Занятие 13. Подготовка к 5 булавам
3 месяца назад мы изучали упражнения для 5 мячей. Я говорил, что они нам ещё понадобятся. И сейчас пришло время повторить их, только уже для булав. Я постарался заснять всю тренировку на видео, и получился отличный обучающий ролик!
Если вы еще ни разу не выкидывали 5 булав, то я вам советую пару тренировок посвятить этим упражнениям, и даже не пытаться выкинуть сам каскад. Но долго тоже сидеть на них тоже не надо. Через пару недель беритесь за сам выброс 5 булав.
Смотрите и видео и повторяйте!
Ниже список трюков из видео и полезные комментарии к ним:
1) Сайтсвоп 50000. Это имитация каскада 5 булавами. Хорошее упражнение на чувство ритма и выстраивание правильной техники. При жонглировании одним предметом есть возможность отслеживать все нюансы движений рук, ног, положения корпуса, головы и траектории полета булав.
2) Сайтсвоп 501. Это упражнение способствует быстрому замаху, необходимому для 5 булав. Обычно булава, падая в руку, сама опускается вниз для следующего броска. В этом упражнении булава передается из другой руки, и у неё нет инерции вниз. Чтобы её хорошо кинуть необходимо сделать быстрый и точный замах.
3) Сайтсвоп 52512. Главная задача состоит в том, чтобы сделать два одинаковых броска подряд из одной руки со скоростью, необходимой для каскада 5 булавами.
4) Флеш или 55500. Этот трюк помогает увидеть точку пересечения и учит кидать булавы симметрично и с хорошей скоростью.
5) Сайтсвоп 522. Также как и первое упражнение, этот трюк на чувство ритма. Движения рук должны быть равномерными, а высота бросков всегда одинакова. Этот трюк лучше, чем все предыдущие, помогает найти комфортную высоту и темп для 5 булав.
6) Сбор в одну руку. Эта серия из 3 упражнений одна из самых сложных, так как требует выработки совершенно новых навыков. Вам необходимо уверенно ловить три булавы в одну руку, если вы хотите достичь успеха с 5 булавами.
7) Двойные и одинарные обороты. Помогают сделать двойные обороты более контролируемыми.
8) Быстрый фонтан. Развивает скорость, необходимую для жонглирования 5 булавами.
9) 552 и 55550. Эти упражнения наиболее близки к жонглированию 5 булавами. Единственное, чего здесь нет - сбора 3 булав в одну руку.
10) 5 булав в паре. Это способ замедлить каскад 5 булавами. Может помочь в случае, когда не получается сделать больше 5 бросков.
А в следующий раз мы поговорим о подготовительных упражнениях к 6 и 7 мячам.
Хотите следить за развитием – подписывайтесь в инстаграме на хештег #juggling_progress
3 месяца назад мы изучали упражнения для 5 мячей. Я говорил, что они нам ещё понадобятся. И сейчас пришло время повторить их, только уже для булав. Я постарался заснять всю тренировку на видео, и получился отличный обучающий ролик!
Если вы еще ни разу не выкидывали 5 булав, то я вам советую пару тренировок посвятить этим упражнениям, и даже не пытаться выкинуть сам каскад. Но долго тоже сидеть на них тоже не надо. Через пару недель беритесь за сам выброс 5 булав.
Смотрите и видео и повторяйте!
Ниже список трюков из видео и полезные комментарии к ним:
1) Сайтсвоп 50000. Это имитация каскада 5 булавами. Хорошее упражнение на чувство ритма и выстраивание правильной техники. При жонглировании одним предметом есть возможность отслеживать все нюансы движений рук, ног, положения корпуса, головы и траектории полета булав.
2) Сайтсвоп 501. Это упражнение способствует быстрому замаху, необходимому для 5 булав. Обычно булава, падая в руку, сама опускается вниз для следующего броска. В этом упражнении булава передается из другой руки, и у неё нет инерции вниз. Чтобы её хорошо кинуть необходимо сделать быстрый и точный замах.
3) Сайтсвоп 52512. Главная задача состоит в том, чтобы сделать два одинаковых броска подряд из одной руки со скоростью, необходимой для каскада 5 булавами.
4) Флеш или 55500. Этот трюк помогает увидеть точку пересечения и учит кидать булавы симметрично и с хорошей скоростью.
5) Сайтсвоп 522. Также как и первое упражнение, этот трюк на чувство ритма. Движения рук должны быть равномерными, а высота бросков всегда одинакова. Этот трюк лучше, чем все предыдущие, помогает найти комфортную высоту и темп для 5 булав.
6) Сбор в одну руку. Эта серия из 3 упражнений одна из самых сложных, так как требует выработки совершенно новых навыков. Вам необходимо уверенно ловить три булавы в одну руку, если вы хотите достичь успеха с 5 булавами.
7) Двойные и одинарные обороты. Помогают сделать двойные обороты более контролируемыми.
8) Быстрый фонтан. Развивает скорость, необходимую для жонглирования 5 булавами.
