Наидобрейшее утро ????
Вы любите гречку?
Как-то так получается, что это едва ли не самая базовая крупа, которую ест большинство качат стран СНГ... При этом, гречечка совсем не популярная на западе. В Испании я гречку не видела, в Болгарии она была только в гипермаркете в отделе «зожных» продуктов, причем это была российская гречка из Карелии
(импортная то бишь ????)!
⠀
Я не люблю гречку.
В какой-то момент в прошлом августе, когда у меня был небольшой набор перед Чемпионатом Мира 2018, я обнаружила, что гречка вызывает у меня дискомфорт. Я связала это с большим «коэффициентом расширения» гречки в ЖКТ, если это можно так назвать. С тех пор я редко ее ем. Вообще редко ем крупы, за исключением овсянки.
⠀
А если и покупаю гречку, то зеленую.
Зелёная гречка - это та же гречка, только не жареная.
Наша привычная магазинная гречка подвергается обжарке, за счет чего приобретает специфический вкус, но при этом в ней теряется большая часть витаминов. С этой точки зрения, зеленая гречка является более полезным продуктом.
⠀
А еще зеленую гречку можно проращивать. В момент прорастания зерна выделяется большое количество энзимов; белки, жиры и углеводы прорастаемого зерна расщепляются до своих структурных единиц, и мы получаем продукт сверхбыстрого усвоения с огромным количеством витаминов и минералов. Пророщенная гречка - сверхзожный продукт. Я иногда заморачиваюсь и проращиваю гречку, но как правило, мне или лень, или я забываю.
⠀
А так выглядит мой сегодняшний завтрак ????:
• зеленая гречка (вареная);
• овощи ????????;
• индейка;
• яйцо;
• льняное масло;
• кабачковая икра;
• хлебцы с арахисовой пастой My Nut Is и сливами (сочетание просто космос ????).
⠀
Завтрак ???? для меня - наиважнейший прием пищи, он обязательно должен быть сытным, и обязательно должно быть что-то «к кофе ☕️», иначе день не задастся с самого утра ⛈...
#ППЗавтрак на 800 ккал - прекрасное начало спортивного дня ????
⠀
А вы пробовали зеленую гречку?
Или занимались когда-нибудь проращиванием других зерен?
⠀
#зеленаягречка #набормассы #правильноепитание #арахисоваяпаста #диета #школапавлаершова #mynut_is #mynutis
Вы любите гречку?
Как-то так получается, что это едва ли не самая базовая крупа, которую ест большинство качат стран СНГ... При этом, гречечка совсем не популярная на западе. В Испании я гречку не видела, в Болгарии она была только в гипермаркете в отделе «зожных» продуктов, причем это была российская гречка из Карелии
(импортная то бишь ????)!
⠀
Я не люблю гречку.
В какой-то момент в прошлом августе, когда у меня был небольшой набор перед Чемпионатом Мира 2018, я обнаружила, что гречка вызывает у меня дискомфорт. Я связала это с большим «коэффициентом расширения» гречки в ЖКТ, если это можно так назвать. С тех пор я редко ее ем. Вообще редко ем крупы, за исключением овсянки.
⠀
А если и покупаю гречку, то зеленую.
Зелёная гречка - это та же гречка, только не жареная.
Наша привычная магазинная гречка подвергается обжарке, за счет чего приобретает специфический вкус, но при этом в ней теряется большая часть витаминов. С этой точки зрения, зеленая гречка является более полезным продуктом.
⠀
А еще зеленую гречку можно проращивать. В момент прорастания зерна выделяется большое количество энзимов; белки, жиры и углеводы прорастаемого зерна расщепляются до своих структурных единиц, и мы получаем продукт сверхбыстрого усвоения с огромным количеством витаминов и минералов. Пророщенная гречка - сверхзожный продукт. Я иногда заморачиваюсь и проращиваю гречку, но как правило, мне или лень, или я забываю.
⠀
А так выглядит мой сегодняшний завтрак ????:
• зеленая гречка (вареная);
• овощи ????????;
• индейка;
• яйцо;
• льняное масло;
• кабачковая икра;
• хлебцы с арахисовой пастой My Nut Is и сливами (сочетание просто космос ????).
⠀
Завтрак ???? для меня - наиважнейший прием пищи, он обязательно должен быть сытным, и обязательно должно быть что-то «к кофе ☕️», иначе день не задастся с самого утра ⛈...
