ПРОСТОЙ СПОСОБ БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Мой ритм жизни сейчас поменялся в сторону ускорения — перевелся на новое место службы, свободного времени мало, социального общения больше, причем с самыми незаконно-послушными слоями общества и... Просыпаюсь в воскресное утро, солнце уже откровенно пробивается сквозь шторы. И понимаю, что от выходного дня получаю теперь намного больше удовольствия
Кстати, некоторые посты на дружественных и симпатичных мне блогах, я воспринимаю, как своеобразное гадание наподобие карт Таро. Если мне попался на глаза пост, значит именно сейчас мне его и надо было прочитать, чтобы напомнить о чем-то важном.
Вспомнил, об одном забавном и простом приеме для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час у меня на сотовом раздавался звуковой сигнал и в какой бы запарке я не был, в какой бы аларм ситуации или даже просто во время отдыха — я про себя медленно говорил: «Остановись. Осознай. Прочувствуй».
Честно говоря, когда использовал этот прием, то вначале просто методично, как солдат, которому отдали приказ, ежечасно повторял себе эти три слова. На второй день в эту формулу я уже внес долю осознанности. «Остановись», — говорил я себе. И куда бы я не летел, куда бы не ехал, с кем бы не общался в данный момент, я останавливал привычную мысленную круговерть и ум удивленно замирал. С непривычки От того, что неожиданно такой привычный жизненный поток останавливался. Помните, как в «Матрице», когда Нео смотрит на улицу, которая еще секунду назад была оживленной, а теперь все стоят как замороженные?
«Осознай», — говорил я себе как мантру второе слово. Здесь и сейчас. И за долю секунды мне становилось понятно, чем-то стоящим я занимался в данный момент жизни или просто куда-то плыл один или вместе со всеми. Ум теперь уже с легким удивлением взирал на своего хозяина, который решил проснуться
«Прочувствуй» — словами сложно описать знание того, что плыть можно тоже осознанно. Ум воочию видел, как чувства, бурлящие у многих в течение дня, выплескиваемые то в одном, то в другом месте, становились послушными и кроткими, как дети.
К чему дальнейшие описания и разъяснения? Лучше попробовать прямо сейчас. И тогда на второй или третий день после 20-30 попыток напоминаний себе: «Остановись. Осознай. Прочувствуй» (у меня раздавался сигнал ежечасно с 9 утра до 21 часа), неожиданно... люблю это слово — «неожиданно» — возникнет ясность ума и понимание... Когда не нужны будут слова о том, что же ты понял
Внутреннее спокойствие, внешнее хладнокровие, практическая рациональность, сила, которая будет ощущаться другими людьми, но самое главное — вами, именно такие качества характера и личности станут вашими постоянными спутниками.
Возможно сейчас будут к месту слова Махатма Ганди про отношение к жизни. «Мы не знаем, что лучше — жить или умереть. Поэтому нам не следует ни чрезмерно восхищаться жизнью, не трепетать при мысли о смерти. Мы должны одинаково относиться к ним обоим. Это идеальный вариант».
Мой ритм жизни сейчас поменялся в сторону ускорения — перевелся на новое место службы, свободного времени мало, социального общения больше, причем с самыми незаконно-послушными слоями общества и... Просыпаюсь в воскресное утро, солнце уже откровенно пробивается сквозь шторы. И понимаю, что от выходного дня получаю теперь намного больше удовольствия
Кстати, некоторые посты на дружественных и симпатичных мне блогах, я воспринимаю, как своеобразное гадание наподобие карт Таро. Если мне попался на глаза пост, значит именно сейчас мне его и надо было прочитать, чтобы напомнить о чем-то важном.
Вспомнил, об одном забавном и простом приеме для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час у меня на сотовом раздавался звуковой сигнал и в какой бы запарке я не был, в какой бы аларм ситуации или даже просто во время отдыха — я про себя медленно говорил: «Остановись. Осознай. Прочувствуй».
Честно говоря, когда использовал этот прием, то вначале просто методично, как солдат, которому отдали приказ, ежечасно повторял себе эти три слова. На второй день в эту формулу я уже внес долю осознанности. «Остановись», — говорил я себе. И куда бы я не летел, куда бы не ехал, с кем бы не общался в данный момент, я останавливал привычную мысленную круговерть и ум удивленно замирал. С непривычки От того, что неожиданно такой привычный жизненный поток останавливался. Помните, как в «Матрице», когда Нео смотрит на улицу, которая еще секунду назад была оживленной, а теперь все стоят как замороженные?
«Осознай», — говорил я себе как мантру второе слово. Здесь и сейчас. И за долю секунды мне становилось понятно, чем-то стоящим я занимался в данный момент жизни или просто куда-то плыл один или вместе со всеми. Ум теперь уже с легким удивлением взирал на своего хозяина, который решил проснуться
«Прочувствуй» — словами сложно описать знание того, что плыть можно тоже осознанно. Ум воочию видел, как чувства, бурлящие у многих в течение дня, выплескиваемые то в одном, то в другом месте, становились послушными и кроткими, как дети.
