Почему родители устают? Особенно мамы. Потому что не умеют отдыхать. Не, если отдать детей бабушке, свалить в тропики, пить коктейли из рук полуобнаженных мулатов и спать до отвращения - так умеют.
А вот в ситуации, когда быт-ребенок-муж-работа-фен сломался - катастрофически сложно набраться сил. Открою вам секрет. Волшебный рецепт омоложения нервов с мощной научной базой. Если научитесь и будете делать - даже гастрит проходит говорят.
В чем сложность “быстрого” отдыха? Типа выдалось полчаса. В том, что снедаемые чувством вины, мы все эти полчаса продолжаем гонять в голове миллион вариантов на тему “а могла бы заняться чем-то полезным”.
- посуду помыть (ужин, занавески постирать)
- позаниматься с ребенком, а то че он в роботов играет.
- книжку умную почитать, а то деградирую
- по работе что-то сделать
Причем вся эта фигня проносится в голове, мы ничего не делаем, ибо сил нет, но и не отдыхаем, потому, что чувство вины есть. (про чувство вины будет отдельный пост)
То есть драгоценные полчаса смылись в унитаз чаяний и маяний. Запомните: самоедство - тоже работа! А вы хотели отдохнуть.
Итак, рецепт. Если вы устали, а тут выдалось время на отдых: 5, 10, 30 минут, а то и пара часов. Все! Самое полезное, что вы в это время можете сделать - НИЧЕГО. Главная цель отдыха - набраться энергии. Ну, или хотя бы, перестать ее расходовать.
В эти минуты вы никому ничего не должны. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и этого мира - реально расслабиться. Гоните от себя мысли “должна” и т.д. Хочется тупить в сериальчик - искренне тупите. лежать - лежите. Сделать маску из огурцов и киноа - сделайте. Идеально - свалить из пространства обязательств.
Более того, родным и близким можно заявлять “Отвалите, мама отдыхает”.
И тогда, после короткого отдыха, вам легче будет делать дела. Математика простая.
Обычно: Устали. 30 минут маетесь, ни работы, ни отдыха. После этого вяло делаете дела 2 часа.
В идеале: Устали, 30 минут искренне отдыхаете. За час сделали дела и еще бодрячком.
Знакомая тема? Или вам удается быстро отдыхать? Как, блин, вы это делаете?
Запишу вам мантру, которую можно себе повторять в редкие минуты расслабления. Работает не только для родителей, но и для всех людей вообще.
*Мантра - не та самая мантра из буддизма. Просто мне нравится этим словом обозначать приятные слова самоубеждения.
#БерегиСебяСМолоду #Мантра #СтрадатьХерней #самосохранение #ПсихологНеДаетСоветов #ЧувствуВиныБой #семья #эмоции #ПсихологическоеЗдоровье #ВолшебныеТаблеткиДляРодителей
А вот в ситуации, когда быт-ребенок-муж-работа-фен сломался - катастрофически сложно набраться сил. Открою вам секрет. Волшебный рецепт омоложения нервов с мощной научной базой. Если научитесь и будете делать - даже гастрит проходит говорят.
В чем сложность “быстрого” отдыха? Типа выдалось полчаса. В том, что снедаемые чувством вины, мы все эти полчаса продолжаем гонять в голове миллион вариантов на тему “а могла бы заняться чем-то полезным”.
- посуду помыть (ужин, занавески постирать)
- позаниматься с ребенком, а то че он в роботов играет.
- книжку умную почитать, а то деградирую
- по работе что-то сделать
Причем вся эта фигня проносится в голове, мы ничего не делаем, ибо сил нет, но и не отдыхаем, потому, что чувство вины есть. (про чувство вины будет отдельный пост)
То есть драгоценные полчаса смылись в унитаз чаяний и маяний. Запомните: самоедство - тоже работа! А вы хотели отдохнуть.
Итак, рецепт. Если вы устали, а тут выдалось время на отдых: 5, 10, 30 минут, а то и пара часов. Все! Самое полезное, что вы в это время можете сделать - НИЧЕГО. Главная цель отдыха - набраться энергии. Ну, или хотя бы, перестать ее расходовать.
В эти минуты вы никому ничего не должны. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и этого мира - реально расслабиться. Гоните от себя мысли “должна” и т.д. Хочется тупить в сериальчик - искренне тупите. лежать - лежите. Сделать маску из огурцов и киноа - сделайте. Идеально - свалить из пространства обязательств.
Более того, родным и близким можно заявлять “Отвалите, мама отдыхает”.
И тогда, после короткого отдыха, вам легче будет делать дела. Математика простая.
Обычно: Устали. 30 минут маетесь, ни работы, ни отдыха. После этого вяло делаете дела 2 часа.
В идеале: Устали, 30 минут искренне отдыхаете. За час сделали дела и еще бодрячком.
Знакомая тема? Или вам удается быстро отдыхать? Как, блин, вы это делаете?
Запишу вам мантру, которую можно себе повторять в редкие минуты расслабления. Работает не только для родителей, но и для всех людей вообще.
*Мантра - не та самая мантра из буддизма. Просто мне нравится этим словом обозначать приятные слова самоубеждения.
