записи 32 лайков,
0 репостов,
931 просмотров.
0 репостов,
931 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
