ХАРАКТЕРИСТИКИ СОЗАВИСИМОСТИ
(Из книги «Освобождение из ловушки созависимости», авторы Берри Уайдхолд, Дженей Уайнхолд, почитайте, хорошая!)
Если внимательно посмотреть на основные характеристики созависимой личности, то можно обнаружить типичную модель поведения, более характерную для ребенка, чем для взрослого человека. Ниже приводится перечень общих характеристик созависимости. При чтении этого перечня отметьте те пункты, которые присущи вам. Отметьте также, сколько характеристик вы связываете с детьми двух-трех лет.
Если вы зависимы, то вы:
- неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
- ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
- ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;
- делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
- не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
- возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
- верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
- злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
- концентрируете всю свою энергию на других людях и их
счастье;
- пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
- не верите, что можете сами заботиться о себе;
- верите, что любому человеку можно доверять;
- идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
- хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
- чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
- вините себя, когда дела идут плохо;
- думаете, что вы не достаточно хороши;
- испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
- живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
- боитесь ошибиться;
- желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
- пытаетесь не предъявлять требований к другим;
- боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
- позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
- не доверяете себе и принятым вами решениям;
- испытываете трудности наедине с собой;
- делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
- все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
- ничего ни от кого не хотите;
- видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
- лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
- испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
- находите, что быть близким с другими трудно;
- полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
- постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
- чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
- беспокоитесь, что вас могут бросить;
- чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
- чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
- плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
- чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
- боитесь собственного гнева;
- чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
- думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.
(Из книги «Освобождение из ловушки созависимости», авторы Берри Уайдхолд, Дженей Уайнхолд, почитайте, хорошая!)
Если внимательно посмотреть на основные характеристики созависимой личности, то можно обнаружить типичную модель поведения, более характерную для ребенка, чем для взрослого человека. Ниже приводится перечень общих характеристик созависимости. При чтении этого перечня отметьте те пункты, которые присущи вам. Отметьте также, сколько характеристик вы связываете с детьми двух-трех лет.
Если вы зависимы, то вы:
- неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
- ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
- ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;
- делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
- не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
- возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
- верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
- злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
- концентрируете всю свою энергию на других людях и их
счастье;
- пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
- не верите, что можете сами заботиться о себе;
- верите, что любому человеку можно доверять;
- идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
- хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
- чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
- вините себя, когда дела идут плохо;
- думаете, что вы не достаточно хороши;
- испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
- живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
- боитесь ошибиться;
- желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
- пытаетесь не предъявлять требований к другим;
- боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
- позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
- не доверяете себе и принятым вами решениям;
- испытываете трудности наедине с собой;
- делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
- все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
- ничего ни от кого не хотите;
- видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
- лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
- испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
- находите, что быть близким с другими трудно;
- полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
- постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
- чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
- беспокоитесь, что вас могут бросить;
- чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
- чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
- плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
- чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
- боитесь собственного гнева;
- чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
- думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.
COMPATIBILITY CHARACTERISTICS
(From the book “Liberation from the Trap of Co-Dependence”, authors Berry Wyldhold, Jeney Winehold, read, good!)
If you carefully look at the main characteristics of a co-dependent personality, you can find a typical behavior model that is more characteristic of a child than an adult. The following is a list of common characteristics of co-dependence. When reading this list, check the items that are inherent to you. Also note how many characteristics you associate with children two to three years old.
