Первое занятие. Техника
В конце первой тренировки я попросил Леру покидать 4 мяча на камеру. Затем я прислал ей это видео и попросил оценить технику.
«Посмотри на эту девочку», пишу я Лере: «и расскажи пожалуйста подробно, что ты думаешь о её технике. Что хорошо, что плохо, и что бы ты ей могла посоветовать». На моё удивление, она многое разглядела. Написала, что руки нужно опускать ниже, что ноги нужно ставить ровно, а не одна впереди, а другая сзади, и т.д.
Это задание направлено на то, чтобы уметь самостоятельно оценивать и корректировать свою технику. Если научиться мыслить подобным образом, то в будущем можно развиваться самостоятельно. Это один из важных принципов, на котором строится мое обучение.
После этого мы провели целое занятие, посвященное исключительно технике.
Для начала рассмотрели общие принципы - как стоять, куда смотреть, какая траектория при жонглировании 4,5,6 предметов наиболее оптимальна. Затем рассмотрели отдельно моменты, касающиеся мячей, колец и булав.
Техника мячей
Для 4 предметов необходимо раскрыть ладони и начинать бросок ближе к центру. Для 5 мячей ладони смотрят немного внутрь, руки должны оставаться по бокам от тела. Также мы заметили, что третий мяч можно выкидывать по-разному и что лучше его кидать не от большого пальца, а от безымянного – тогда не придется лишний раз поворачивать ладонь. Далее я показал моё любимое упражнение для отработки броска - жонглирование одним предметом, имитируя жонглирование пятью.
Техника колец
В первую очередь я рассказал о том, что кольца нужно стараться ловить мягко, провожая его сбоку, а не подставлять руку под кольцо. Во-вторых, что в жонглировании кольцами важна закрутка кистью и она определяет не только скорость вращения, но и высоту броска. Также я показал разные способы, как держать 3 и 4 кольца в одной руке. Мы выяснили, что средний палец самый сильный и следовательно именно он должен выкидывать четвертое кольцо.
В кольцах есть три уровня сложности, три способа закончить каскад:
1) Проще всего скидывать на руку
2) Чуть сложнее - ловить в ладонь
3) И самое сложное - одевать на шею
Техника булав
Мы выяснили, что есть два хвата – цирковой и европейский. Я дал возможность Лере самостоятельно выбрать свой хват, а заодно проверил в интернете, какой хват используют количественные жонглеры.
Судя по обзору, 5 и 6 булав не принципиально как кидать. А вот 7 булав большинство кидает цирковым хватом. У меня европейский, а Лера выбрала цирковой хват. Что ж, так будет даже интереснее)
Далее мы разобрали бросок по составляющим. Определили, что кисть закручивает булаву, а рука (предплечье) задаёт высоту. Кроме того, можно держать булаву ближе или дальше от центра тяжести, и это задает скорость. В итоге, если мы хотим кидать низко, то лучше работать только кистью и держать булаву ближе к центру. Если мы хотим кидать высоко, то стараемся не подкручивать кистью, а двигать только предплечьем и держать булаву ближе к краю.
А на следующем занятии мы познакомимся с различными направлениями в жонглировании и выберем трюки с мячами, кольцами и булавами, которые будем изучать помимо количества.
#juggling_progress
В конце первой тренировки я попросил Леру покидать 4 мяча на камеру. Затем я прислал ей это видео и попросил оценить технику.
«Посмотри на эту девочку», пишу я Лере: «и расскажи пожалуйста подробно, что ты думаешь о её технике. Что хорошо, что плохо, и что бы ты ей могла посоветовать». На моё удивление, она многое разглядела. Написала, что руки нужно опускать ниже, что ноги нужно ставить ровно, а не одна впереди, а другая сзади, и т.д.
Это задание направлено на то, чтобы уметь самостоятельно оценивать и корректировать свою технику. Если научиться мыслить подобным образом, то в будущем можно развиваться самостоятельно. Это один из важных принципов, на котором строится мое обучение.
