#сашкасушка / отчет неделя 1.
Мои стартовые данные, полученные после посещения диетолога:
96,5 кг, 184 рост, 28,6 кг жира. Ожирение первой степени. Без зазрения совести планирую лишиться 15 кг жира до 25 декабря. Если нет, разыграю iphone 7 среди всех подписчиков канала.
В жизни у меня было уже 4 цикла похудения/отжирания, и все те разы я выбирал жесткую диету (как правило низкоуглеводку в стиле Дюкана или Дюкана) ну и делал главную ставку на спорт (футбол и фитнес).
В этот раз решил проверить тезис, что фигура создается на кухне, и сделал больший упор на питание. Прошел исследование у диетолога и получил рекомендации по питанию плюс выверенную диету. Мой дневной лимит - 1600 ккал в день. Ему и следовал* всю неделю.
Относительно рациона - подписался на сервис, который каждое утро доставляет мне в сумке-холодильник вкуснейшую еду на весь день (5разовое питание). Я в восторге, там даже кладут приборы классные привозят. Но о нем отдельно расскажу потом и сниму видос на канале.
Также записался в клуб Реформа. Рассказал их доброму директору о свой цели, и она мне прописала сразу двух отличных тренеров. Игорь уничтожает меня в зале #кроссфит, Настя профессиональный реабилитолог работает со мной в зале. Прошел 4 тренировки, плюс футбольчик в воскресенье.
ТЕПЕРЬ о результатах. Если кратко, мне п@здец...
???? ???? ????
Тело болит и ломит во всех местах. По лестницам хожу, как на протезах. Орал час у массажиста сегодня в центре мира.кстати ☝️ хороший у них массажист Олег
Что до веса, то он абсолютно не изменился. В прошлые разы, когда худел ???? прогресс случался сразу же, но там и ограничения были жесткие, и башка ???? не варила ничего. А тут я питаюсь еще лучше, чем в обычной жизни, так еще и похудеть обещают. Самому очень интересно, что будет дальше.
*вчера дал слабину и выпил вот столько ???? ???? и еще вот ???? ???? ???? ???? ???? ???? - сегодня с утра в футбол ⚽️ игралось тяжеловато, как вы понимаете.
#сашкасушка #минус15кг #похудейбезмерседеса #похудейбезпорошков
Мои стартовые данные, полученные после посещения диетолога:
96,5 кг, 184 рост, 28,6 кг жира. Ожирение первой степени. Без зазрения совести планирую лишиться 15 кг жира до 25 декабря. Если нет, разыграю iphone 7 среди всех подписчиков канала.
В жизни у меня было уже 4 цикла похудения/отжирания, и все те разы я выбирал жесткую диету (как правило низкоуглеводку в стиле Дюкана или Дюкана) ну и делал главную ставку на спорт (футбол и фитнес).
В этот раз решил проверить тезис, что фигура создается на кухне, и сделал больший упор на питание. Прошел исследование у диетолога и получил рекомендации по питанию плюс выверенную диету. Мой дневной лимит - 1600 ккал в день. Ему и следовал* всю неделю.
Относительно рациона - подписался на сервис, который каждое утро доставляет мне в сумке-холодильник вкуснейшую еду на весь день (5разовое питание). Я в восторге, там даже кладут приборы классные привозят. Но о нем отдельно расскажу потом и сниму видос на канале.
Также записался в клуб Реформа. Рассказал их доброму директору о свой цели, и она мне прописала сразу двух отличных тренеров. Игорь уничтожает меня в зале #кроссфит, Настя профессиональный реабилитолог работает со мной в зале. Прошел 4 тренировки, плюс футбольчик в воскресенье.
ТЕПЕРЬ о результатах. Если кратко, мне п@здец...
???? ???? ????
Тело болит и ломит во всех местах. По лестницам хожу, как на протезах. Орал час у массажиста сегодня в центре мира.кстати ☝️ хороший у них массажист Олег
Что до веса, то он абсолютно не изменился. В прошлые разы, когда худел ???? прогресс случался сразу же, но там и ограничения были жесткие, и башка ???? не варила ничего. А тут я питаюсь еще лучше, чем в обычной жизни, так еще и похудеть обещают. Самому очень интересно, что будет дальше.