If you are addicted, then you:
- unable to distinguish your thoughts and feelings from the thoughts and feelings of others (you think and feel responsible for other people);
- Seeking the attention and approval of others to feel good;
- feel anxious or guilty when others “have problems”;
- do everything to please others, even when you do not want it;
- Do not know what you want or what you need;
- assign to others the definition of your desires and needs;
- believe in what is more visible to others than you, which is better for you;
- get angry or lose heart when things go wrong as you would like;
- concentrate all your energy on other people and their
happiness;
- trying to prove to others that you are good enough to love you;
- Do not believe that you can take care of yourself;
- believe that any person can be trusted;
- idealize others and are disappointed when they do not live as you hoped;
- whimpering or pouting to get what you want;
- you feel that others do not value you and do not notice;
- blame yourself when things go wrong;
- you think that you are not good enough;
- Feel the fear of being rejected (rejected) by others;
- live as if you are a victim of circumstances;
- afraid to make a mistake;
- you want others to like you more and want them to love you more;
- try not to make demands on others;
- afraid to express your true feelings for fear of rejection;
- allow others to offend you, do not try to protect yourself;
- Do not trust yourself and your decisions;
- have difficulties alone with yourself;
- pretend that nothing bad happens to you, even if it is not so;
- all the time find yourself something to distract from thoughts;
- you don’t want anything from anyone;
- you see everything either in black or white light - for you, either everything is good or everything is bad;
- lying to protect or shield the people you love;
- Feel severe fear, resentment or anger, but try not to show it;
- find that being close to others is difficult;
- you think that it’s difficult to have fun and act spontaneously;
- constantly feel anxiety, not knowing why;
- you feel compelled to work, eat, drink or have sex even when it does not give you any pleasure;
- worry that you may be abandoned;
- you feel mired in relationships;
- you feel that you need to force, manipulate, ask or bribe others in order to get what you want;
- crying to get what you want;
- Feel that you are guided by the feelings of others;
- fear your own anger;
- you feel powerless to change your position or to achieve changes in yourself;
- you think that someone must have changed in order for you to change.
(From the book “Liberation from the Trap of Co-Dependence”, authors Berry Wyldhold, Jeney Winehold, read, good!)
If you carefully look at the main characteristics of a co-dependent personality, you can find a typical behavior model that is more characteristic of a child than an adult. The following is a list of common characteristics of co-dependence. When reading this list, check the items that are inherent to you. Also note how many characteristics you associate with children two to three years old.
If you are addicted, then you:
- unable to distinguish your thoughts and feelings from the thoughts and feelings of others (you think and feel responsible for other people);
- Seeking the attention and approval of others to feel good;
- feel anxious or guilty when others “have problems”;
- do everything to please others, even when you do not want it;
- Do not know what you want or what you need;
- assign to others the definition of your desires and needs;
- believe in what is more visible to others than you, which is better for you;
- get angry or lose heart when things go wrong as you would like;
- concentrate all your energy on other people and their
happiness;
- trying to prove to others that you are good enough to love you;
- Do not believe that you can take care of yourself;
- believe that any person can be trusted;
- idealize others and are disappointed when they do not live as you hoped;
- whimpering or pouting to get what you want;
- you feel that others do not value you and do not notice;
- blame yourself when things go wrong;
- you think that you are not good enough;
- Feel the fear of being rejected (rejected) by others;
- live as if you are a victim of circumstances;
- afraid to make a mistake;
- you want others to like you more and want them to love you more;
- try not to make demands on others;
- afraid to express your true feelings for fear of rejection;
- allow others to offend you, do not try to protect yourself;
- Do not trust yourself and your decisions;
- have difficulties alone with yourself;
- pretend that nothing bad happens to you, even if it is not so;
- all the time find yourself something to distract from thoughts;
- you don’t want anything from anyone;
- you see everything either in black or white light - for you, either everything is good or everything is bad;
- lying to protect or shield the people you love;
- Feel severe fear, resentment or anger, but try not to show it;
- find that being close to others is difficult;
- you think that it’s difficult to have fun and act spontaneously;
- constantly feel anxiety, not knowing why;
- you feel compelled to work, eat, drink or have sex even when it does not give you any pleasure;
- worry that you may be abandoned;
- you feel mired in relationships;
- you feel that you need to force, manipulate, ask or bribe others in order to get what you want;
- crying to get what you want;
- Feel that you are guided by the feelings of others;
- fear your own anger;
- you feel powerless to change your position or to achieve changes in yourself;
- you think that someone must have changed in order for you to change.
У записи 100 лайков,
24 репостов.
24 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дина Ричардс