После этого мы провели целое занятие, посвященное исключительно технике.
Для начала рассмотрели общие принципы - как стоять, куда смотреть, какая траектория при жонглировании 4,5,6 предметов наиболее оптимальна. Затем рассмотрели отдельно моменты, касающиеся мячей, колец и булав.
Техника мячей
Для 4 предметов необходимо раскрыть ладони и начинать бросок ближе к центру. Для 5 мячей ладони смотрят немного внутрь, руки должны оставаться по бокам от тела. Также мы заметили, что третий мяч можно выкидывать по-разному и что лучше его кидать не от большого пальца, а от безымянного – тогда не придется лишний раз поворачивать ладонь. Далее я показал моё любимое упражнение для отработки броска - жонглирование одним предметом, имитируя жонглирование пятью.
Техника колец
В первую очередь я рассказал о том, что кольца нужно стараться ловить мягко, провожая его сбоку, а не подставлять руку под кольцо. Во-вторых, что в жонглировании кольцами важна закрутка кистью и она определяет не только скорость вращения, но и высоту броска. Также я показал разные способы, как держать 3 и 4 кольца в одной руке. Мы выяснили, что средний палец самый сильный и следовательно именно он должен выкидывать четвертое кольцо.
В кольцах есть три уровня сложности, три способа закончить каскад:
1) Проще всего скидывать на руку
2) Чуть сложнее - ловить в ладонь
3) И самое сложное - одевать на шею
Техника булав
Мы выяснили, что есть два хвата – цирковой и европейский. Я дал возможность Лере самостоятельно выбрать свой хват, а заодно проверил в интернете, какой хват используют количественные жонглеры.
Судя по обзору, 5 и 6 булав не принципиально как кидать. А вот 7 булав большинство кидает цирковым хватом. У меня европейский, а Лера выбрала цирковой хват. Что ж, так будет даже интереснее)
Далее мы разобрали бросок по составляющим. Определили, что кисть закручивает булаву, а рука (предплечье) задаёт высоту. Кроме того, можно держать булаву ближе или дальше от центра тяжести, и это задает скорость. В итоге, если мы хотим кидать низко, то лучше работать только кистью и держать булаву ближе к центру. Если мы хотим кидать высоко, то стараемся не подкручивать кистью, а двигать только предплечьем и держать булаву ближе к краю.
А на следующем занятии мы познакомимся с различными направлениями в жонглировании и выберем трюки с мячами, кольцами и булавами, которые будем изучать помимо количества.
#juggling_progress
First lesson. Equipment
At the end of the first training session, I asked Leroux to leave 4 goals on camera. Then I sent her this video and asked her to rate the technique.
“Look at this girl,” I write to Lera: “and please tell us in detail what you think about her technique.” What’s good, what’s bad, and what would you advise her. " To my surprise, she saw a lot. She wrote that her hands should be lowered lower, that her legs should be placed straight, and not one in front and the other in the back, etc.
This task is aimed at being able to independently evaluate and adjust your technique. If you learn to think in this way, then in the future you can develop independently. This is one of the important principles on which my training is based.
After that, we spent a whole lesson devoted exclusively to technology.
First, we examined the general principles - how to stand, where to look, which trajectory when juggling 4,5,6 objects is the most optimal. Then we examined separately the points regarding balls, rings and clubs.
Ball technique
For 4 items you need to open your palms and start throwing closer to the center. For 5 balls, palms look a little inward, hands should remain on the sides of the body. We also noticed that the third ball can be thrown out in different ways and that it is better to throw it not from the thumb, but from the ring finger - then you do not have to turn the palm of your hand once again. Next, I showed my favorite throwing exercise - juggling with one object, simulating juggling with five.
Ring technique
First of all, I talked about the fact that you need to try to catch the rings gently, escorting him from the side, and not putting your hand under the ring. Secondly, spinning with a brush is important in ring juggling and it determines not only the rotation speed, but also the throw height. I also showed different ways of holding 3 and 4 rings in one hand. We found out that the middle finger is the strongest and therefore it is he who must throw out the fourth ring.