*вчера дал слабину и выпил вот столько ???? ???? и еще вот ???? ???? ???? ???? ???? ???? - сегодня с утра в футбол ⚽️ игралось тяжеловато, как вы понимаете.
#сашкасушка #минус15кг #похудейбезмерседеса #похудейбезпорошков
# sashkasushka / report week 1.
My starting data obtained after visiting a nutritionist:
96.5 kg, 184 height, 28.6 kg of fat. Obesity of the first degree. Without a twinge of conscience, I plan to lose 15 kg of fat by December 25th. If not, I’ll play the iphone 7 among all the subscribers to the channel.
In my life I had already 4 cycles of losing weight / dying out, and all those times I chose a rigid diet (usually low-carb in the style of Dukan or Dukan) and I made the main bet on sports (football and fitness).
This time I decided to check the thesis that the figure is created in the kitchen, and made more emphasis on food. He went through a study with a nutritionist and received nutrition recommendations plus a verified diet. My daily limit is 1600 kcal per day. He followed * all week.
Regarding the ration, I signed up for a service that delivers delicious food for the whole day in my refrigerator bag every morning (5 meals a day). I am delighted, they even put cool appliances there. But I’ll tell you about it separately later and take off the video on the channel.
Also enrolled in the Reform club. He told them to the good director about his goal, and she prescribed me two excellent coaches at once. Igor destroys me in the hall # crossfit, Nastya a professional rehabilitologist works with me in the hall. Passed 4 trainings, plus a football on Sunday.
NOW about the results. In short, I’m n @ zdets ...
???? ???? ????
The body hurts and aches in all places. I go up the stairs, like on dentures. Screamed at the masseur’s hour today in the center of the world. By the way Олег they have a good masseur Oleg
As for the weight, it has not changed at all. In the past, when I lost weight ???? progress happened immediately, but there were severe restrictions, and the head ???? didn't cook anything. And here I eat even better than in ordinary life, they also promise to lose weight. Himself very interested in what will happen next.
* yesterday gave slack and drank so much ???? ???? and still here ???? ???? ???? ???? ???? ???? - this morning football ⚽️ was played a bit hard, as you know.
# sashkasushka # minus 15kg # lose weight without Mercedes # lose weight without powder
My starting data obtained after visiting a nutritionist:
96.5 kg, 184 height, 28.6 kg of fat. Obesity of the first degree. Without a twinge of conscience, I plan to lose 15 kg of fat by December 25th. If not, I’ll play the iphone 7 among all the subscribers to the channel.
In my life I had already 4 cycles of losing weight / dying out, and all those times I chose a rigid diet (usually low-carb in the style of Dukan or Dukan) and I made the main bet on sports (football and fitness).
This time I decided to check the thesis that the figure is created in the kitchen, and made more emphasis on food. He went through a study with a nutritionist and received nutrition recommendations plus a verified diet. My daily limit is 1600 kcal per day. He followed * all week.
Regarding the ration, I signed up for a service that delivers delicious food for the whole day in my refrigerator bag every morning (5 meals a day). I am delighted, they even put cool appliances there. But I’ll tell you about it separately later and take off the video on the channel.
Also enrolled in the Reform club. He told them to the good director about his goal, and she prescribed me two excellent coaches at once. Igor destroys me in the hall # crossfit, Nastya a professional rehabilitologist works with me in the hall. Passed 4 trainings, plus a football on Sunday.
NOW about the results. In short, I’m n @ zdets ...
???? ???? ????
The body hurts and aches in all places. I go up the stairs, like on dentures. Screamed at the masseur’s hour today in the center of the world. By the way Олег they have a good masseur Oleg
As for the weight, it has not changed at all. In the past, when I lost weight ???? progress happened immediately, but there were severe restrictions, and the head ???? didn't cook anything. And here I eat even better than in ordinary life, they also promise to lose weight. Himself very interested in what will happen next.
* yesterday gave slack and drank so much ???? ???? and still here ???? ???? ???? ???? ???? ???? - this morning football ⚽️ was played a bit hard, as you know.
# sashkasushka # minus 15kg # lose weight without Mercedes # lose weight without powder
У записи 13 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Трибунский
