Подводка к соревнованиям - вещь весьма индивидуальная и - Запись на стене пользователя Екатерина Петрова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Екатерина Петрова

Подводка к соревнованиям - вещь весьма индивидуальная и может меняться не только от сезона к сезону, но и к каждому турниру.
⠀
«По классике» она включает в себя две фазы:
• углеводная яма - фаза, в которой спортсмен употребляет минимум углеводов, или не употребляет их вообще - требуется для полного опустошения гликогеновых депо;
• углеводная загрузка - процесс последующего употребления углеводов, соответственно, для заполненния мышц гликогеном и придания им объема таким образом.
⠀
Поскольку сейчас я «в яме», то пост посвящен тому, что волнует меня больше всего.
Е
Д
А
????
Без особой смысловой нагрузки.
Мой завтрак ????.
#яичница #лосось #завтрак #бодифитнес #бодибилдинг #сушка #диета

The summary of the competition is a very individual thing and can vary not only from season to season, but also for each tournament.
⠀
"According to the classics" it includes two phases:
• carbohydrate pit - the phase in which the athlete consumes a minimum of carbohydrates, or does not consume them at all - is required for the complete emptying of glycogen depots;
• carbohydrate loading - the process of subsequent consumption of carbohydrates, respectively, to fill the muscles with glycogen and give them volume in this way.
⠀
Since now I am "in the pit", the post is dedicated to what excites me the most.
E
D
A
????
Without any special semantic load.
My breakfast ????.
#fried eggs # salmon # breakfast # bodybuilding # bodybuilding #drying #diet