Зажор, алкоголизм или почему так сложно внедрять рекомендации психологов?
Вот вспомните ситуацию, когда вроде уже знаем как правильно себя вести, но все равно, нет-нет да крикнем на ребенка, или спросим про учебу или выскажем что-то, что ударит по самооценке подростка.
В общем, не справимся с собой и сделаем то, чего делать не собирались.
Это очень трудно - менять свои родительские привычки и нормы поведения.
Как диета по необходимости. Насилие над собой, потом срыв, зажор, потом чувство вины и плохие результаты на весах.????
Давайте попробуем еще один способ не сорваться. Технология прямиком из программы по лечению алкоголизма “12 шагов”. Лайк ❤️ и читаем.
Правило одного дня.❗
Наш мозг побаивается масштабных задач, сразу возникает ощущение “я не справлюсь” и мы сами себя подталкиваем к срыву. Типа лучше разочароваться раньше чем позже.
Поэтому 99% долгосрочных проектов (зож, воспитание, образование) не доходят до логического завершения.
Но мозг можно обмануть. Сыграем со своим сознанием и подсознанием в игру “это не так страшно, мы чуть-чуть, на полшишечки”.
Правило, в оригинале, звучит так: “я не пью только сегодня”. Вам всего-то день продержаться.
☝И каждое утро мы принимаем заново это правило.
Только сегодня я не спрашиваю про оценки сразу с порога. Только сегодня я не захожу в его комнату, только сегодня я сначала хвалю.
Понятно, что делать? Напишите в комментариях, готовы пробовать? На чем?
Я вот, только сегодня, не буду предлагать сыну почитать самому. А вы?
Такие фишечки и методики можно находить для себя во время консультаций. Запись в директ
#осознанностьиздравомыслие #УпражнениеНаОсознанность #фишкикарпова #Области_Карпова
Вот вспомните ситуацию, когда вроде уже знаем как правильно себя вести, но все равно, нет-нет да крикнем на ребенка, или спросим про учебу или выскажем что-то, что ударит по самооценке подростка.
В общем, не справимся с собой и сделаем то, чего делать не собирались.
Это очень трудно - менять свои родительские привычки и нормы поведения.
Как диета по необходимости. Насилие над собой, потом срыв, зажор, потом чувство вины и плохие результаты на весах.????
Давайте попробуем еще один способ не сорваться. Технология прямиком из программы по лечению алкоголизма “12 шагов”. Лайк ❤️ и читаем.
Правило одного дня.❗
Наш мозг побаивается масштабных задач, сразу возникает ощущение “я не справлюсь” и мы сами себя подталкиваем к срыву. Типа лучше разочароваться раньше чем позже.
Поэтому 99% долгосрочных проектов (зож, воспитание, образование) не доходят до логического завершения.
Но мозг можно обмануть. Сыграем со своим сознанием и подсознанием в игру “это не так страшно, мы чуть-чуть, на полшишечки”.
Правило, в оригинале, звучит так: “я не пью только сегодня”. Вам всего-то день продержаться.
☝И каждое утро мы принимаем заново это правило.
Только сегодня я не спрашиваю про оценки сразу с порога. Только сегодня я не захожу в его комнату, только сегодня я сначала хвалю.
Понятно, что делать? Напишите в комментариях, готовы пробовать? На чем?
Я вот, только сегодня, не буду предлагать сыну почитать самому. А вы?
Такие фишечки и методики можно находить для себя во время консультаций. Запись в директ
#осознанностьиздравомыслие #УпражнениеНаОсознанность #фишкикарпова #Области_Карпова
Skirmish, alcoholism, or why is it so difficult to implement the recommendations of psychologists?
Just remember the situation when we seem to already know how to behave correctly, but anyway, no, no, let’s shout at the child, or ask about school or express something that will hit the teenager’s self-esteem.
In general, we will not cope with ourselves and will do what we were not going to do.
It is very difficult to change your parental habits and norms of behavior.
Like a diet as needed. Violence over oneself, then a breakdown, a gash, then a feeling of guilt and poor results on the scales. ????
Let's try another way not to break. The technology is straight from the 12-step alcoholism treatment program. Like ❤️ and read.
One day rule.
Our brain is afraid of large-scale tasks, immediately there is a feeling “I can’t do it” and we push ourselves to a breakdown. Like it’s better to be disappointed sooner rather than later.
Therefore, 99% of long-term projects (healthy living, upbringing, education) do not reach their logical conclusion.
But the brain can be fooled. We will play with our consciousness and subconsciousness the game “it’s not so scary, we’re a bit, a half-step”.
The rule, in the original, is: “I do not drink only today.” You just have a day to hold out.
☝ And every morning we accept this rule again.
Only today I do not ask about grades right from the doorstep. Only today I do not go into his room, only today I first praise.
It is clear what to do? Write in the comments, are you ready to try? On what?
I’m only today, I won’t offer my son to read it myself. And you?
Such chips and techniques can be found for yourself during the consultation. Record in direct
#consciousness from wisdom #ExerciseOnAconsciousness #fishkikarpova #Karpova_Area
Just remember the situation when we seem to already know how to behave correctly, but anyway, no, no, let’s shout at the child, or ask about school or express something that will hit the teenager’s self-esteem.
In general, we will not cope with ourselves and will do what we were not going to do.
It is very difficult to change your parental habits and norms of behavior.
Like a diet as needed. Violence over oneself, then a breakdown, a gash, then a feeling of guilt and poor results on the scales. ????
Let's try another way not to break. The technology is straight from the 12-step alcoholism treatment program. Like ❤️ and read.
One day rule.
Our brain is afraid of large-scale tasks, immediately there is a feeling “I can’t do it” and we push ourselves to a breakdown. Like it’s better to be disappointed sooner rather than later.
Therefore, 99% of long-term projects (healthy living, upbringing, education) do not reach their logical conclusion.
But the brain can be fooled. We will play with our consciousness and subconsciousness the game “it’s not so scary, we’re a bit, a half-step”.
The rule, in the original, is: “I do not drink only today.” You just have a day to hold out.
☝ And every morning we accept this rule again.
Only today I do not ask about grades right from the doorstep. Only today I do not go into his room, only today I first praise.
It is clear what to do? Write in the comments, are you ready to try? On what?
I’m only today, I won’t offer my son to read it myself. And you?
Such chips and techniques can be found for yourself during the consultation. Record in direct
#consciousness from wisdom #ExerciseOnAconsciousness #fishkikarpova #Karpova_Area
У записи 16 лайков,
1 репостов,
413 просмотров.
1 репостов,
413 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Никита Карпов