There are three difficulty levels in the rings, three ways to finish the cascade:
1) The easiest way to fold on hand
2) A little harder - catch in the palm of your hand
3) And the most difficult thing is to wear around the neck
Mace Technique
We found out that there are two grabs - circus and European. I gave Lera the opportunity to choose her grip myself, and at the same time I checked on the Internet what kind of grip quantitative jugglers use.
Judging by the review, 5 and 6 clubs do not matter how to throw. But the majority throws 7 clubs in a circus grip. I have a European, and Lera chose a circus grip. Well, it will be even more interesting)
Next, we sorted out the components. It was determined that the hand twists the mace, and the hand (forearm) sets the height. In addition, you can keep the club closer or further from the center of gravity, and this sets the speed. As a result, if we want to throw low, it is better to work only with a brush and keep the mace closer to the center. If we want to throw high, we try not to twist with a brush, but only move our forearm and keep the club closer to the edge.
And in the next lesson, we will get acquainted with various directions in juggling and choose tricks with balls, rings and clubs, which we will study in addition to quantity.
#juggling_progress
At the end of the first training session, I asked Leroux to leave 4 goals on camera. Then I sent her this video and asked her to rate the technique.
“Look at this girl,” I write to Lera: “and please tell us in detail what you think about her technique.” What’s good, what’s bad, and what would you advise her. " To my surprise, she saw a lot. She wrote that her hands should be lowered lower, that her legs should be placed straight, and not one in front and the other in the back, etc.
This task is aimed at being able to independently evaluate and adjust your technique. If you learn to think in this way, then in the future you can develop independently. This is one of the important principles on which my training is based.
After that, we spent a whole lesson devoted exclusively to technology.
First, we examined the general principles - how to stand, where to look, which trajectory when juggling 4,5,6 objects is the most optimal. Then we examined separately the points regarding balls, rings and clubs.
Ball technique
For 4 items you need to open your palms and start throwing closer to the center. For 5 balls, palms look a little inward, hands should remain on the sides of the body. We also noticed that the third ball can be thrown out in different ways and that it is better to throw it not from the thumb, but from the ring finger - then you do not have to turn the palm of your hand once again. Next, I showed my favorite throwing exercise - juggling with one object, simulating juggling with five.
Ring technique
First of all, I talked about the fact that you need to try to catch the rings gently, escorting him from the side, and not putting your hand under the ring. Secondly, spinning with a brush is important in ring juggling and it determines not only the rotation speed, but also the throw height. I also showed different ways of holding 3 and 4 rings in one hand. We found out that the middle finger is the strongest and therefore it is he who must throw out the fourth ring.
There are three difficulty levels in the rings, three ways to finish the cascade:
1) The easiest way to fold on hand
2) A little harder - catch in the palm of your hand
3) And the most difficult thing is to wear around the neck
Mace Technique
We found out that there are two grabs - circus and European. I gave Lera the opportunity to choose her grip myself, and at the same time I checked on the Internet what kind of grip quantitative jugglers use.
Judging by the review, 5 and 6 clubs do not matter how to throw. But the majority throws 7 clubs in a circus grip. I have a European, and Lera chose a circus grip. Well, it will be even more interesting)
Next, we sorted out the components. It was determined that the hand twists the mace, and the hand (forearm) sets the height. In addition, you can keep the club closer or further from the center of gravity, and this sets the speed. As a result, if we want to throw low, it is better to work only with a brush and keep the mace closer to the center. If we want to throw high, we try not to twist with a brush, but only move our forearm and keep the club closer to the edge.
And in the next lesson, we will get acquainted with various directions in juggling and choose tricks with balls, rings and clubs, which we will study in addition to quantity.
#juggling_progress
У записи 33 лайков,
1 репостов,
1186 просмотров.
1 репостов,
1186 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Поляков