#БерегиСебяСМолоду #Мантра #СтрадатьХерней #самосохранение #ПсихологНеДаетСоветов #ЧувствуВиныБой #семья #эмоции #ПсихологическоеЗдоровье #ВолшебныеТаблеткиДляРодителей
Why are parents tired? Especially mom. Because they do not know how to relax. Not if you give your children to grandmother, dump him in the tropics, drink cocktails from the hands of half-naked mulattos and sleep to the point of disgust - they know how.
But in a situation where everyday life-child-husband-work-hair dryer has broken - it is catastrophically difficult to gain strength. I will tell you a secret. A magical recipe for nerve rejuvenation with a powerful scientific base. If you learn and will do it, even gastritis passes they say.
What is the difficulty of a “quick” rest? Type turned out to be half an hour. The fact that guzzled by a feeling of guilt, all these half an hour we continue to drive in our heads a million options on the topic "but I could do something useful."
- wash the dishes (dinner, wash the curtains)
- work out with the child, otherwise he plays robots.
- read a smart book, otherwise it’s degrading
- do something at work
Moreover, all this garbage flashes in the head, we do nothing, because there are no forces, but we do not rest, because there is a feeling of guilt. (about a feeling of guilt there will be a separate post)
That is, precious half an hour flushed into the toilet hopes and mayan. Remember: Samoyedness is also work! And you wanted to relax.
So, the recipe. If you are tired, and then there was time for rest: 5, 10, 30 minutes, or even a couple of hours. All! The most useful thing you can do at this time is NOTHING. The main goal of relaxation is to gain energy. Well, or at least, stop spending it.
You owe nothing to anyone at this moment. The best thing you can do for yourself and this world is to really relax. Drive “should” thoughts from yourself, etc. I want to stupid in the series - sincerely stupid. to lie - lie. Make a mask of cucumbers and quinoa - do it. Ideal - to get out of the space of obligations.
Moreover, you can say to your family and friends “Fuck off, mom is resting.”
And then, after a short rest, it will be easier for you to do business. The math is simple.
Usually: Tired. 30 minutes tossing, no work, no rest. After that you do things listlessly for 2 hours.
Ideally: Tired, 30 minutes sincerely relaxing. In an hour, they did things and was still crisp.
A familiar topic? Or do you manage to rest quickly? How the hell are you doing this?
I will write you a mantra that you can repeat yourself in rare moments of relaxation. It works not only for parents, but for all people in general.
* Mantra is not the same mantra from Buddhism. I just like this word to mean pleasant words of self-conviction.
#Create Yourself With Your Young # Mantra # Suffer Herney # self-preservation # Psychologist DOESN’T Tips #Feel Guilty Fight #family #emotions #Psychological Health #MagicTabletsFor Parents
But in a situation where everyday life-child-husband-work-hair dryer has broken - it is catastrophically difficult to gain strength. I will tell you a secret. A magical recipe for nerve rejuvenation with a powerful scientific base. If you learn and will do it, even gastritis passes they say.
What is the difficulty of a “quick” rest? Type turned out to be half an hour. The fact that guzzled by a feeling of guilt, all these half an hour we continue to drive in our heads a million options on the topic "but I could do something useful."
- wash the dishes (dinner, wash the curtains)
- work out with the child, otherwise he plays robots.
- read a smart book, otherwise it’s degrading
- do something at work
Moreover, all this garbage flashes in the head, we do nothing, because there are no forces, but we do not rest, because there is a feeling of guilt. (about a feeling of guilt there will be a separate post)
That is, precious half an hour flushed into the toilet hopes and mayan. Remember: Samoyedness is also work! And you wanted to relax.
So, the recipe. If you are tired, and then there was time for rest: 5, 10, 30 minutes, or even a couple of hours. All! The most useful thing you can do at this time is NOTHING. The main goal of relaxation is to gain energy. Well, or at least, stop spending it.
You owe nothing to anyone at this moment. The best thing you can do for yourself and this world is to really relax. Drive “should” thoughts from yourself, etc. I want to stupid in the series - sincerely stupid. to lie - lie. Make a mask of cucumbers and quinoa - do it. Ideal - to get out of the space of obligations.
Moreover, you can say to your family and friends “Fuck off, mom is resting.”
And then, after a short rest, it will be easier for you to do business. The math is simple.
Usually: Tired. 30 minutes tossing, no work, no rest. After that you do things listlessly for 2 hours.
Ideally: Tired, 30 minutes sincerely relaxing. In an hour, they did things and was still crisp.
A familiar topic? Or do you manage to rest quickly? How the hell are you doing this?
I will write you a mantra that you can repeat yourself in rare moments of relaxation. It works not only for parents, but for all people in general.
* Mantra is not the same mantra from Buddhism. I just like this word to mean pleasant words of self-conviction.
#Create Yourself With Your Young # Mantra # Suffer Herney # self-preservation # Psychologist DOESN’T Tips #Feel Guilty Fight #family #emotions #Psychological Health #MagicTabletsFor Parents
У записи 16 лайков,
0 репостов,
321 просмотров.
0 репостов,
321 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Никита Карпов
![Игорь Штепа 8[904]5598626](https://pp.userapi.com/c837432/v837432421/1cd2b/UFb61q8dy3E.jpg "Игорь Штепа 8[904]5598626")
