О да❗️ну наконец-то я потренировалась! Я не тренировалась 1.5 недели и у меня началась серьезная «ломка» ????! Острая недостаточность железа в крови!
Вчера вечером случился незапланированный чит ???? , но мне было зашибись. Выздоравливая, организм все же берет свое. Глупо сопротивляться.
⠀
Какие планы на дальнейшую спортивную деятельность?
• Первое - в конце месяца сдаю анализы. Исходя из их показаний, посмотрим, даст @rudakov_ifbb мне отмашку на подготовку к весне, или нет.
• По тренингу - пока он будет немного другим.
#периодизация
После соревнований какой-то период времени я тренируюсь в объемно-силовой манере. Возвращаю утраченные силы. Сейчас меня ждет этот период.
• Далее - если будет весенний сезон - будет цикл массонаборных тренировок. Ну и после него - сушка и своя специфика тренинга.
Кардио, кстати, я делаю всегда - разница лишь в количестве.
Пост не об этом сейчас.
⠀
Касательно текущей формы...
У меня свои взгляды на «период после соревнований». Тоже как-то не хочется городить все в один пост, но вкратце - не считаю хорошим тоном набирать много жира, но и не считаю целесообразным поддерживать сухость. Всему есть научное объяснение ????!
⠀
В целом что я могу сказать... Быть весеннему сезону для меня или нет - пока не знаю. Я уже написала, что после завоевания бронзы на Мире ???? жизнь как будто разделилась на «до и после». Я стала спокойна, как танк, будто постигла бодибилдерский дзен.
Но.
Весенний сезон ждет моих спортсменок. Вот уж кому расслабляться нельзя ????????!
⠀
Вот такой сумбурный вышел пост - обо всем и ни о чем ????
Давайте-ка помогите мне!
О чем вам рассказать?
????
#бодибилдинг #бодифитнес #тренировка #восстановление #спорт
Вчера вечером случился незапланированный чит ???? , но мне было зашибись. Выздоравливая, организм все же берет свое. Глупо сопротивляться.
⠀
Какие планы на дальнейшую спортивную деятельность?
• Первое - в конце месяца сдаю анализы. Исходя из их показаний, посмотрим, даст @rudakov_ifbb мне отмашку на подготовку к весне, или нет.
• По тренингу - пока он будет немного другим.
#периодизация
После соревнований какой-то период времени я тренируюсь в объемно-силовой манере. Возвращаю утраченные силы. Сейчас меня ждет этот период.
• Далее - если будет весенний сезон - будет цикл массонаборных тренировок. Ну и после него - сушка и своя специфика тренинга.
Кардио, кстати, я делаю всегда - разница лишь в количестве.
Пост не об этом сейчас.
⠀
Касательно текущей формы...
У меня свои взгляды на «период после соревнований». Тоже как-то не хочется городить все в один пост, но вкратце - не считаю хорошим тоном набирать много жира, но и не считаю целесообразным поддерживать сухость. Всему есть научное объяснение ????!
⠀
В целом что я могу сказать... Быть весеннему сезону для меня или нет - пока не знаю. Я уже написала, что после завоевания бронзы на Мире ???? жизнь как будто разделилась на «до и после». Я стала спокойна, как танк, будто постигла бодибилдерский дзен.
Но.
Весенний сезон ждет моих спортсменок. Вот уж кому расслабляться нельзя ????????!
⠀
Вот такой сумбурный вышел пост - обо всем и ни о чем ????
Давайте-ка помогите мне!
О чем вам рассказать?
????
#бодибилдинг #бодифитнес #тренировка #восстановление #спорт
Oh, I’m finally trained! I did not train for 1.5 weeks and I started a serious “breaking” ????! Acute iron deficiency in the blood!
Last night there was an unplanned cheat ???? but I was hurt. While recovering, the body still takes its toll. It's stupid to resist.
⠀
What are your plans for further sports activities?
• First - at the end of the month I am taking tests. Based on their testimony, let's see if @rudakov_ifbb will give me the go-ahead to prepare for spring or not.
• By training - while it will be a little different.
# periodization
After the competition for some period of time I train in a volume-force manner. I return the lost strength. Now this period awaits me.
• Next - if there is a spring season - there will be a cycle of mass training. Well, after it - drying and its own specific training.
Cardio, by the way, I always do - the difference is only in quantity.
The post is not about that now.
⠀
Regarding the current form ...
I have my own views on the "period after the competition." I also somehow don’t want to put everything in one post, but in a nutshell - I don’t think it’s good form to gain a lot of fat, but I also don’t think it is advisable to maintain dryness. There is a scientific explanation for everything ????!
⠀
In general, what can I say ... I don’t know whether to be the spring season for me or not. I already wrote that after the conquest of bronze in the World ???? life seemed to be divided into "before and after." I became calm, like a tank, as if I suffered Zen bodybuilding.
But.
Spring season is waiting for my athletes. Well, who can’t relax ????????!
⠀
Here is such a messy post came out - about everything and about anything ????
Let me help you!
What can I tell you about?
????
#bodybuilding #bodybuilding #workout #recovering #sports
Last night there was an unplanned cheat ???? but I was hurt. While recovering, the body still takes its toll. It's stupid to resist.
⠀
What are your plans for further sports activities?
• First - at the end of the month I am taking tests. Based on their testimony, let's see if @rudakov_ifbb will give me the go-ahead to prepare for spring or not.
• By training - while it will be a little different.
# periodization
After the competition for some period of time I train in a volume-force manner. I return the lost strength. Now this period awaits me.
• Next - if there is a spring season - there will be a cycle of mass training. Well, after it - drying and its own specific training.
Cardio, by the way, I always do - the difference is only in quantity.
The post is not about that now.
⠀
Regarding the current form ...
I have my own views on the "period after the competition." I also somehow don’t want to put everything in one post, but in a nutshell - I don’t think it’s good form to gain a lot of fat, but I also don’t think it is advisable to maintain dryness. There is a scientific explanation for everything ????!
⠀
In general, what can I say ... I don’t know whether to be the spring season for me or not. I already wrote that after the conquest of bronze in the World ???? life seemed to be divided into "before and after." I became calm, like a tank, as if I suffered Zen bodybuilding.
But.
Spring season is waiting for my athletes. Well, who can’t relax ????????!
⠀
Here is such a messy post came out - about everything and about anything ????
Let me help you!
What can I tell you about?
????
#bodybuilding #bodybuilding #workout #recovering #sports
У записи 48 лайков,
0 репостов,
1342 просмотров.
0 репостов,
1342 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
