12 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ
ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ
1. Дайте себе время. Для того чтобы научиться принимать, необходимо каждому человеку время, иначе вы рискуете проваливаться в самообвинение и самобичевание.
2. Принимать - это не значит быть хорошей(им) для всех. Иначе вы часто будете натягивать на себя образ идеального человека благосклонно принимающего других, хотя внутри у вас будут совершенно другие эмоции.
3. Принимать - это не значит жалеть. К жалости принятие не имеет никакого отношения. Принятие - это уважение судьбы человека, какой бы она не была, это согласие с тем, что человек является именно таким, нравится вам это или нет.
4. Принятие – это не терпимость по отношению к выходкам человека, который вас не устраивает или причиняет вам боль.
5. Принятие начинается с себя. Если вы не принимаете что-то в окружающих, скорее всего речь идет о том, что вы не принимаете какую-то историю, которая есть в вашей семейно-родовой системе. Посмотрите в начале, что происходит с вами, научитесь в начале принимать себя.
6. Принятие не происходит сразу, только потому, что «надо» принимать других. Или потому что вы должны это сделать.
7. Если вы понесли какую-то утрату, пережили какую-то психотравму, сразу принять это событие невозможно, дайте себе время. Принятие после утраты наступает не ранее чем через год (по мнению психологов), а иногда требует отдельной длительной психотерапии.
8. Принимать других, это не значит быть всегда в хорошем настроении, чтобы окружающие люди не делали вокруг вас. Принятие сопровождаются разными чувствами, это процесс, который вы проходите. Это взросление.
9. Принимать - это значит перестать оценивать и осуждать. Чтобы не происходило, учитесь видеть себя как часть процесса, видеть себя не жертвой, а участником событий.
10. Для принятия вам понадобится мужество, все ваши силы и возможно вначале вам не хватит вашей внутренней энергии. Энергия будет расти и увеличиваться с каждым шагом после вашей работы над теми историями, которые вы сейчас еще отвергаете.
11. Принятие - это не способ манипуляции с целью изменить другого человека. Принятие - это внутренний процесс, который идет из вашего сердца, его невозможно искусственно создать или проконтролировать.
12. Принятие начинается с того, чтобы позволить, прежде всего, себе быть такой, какая вы есть на самом деле именно сейчас, или таким, каким вы являетесь именно сейчас. Перестать оценивать, осуждать, обвинять, прежде всего себя, позволить себе быть именно таким не оглядываясь на чьи-либо оценки.
Сохрани на стену, чтобы еще раз перечитать.
Оксан Солодовникова, психотерапевт и расстановщик.
ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ
1. Дайте себе время. Для того чтобы научиться принимать, необходимо каждому человеку время, иначе вы рискуете проваливаться в самообвинение и самобичевание.
2. Принимать - это не значит быть хорошей(им) для всех. Иначе вы часто будете натягивать на себя образ идеального человека благосклонно принимающего других, хотя внутри у вас будут совершенно другие эмоции.
3. Принимать - это не значит жалеть. К жалости принятие не имеет никакого отношения. Принятие - это уважение судьбы человека, какой бы она не была, это согласие с тем, что человек является именно таким, нравится вам это или нет.
4. Принятие – это не терпимость по отношению к выходкам человека, который вас не устраивает или причиняет вам боль.
5. Принятие начинается с себя. Если вы не принимаете что-то в окружающих, скорее всего речь идет о том, что вы не принимаете какую-то историю, которая есть в вашей семейно-родовой системе. Посмотрите в начале, что происходит с вами, научитесь в начале принимать себя.
6. Принятие не происходит сразу, только потому, что «надо» принимать других. Или потому что вы должны это сделать.
7. Если вы понесли какую-то утрату, пережили какую-то психотравму, сразу принять это событие невозможно, дайте себе время. Принятие после утраты наступает не ранее чем через год (по мнению психологов), а иногда требует отдельной длительной психотерапии.
8. Принимать других, это не значит быть всегда в хорошем настроении, чтобы окружающие люди не делали вокруг вас. Принятие сопровождаются разными чувствами, это процесс, который вы проходите. Это взросление.
9. Принимать - это значит перестать оценивать и осуждать. Чтобы не происходило, учитесь видеть себя как часть процесса, видеть себя не жертвой, а участником событий.
10. Для принятия вам понадобится мужество, все ваши силы и возможно вначале вам не хватит вашей внутренней энергии. Энергия будет расти и увеличиваться с каждым шагом после вашей работы над теми историями, которые вы сейчас еще отвергаете.
11. Принятие - это не способ манипуляции с целью изменить другого человека. Принятие - это внутренний процесс, который идет из вашего сердца, его невозможно искусственно создать или проконтролировать.
