Вот на фото утро на Воробьевых горах в Москве, это было утро перед работой, а потом была прогулка вниз к набережной????, заряд был на весь рабочий день ☺
Я никогда не могу резко начать утро, некоторые могут так - встал, оделся и пошёл????, мне надо обязательно позавтракать, даже подумать утром ( особенно в 5-6 утра заметила у меня мозг работает отлично), при условии, что я выспалась. Сон очень важен, не обязательно спать по 12ч в день, наверное, важно качество сна и проснуться лучше в легкую фазу сна, тогда и за 4-5ч можно выспаться????
Сейчас уже рано рассветает и вставать намного легче. Почему-то многие думают, что я сплю до обеда, вчера вот я проснулась в 5:50, сегодня в 8:00. У меня ж дети???? а засыпаю поздно, ночью слушаю вебинары, порою засыпаю в наушниках???? А как быть, без знаний сейчас никуда.
И днем я не сплю, очень редко удаётся. В декретном нет начальников, но и выспаться вам не удастся????
А как у вас с режимом сна и отдыха?
#утро #сон #отдых #8контентмарафон #цаганасанджиева #времяпервых #декрет #дваждымама
Я никогда не могу резко начать утро, некоторые могут так - встал, оделся и пошёл????, мне надо обязательно позавтракать, даже подумать утром ( особенно в 5-6 утра заметила у меня мозг работает отлично), при условии, что я выспалась. Сон очень важен, не обязательно спать по 12ч в день, наверное, важно качество сна и проснуться лучше в легкую фазу сна, тогда и за 4-5ч можно выспаться????
Сейчас уже рано рассветает и вставать намного легче. Почему-то многие думают, что я сплю до обеда, вчера вот я проснулась в 5:50, сегодня в 8:00. У меня ж дети???? а засыпаю поздно, ночью слушаю вебинары, порою засыпаю в наушниках???? А как быть, без знаний сейчас никуда.
И днем я не сплю, очень редко удаётся. В декретном нет начальников, но и выспаться вам не удастся????
А как у вас с режимом сна и отдыха?
#утро #сон #отдых #8контентмарафон #цаганасанджиева #времяпервых #декрет #дваждымама
Here is the morning photo on the Sparrow Hills in Moscow, it was the morning before work, and then there was a walk down to the embankment ????, the charge was for the whole working day ☺
I can never start the morning abruptly, some may get up, get dressed and go ????, I need to have breakfast, even think in the morning (especially at 5-6 in the morning I noticed my brain is working fine), provided that I got enough sleep. Sleep is very important, it is not necessary to sleep 12 hours a day, probably the quality of sleep is important and it is better to wake up in the light phase of sleep, then you can sleep well for 4-5 hours ????
It is already dawn early and getting up is much easier. For some reason, many people think that I sleep until noon, yesterday I woke up at 5:50, today at 8:00. I have children ???? and fall asleep late, listen to webinars at night, sometimes fall asleep in the headphones ???? And what to do without knowledge nowhere.
And during the day I don’t sleep, it very rarely succeeds. There are no bosses in maternity, but you will not be able to sleep well ????
What about your sleep and rest regimen?
#morning #sleep # rest
I can never start the morning abruptly, some may get up, get dressed and go ????, I need to have breakfast, even think in the morning (especially at 5-6 in the morning I noticed my brain is working fine), provided that I got enough sleep. Sleep is very important, it is not necessary to sleep 12 hours a day, probably the quality of sleep is important and it is better to wake up in the light phase of sleep, then you can sleep well for 4-5 hours ????
It is already dawn early and getting up is much easier. For some reason, many people think that I sleep until noon, yesterday I woke up at 5:50, today at 8:00. I have children ???? and fall asleep late, listen to webinars at night, sometimes fall asleep in the headphones ???? And what to do without knowledge nowhere.
And during the day I don’t sleep, it very rarely succeeds. There are no bosses in maternity, but you will not be able to sleep well ????
What about your sleep and rest regimen?
#morning #sleep # rest
У записи 52 лайков,
0 репостов,
622 просмотров.
0 репостов,
622 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Цагана Санджиева
