Посмотрела вебинар по питанию!
В последнее время всё больше направлено мое внимание на ЗОЖ.
Хотела бы поделиться полезной информацией по питанию:
✅ до 16 часов можно есть почти все, в том числе и сладкое.
✅ быстрые углеводы необходимо притапливать или заедать белком!
✅ пить стакан воды до еды и после, без воды не работает клетчатка в пище, без воды нет лимфодренажа.
✅ не есть сладкое и сладкие вкусы после 16ч, так будет уменьшаться тяга к сладкому, быстрым углеводам.
Важно именно сбалансированное питание, тогда и уходит тяга к мучному, сладкому, снижается вес и улучшается самочувствие. Будьте здоровы!
P.S. Кстати, снижение веса зависит на 70% от питания! У кого лишний вес - не рекомендуется потеть в спортзале, сначала снизить вес за счёт питания!
Иначе будет большая нагрузка на суставы.
Есть что порекомендовать в дополнение к моему списку?
#пп #цагана_рекомендует #зож
В последнее время всё больше направлено мое внимание на ЗОЖ.
Хотела бы поделиться полезной информацией по питанию:
✅ до 16 часов можно есть почти все, в том числе и сладкое.
✅ быстрые углеводы необходимо притапливать или заедать белком!
✅ пить стакан воды до еды и после, без воды не работает клетчатка в пище, без воды нет лимфодренажа.
✅ не есть сладкое и сладкие вкусы после 16ч, так будет уменьшаться тяга к сладкому, быстрым углеводам.
Важно именно сбалансированное питание, тогда и уходит тяга к мучному, сладкому, снижается вес и улучшается самочувствие. Будьте здоровы!
P.S. Кстати, снижение веса зависит на 70% от питания! У кого лишний вес - не рекомендуется потеть в спортзале, сначала снизить вес за счёт питания!
Иначе будет большая нагрузка на суставы.
Есть что порекомендовать в дополнение к моему списку?
#пп #цагана_рекомендует #зож
I watched a nutrition webinar!
Recently, more and more my attention has been directed to healthy lifestyle.
I would like to share useful nutrition information:
✅ Until 16 hours you can eat almost everything, including sweets.
✅ fast carbohydrates must be submerged or seized with protein!
✅ drink a glass of water before and after meals; fiber does not work in food without water; there is no lymphatic drainage without water.
✅ Do not eat sweets and sweet tastes after 16h, the craving for sweets, fast carbohydrates will decrease.
It is precisely balanced nutrition that is important, then the craving for flour, sweets, weight is reduced and health is improved. Be healthy!
P.S. By the way, weight loss depends on 70% of nutrition! Who is overweight - it is not recommended to sweat in the gym, first reduce weight by eating!
Otherwise there will be a big load on the joints.
Anything to recommend in addition to my list?
# pp # tsagana_ recommends # zozh
Recently, more and more my attention has been directed to healthy lifestyle.
I would like to share useful nutrition information:
✅ Until 16 hours you can eat almost everything, including sweets.
✅ fast carbohydrates must be submerged or seized with protein!
✅ drink a glass of water before and after meals; fiber does not work in food without water; there is no lymphatic drainage without water.
✅ Do not eat sweets and sweet tastes after 16h, the craving for sweets, fast carbohydrates will decrease.
It is precisely balanced nutrition that is important, then the craving for flour, sweets, weight is reduced and health is improved. Be healthy!
P.S. By the way, weight loss depends on 70% of nutrition! Who is overweight - it is not recommended to sweat in the gym, first reduce weight by eating!
Otherwise there will be a big load on the joints.
Anything to recommend in addition to my list?
# pp # tsagana_ recommends # zozh
У записи 28 лайков,
1 репостов,
818 просмотров.
1 репостов,
818 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Цагана Санджиева