12. Принятие начинается с того, чтобы позволить, прежде всего, себе быть такой, какая вы есть на самом деле именно сейчас, или таким, каким вы являетесь именно сейчас. Перестать оценивать, осуждать, обвинять, прежде всего себя, позволить себе быть именно таким не оглядываясь на чьи-либо оценки.
Сохрани на стену, чтобы еще раз перечитать.
Оксан Солодовникова, психотерапевт и расстановщик.
12 IMPORTANT RULES FOR LEARNING
TAKE OTHERS
1. Give yourself time. In order to learn to accept, each person needs time, otherwise you risk falling into self-blaming and self-flagellation.
2. Accept - this does not mean to be good (them) for everyone. Otherwise, you will often pull on yourself the image of an ideal person who favorably accepts others, although inside you will have completely different emotions.
3. Accept - this does not mean regret. To pity, acceptance has nothing to do. Acceptance is respect for the fate of a person, whatever it may be, it is an agreement that a person is just that, whether you like it or not.
4. Acceptance - this is not tolerance towards the tricks of a person who does not suit you or hurts you.
5. Acceptance begins with oneself. If you do not accept something in others, most likely it is that you do not accept some kind of story that is in your family-tribal system. Look at the beginning of what is happening to you, learn to accept yourself at the beginning.
6. Acceptance does not occur immediately, just because it is “necessary” to accept others. Or because you have to do it.
7. If you have suffered any loss, experienced some kind of trauma, it is impossible to immediately accept this event, give yourself time. Acceptance after loss occurs no earlier than a year later (according to psychologists), and sometimes requires a separate long-term psychotherapy.
8. To accept others, this does not mean to be always in a good mood, so that people around you do not do around you. Acceptance is accompanied by different feelings, this is the process that you go through. This is growing up.
9. Accept - this means stop evaluating and judging. To prevent this from happening, learn to see yourself as part of the process, to see yourself not as a victim, but as a participant in events.
10. For acceptance you will need courage, all your strength, and perhaps at first you will not have enough of your inner energy. Energy will grow and increase with every step after your work on those stories that you still reject.
11. Acceptance is not a way of manipulating to change another person. Acceptance is an internal process that comes from your heart; it cannot be artificially created or controlled.
12. Acceptance begins with allowing yourself, first of all, to be the way you really are right now, or the way you are right now. Stop evaluating, condemning, blaming, first of all, yourself, allow yourself to be just that without looking back at someone else's assessment.
Save to the wall to re-read it again.
Oksan Solodovnikova, psychotherapist and constellator.
TAKE OTHERS
1. Give yourself time. In order to learn to accept, each person needs time, otherwise you risk falling into self-blaming and self-flagellation.
2. Accept - this does not mean to be good (them) for everyone. Otherwise, you will often pull on yourself the image of an ideal person who favorably accepts others, although inside you will have completely different emotions.
3. Accept - this does not mean regret. To pity, acceptance has nothing to do. Acceptance is respect for the fate of a person, whatever it may be, it is an agreement that a person is just that, whether you like it or not.
4. Acceptance - this is not tolerance towards the tricks of a person who does not suit you or hurts you.
5. Acceptance begins with oneself. If you do not accept something in others, most likely it is that you do not accept some kind of story that is in your family-tribal system. Look at the beginning of what is happening to you, learn to accept yourself at the beginning.
6. Acceptance does not occur immediately, just because it is “necessary” to accept others. Or because you have to do it.
7. If you have suffered any loss, experienced some kind of trauma, it is impossible to immediately accept this event, give yourself time. Acceptance after loss occurs no earlier than a year later (according to psychologists), and sometimes requires a separate long-term psychotherapy.
8. To accept others, this does not mean to be always in a good mood, so that people around you do not do around you. Acceptance is accompanied by different feelings, this is the process that you go through. This is growing up.
9. Accept - this means stop evaluating and judging. To prevent this from happening, learn to see yourself as part of the process, to see yourself not as a victim, but as a participant in events.
10. For acceptance you will need courage, all your strength, and perhaps at first you will not have enough of your inner energy. Energy will grow and increase with every step after your work on those stories that you still reject.
11. Acceptance is not a way of manipulating to change another person. Acceptance is an internal process that comes from your heart; it cannot be artificially created or controlled.
12. Acceptance begins with allowing yourself, first of all, to be the way you really are right now, or the way you are right now. Stop evaluating, condemning, blaming, first of all, yourself, allow yourself to be just that without looking back at someone else's assessment.
Save to the wall to re-read it again.
Oksan Solodovnikova, psychotherapist and constellator.
У записи 88 лайков,
27 репостов.
27 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дина Ричардс