9) 552 и 55550. Эти упражнения наиболее близки к жонглированию 5 булавами. Единственное, чего здесь нет - сбора 3 булав в одну руку.
10) 5 булав в паре. Это способ замедлить каскад 5 булавами. Может помочь в случае, когда не получается сделать больше 5 бросков.
А в следующий раз мы поговорим о подготовительных упражнениях к 6 и 7 мячам.
Хотите следить за развитием – подписывайтесь в инстаграме на хештег #juggling_progress
Lesson 13. Preparing for 5 Maces
3 months ago we studied exercises for 5 balls. I said that we still need them. And now it's time to repeat them, only for clubs. I tried to shoot the entire workout on video, and I got a great training video!
If you have never thrown 5 clubs before, I advise you to devote a couple of trainings to these exercises, and not even try to throw the cascade itself. But you don’t need to sit on them either. After a couple of weeks, grasp the release of 5 clubs.
Watch and video and repeat!
Below is a list of tricks from the video and useful comments on them:
1) Sitesvop 50000. This is an imitation of a cascade of 5 maces. A good exercise for a sense of rhythm and building the right technique. When juggling with one thing, it is possible to track all the nuances of the movements of the arms, legs, position of the body, head and the flight path of the clubs.
2) Siteswap 501. This exercise contributes to the fast swing necessary for 5 clubs. Usually, the mace, falling into the hand, itself drops down for the next throw. In this exercise, the mace is passed from the other hand, and it does not have inertia down. To throw it well, you need to make a quick and accurate swing.
3) Sitesvop 52512. The main task is to make two identical throws in a row from one hand with the speed necessary for the cascade of 5 clubs.
4) Flash or 55500. This trick helps to see the intersection point and teaches to throw maces symmetrically and with good speed.
5) Sitesvop 522. As well as the first exercise, this trick on a sense of rhythm. Hand movements should be uniform, and the throwing height is always the same. This trick, better than all the previous ones, helps to find a comfortable height and pace for 5 clubs.
6) One-handed picking. This series of 3 exercises is one of the most difficult, as it requires the development of completely new skills. You need to confidently catch three clubs in one hand if you want to succeed with 5 clubs.
7) Double and single turns. They help make double revolutions more controlled.
8) Fast fountain. Develops the speed necessary for juggling with 5 clubs.
9) 552 and 55550. These exercises are closest to juggling 5 clubs. The only thing here is not - collecting 3 clubs in one hand.
10) 5 maces in pairs. This is a way to slow down the cascade with 5 maces. It can help if it is impossible to make more than 5 shots.
And next time we’ll talk about preparatory exercises for 6 and 7 balls.
If you want to follow the development - subscribe to the hashtag #juggling_progress on Instagram
3 months ago we studied exercises for 5 balls. I said that we still need them. And now it's time to repeat them, only for clubs. I tried to shoot the entire workout on video, and I got a great training video!
If you have never thrown 5 clubs before, I advise you to devote a couple of trainings to these exercises, and not even try to throw the cascade itself. But you don’t need to sit on them either. After a couple of weeks, grasp the release of 5 clubs.
Watch and video and repeat!
Below is a list of tricks from the video and useful comments on them:
1) Sitesvop 50000. This is an imitation of a cascade of 5 maces. A good exercise for a sense of rhythm and building the right technique. When juggling with one thing, it is possible to track all the nuances of the movements of the arms, legs, position of the body, head and the flight path of the clubs.
2) Siteswap 501. This exercise contributes to the fast swing necessary for 5 clubs. Usually, the mace, falling into the hand, itself drops down for the next throw. In this exercise, the mace is passed from the other hand, and it does not have inertia down. To throw it well, you need to make a quick and accurate swing.
3) Sitesvop 52512. The main task is to make two identical throws in a row from one hand with the speed necessary for the cascade of 5 clubs.
4) Flash or 55500. This trick helps to see the intersection point and teaches to throw maces symmetrically and with good speed.
5) Sitesvop 522. As well as the first exercise, this trick on a sense of rhythm. Hand movements should be uniform, and the throwing height is always the same. This trick, better than all the previous ones, helps to find a comfortable height and pace for 5 clubs.
6) One-handed picking. This series of 3 exercises is one of the most difficult, as it requires the development of completely new skills. You need to confidently catch three clubs in one hand if you want to succeed with 5 clubs.
7) Double and single turns. They help make double revolutions more controlled.
8) Fast fountain. Develops the speed necessary for juggling with 5 clubs.
9) 552 and 55550. These exercises are closest to juggling 5 clubs. The only thing here is not - collecting 3 clubs in one hand.
10) 5 maces in pairs. This is a way to slow down the cascade with 5 maces. It can help if it is impossible to make more than 5 shots.
And next time we’ll talk about preparatory exercises for 6 and 7 balls.
If you want to follow the development - subscribe to the hashtag #juggling_progress on Instagram
У записи 52 лайков,
2 репостов,
2060 просмотров.
2 репостов,
2060 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Поляков