#ППЗавтрак на 800 ккал - прекрасное начало спортивного дня ????
⠀
А вы пробовали зеленую гречку?
Или занимались когда-нибудь проращиванием других зерен?
⠀
#зеленаягречка #набормассы #правильноепитание #арахисоваяпаста #диета #школапавлаершова #mynut_is #mynutis
Best Morning ????
Do you like buckwheat?
Somehow it turns out that this is almost the most basic cereal that most CIS countries eat ... In addition, buckwheat is not at all popular in the West. In Spain, I did not see buckwheat, in Bulgaria it was only in a hypermarket in the department of “healthy” products, and it was Russian buckwheat from Karelia
(imported, that is ????)!
⠀
I do not like buckwheat.
At some point in last August, when I had a small set before the World Cup 2018, I found that buckwheat makes me uncomfortable. I connected this with a large "expansion coefficient" of buckwheat in the digestive tract, if I may call it that. Since then, I rarely eat it. In general, I rarely eat cereals, with the exception of oatmeal.
⠀
And if I buy buckwheat, then green.
Green buckwheat is the same buckwheat, but not fried.
Our usual store buckwheat undergoes roasting, due to which it acquires a specific taste, but at the same time most of the vitamins are lost in it. From this point of view, green buckwheat is a more healthy product.
⠀
And green buckwheat can be sprouted. At the time of germination, a large number of enzymes are released; proteins, fats and carbohydrates of the germinated grain are broken down to their structural units, and we get a product of superfast absorption with a huge amount of vitamins and minerals. Sprouted buckwheat is a super-healthy product. I sometimes bother and germinate buckwheat, but as a rule, I'm either lazy or I forget.
⠀
And what does my today's breakfast look like ????:
• green buckwheat (boiled);
• vegetables ????????;
• turkey;
• egg;
• linseed oil;
• squash caviar;
• bread rolls with My Nut Is peanut butter and plums (the combination is just space ????).
⠀
Breakfast ???? for me - the most important meal, it must be full, and there must be something “for coffee ☕️”, otherwise the day will not be set in the morning ⛈ ...
# PP Breakfast 800 kcal - a great start to a sports day ????
⠀
Have you tried green buckwheat?
Or have you ever been germinating other seeds?
⠀
#green buckwheat #set of mass #healthy nutrition # peanut paste #diet # school Pavlayerova #mynut_is #mynutis
Do you like buckwheat?
Somehow it turns out that this is almost the most basic cereal that most CIS countries eat ... In addition, buckwheat is not at all popular in the West. In Spain, I did not see buckwheat, in Bulgaria it was only in a hypermarket in the department of “healthy” products, and it was Russian buckwheat from Karelia
(imported, that is ????)!
⠀
I do not like buckwheat.
At some point in last August, when I had a small set before the World Cup 2018, I found that buckwheat makes me uncomfortable. I connected this with a large "expansion coefficient" of buckwheat in the digestive tract, if I may call it that. Since then, I rarely eat it. In general, I rarely eat cereals, with the exception of oatmeal.
⠀
And if I buy buckwheat, then green.
Green buckwheat is the same buckwheat, but not fried.
Our usual store buckwheat undergoes roasting, due to which it acquires a specific taste, but at the same time most of the vitamins are lost in it. From this point of view, green buckwheat is a more healthy product.
⠀
And green buckwheat can be sprouted. At the time of germination, a large number of enzymes are released; proteins, fats and carbohydrates of the germinated grain are broken down to their structural units, and we get a product of superfast absorption with a huge amount of vitamins and minerals. Sprouted buckwheat is a super-healthy product. I sometimes bother and germinate buckwheat, but as a rule, I'm either lazy or I forget.
⠀
And what does my today's breakfast look like ????:
• green buckwheat (boiled);
• vegetables ????????;
• turkey;
• egg;
• linseed oil;
• squash caviar;
• bread rolls with My Nut Is peanut butter and plums (the combination is just space ????).
⠀
Breakfast ???? for me - the most important meal, it must be full, and there must be something “for coffee ☕️”, otherwise the day will not be set in the morning ⛈ ...
# PP Breakfast 800 kcal - a great start to a sports day ????
⠀
Have you tried green buckwheat?
Or have you ever been germinating other seeds?
⠀
#green buckwheat #set of mass #healthy nutrition # peanut paste #diet # school Pavlayerova #mynut_is #mynutis
У записи 83 лайков,
1 репостов,
5290 просмотров.
1 репостов,
5290 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
