Просто случайно снятый фрагмент вчерашней тренировки ног ????️♀️, выпады в Смитте с занесением передней ноги на возвышение, уже на утомлённые окорочка ????
(Нагромоздила баррикады ????)
⠀
Часто вижу в зале и инсте, как девчонки в этом упражнении ставят переднюю (как здесь) либо заднюю ногу («болгарские выпады») на возвышение, преследуя в общем-то благую цель: сильнее растянуть бицепс бедра и ягодичную, включив в работу больше мышечных волокон.
Однако весь смысл теряется, если это упражнение делается в маленькой амплитуде ????, что, увы, не редкость.
Так что или садитесь ниже, или все это пустое ????
⠀
[club64883866|ProSecrets]
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
[club61284802|Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова] #подготовкаксоревнованиям #мотивация #выпады #болгарскиевыпады #выпадывсмитте #деньног #ягодичные #бицепсбедра #попаорех
(Нагромоздила баррикады ????)
⠀
Часто вижу в зале и инсте, как девчонки в этом упражнении ставят переднюю (как здесь) либо заднюю ногу («болгарские выпады») на возвышение, преследуя в общем-то благую цель: сильнее растянуть бицепс бедра и ягодичную, включив в работу больше мышечных волокон.
Однако весь смысл теряется, если это упражнение делается в маленькой амплитуде ????, что, увы, не редкость.
Так что или садитесь ниже, или все это пустое ????
⠀
[club64883866|ProSecrets]
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
[club61284802|Школа Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова] #подготовкаксоревнованиям #мотивация #выпады #болгарскиевыпады #выпадывсмитте #деньног #ягодичные #бицепсбедра #попаорех
Just an accidentally shot fragment of yesterday’s leg training ???? ️♀️, lunges in Smith with the front foot on a raised platform, already on tired legs ????
(Piled up barricades ????)
⠀
Often I see in the audience and instances how the girls in this exercise put their front (as here) or hind legs (“Bulgarian lunges”) on an elevation, pursuing a generally good goal: to stretch the hip and buttock biceps more, incorporating more muscle fibers.
However, the whole point is lost if this exercise is done in a small amplitude ????, which, alas, is not uncommon.
So either sit down or is it all empty ????
⠀
[club64883866 | ProSecrets]
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
[club61284802 | Pavel Ershov School of Fitness and Bodybuilding] #preparation for competitions # motivation # lunges # Bulgarian falls # lunges smith # denn # buttocks # biceps hips # pop
(Piled up barricades ????)
⠀
Often I see in the audience and instances how the girls in this exercise put their front (as here) or hind legs (“Bulgarian lunges”) on an elevation, pursuing a generally good goal: to stretch the hip and buttock biceps more, incorporating more muscle fibers.
However, the whole point is lost if this exercise is done in a small amplitude ????, which, alas, is not uncommon.
So either sit down or is it all empty ????
⠀
[club64883866 | ProSecrets]
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
[club61284802 | Pavel Ershov School of Fitness and Bodybuilding] #preparation for competitions # motivation # lunges # Bulgarian falls # lunges smith # denn # buttocks # biceps hips # pop
У записи 68 лайков,
2 репостов,
3560 просмотров.
2 репостов,
3560 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