К чему дальнейшие описания и разъяснения? Лучше попробовать прямо сейчас. И тогда на второй или третий день после 20-30 попыток напоминаний себе: «Остановись. Осознай. Прочувствуй» (у меня раздавался сигнал ежечасно с 9 утра до 21 часа), неожиданно... люблю это слово — «неожиданно» — возникнет ясность ума и понимание... Когда не нужны будут слова о том, что же ты понял
Внутреннее спокойствие, внешнее хладнокровие, практическая рациональность, сила, которая будет ощущаться другими людьми, но самое главное — вами, именно такие качества характера и личности станут вашими постоянными спутниками.
Возможно сейчас будут к месту слова Махатма Ганди про отношение к жизни. «Мы не знаем, что лучше — жить или умереть. Поэтому нам не следует ни чрезмерно восхищаться жизнью, не трепетать при мысли о смерти. Мы должны одинаково относиться к ним обоим. Это идеальный вариант».
SIMPLE WAY TO BE HERE AND NOW
My rhythm of life has now changed towards acceleration - it has transferred to a new place of service, there is little free time, there is more social communication, moreover with the most illegally obedient sections of society and ... I wake up on a Sunday morning, the sun is already openly breaking through the curtains. And I understand that now I get a lot more pleasure from the day off
By the way, I perceive some posts on friendly and nice blogs as a kind of fortunetelling like Tarot cards. If the post caught my eye, it means that right now I had to read it in order to remind me of something important.
I remembered about one funny and simple trick for self-awareness, "Here and Now." Every hour on my cell phone I heard a beep and no matter what kind of park I was in, no matter what the alarm situation was or even just while resting - I slowly said to myself: “Stop. Be aware. Feel it. "
Honestly, when I used this technique, at first it was just methodical, like a soldier to whom I had been given an order, I repeated these three words to myself every hour. On the second day, I already added a bit of awareness to this formula. “Stop,” I told myself. And wherever I fly, wherever I go, with whom I do not communicate at the moment, I stopped the usual mental whirl and the mind froze in surprise. Out of habit Because unexpectedly, such a familiar life stream stopped. Remember how in The Matrix, when Neo looks at a street that was busy a second ago, and now everyone is standing frozen?
“Realize,” I said to myself, as a mantra, the second word. Here and now. And in a split second it became clear to me that I was doing something worthwhile at the moment of my life, or was just floating somewhere alone or with everyone. The mind now looked with a slight surprise at its master, who decided to wake up
“Feel” - with words it is difficult to describe the knowledge that you can swim consciously too. The mind saw firsthand how the feelings seething among many during the day, splashing out in one place or another, became obedient and meek, like children.
What further descriptions and explanations are for? Better try it now. And then on the second or third day after 20-30 attempts to remind yourself: “Stop. Be aware. Feel it "(I heard a signal every hour from 9 am to 9 pm), unexpectedly ... I love this word -" unexpectedly "- there will be clarity of mind and understanding ... When you don’t need words about what you understood
Internal calmness, external composure, practical rationality, strength that will be felt by other people, but most importantly, by you, it is these qualities of character and personality that will become your constant companions.
Perhaps now there will be the words of Mahatma Gandhi about the attitude to life. “We do not know what is better - to live or die. Therefore, we should neither overly admire life, nor tremble at the thought of death. We must treat both of them equally. This is an ideal option. "
My rhythm of life has now changed towards acceleration - it has transferred to a new place of service, there is little free time, there is more social communication, moreover with the most illegally obedient sections of society and ... I wake up on a Sunday morning, the sun is already openly breaking through the curtains. And I understand that now I get a lot more pleasure from the day off
By the way, I perceive some posts on friendly and nice blogs as a kind of fortunetelling like Tarot cards. If the post caught my eye, it means that right now I had to read it in order to remind me of something important.
I remembered about one funny and simple trick for self-awareness, "Here and Now." Every hour on my cell phone I heard a beep and no matter what kind of park I was in, no matter what the alarm situation was or even just while resting - I slowly said to myself: “Stop. Be aware. Feel it. "
Honestly, when I used this technique, at first it was just methodical, like a soldier to whom I had been given an order, I repeated these three words to myself every hour. On the second day, I already added a bit of awareness to this formula. “Stop,” I told myself. And wherever I fly, wherever I go, with whom I do not communicate at the moment, I stopped the usual mental whirl and the mind froze in surprise. Out of habit Because unexpectedly, such a familiar life stream stopped. Remember how in The Matrix, when Neo looks at a street that was busy a second ago, and now everyone is standing frozen?
“Realize,” I said to myself, as a mantra, the second word. Here and now. And in a split second it became clear to me that I was doing something worthwhile at the moment of my life, or was just floating somewhere alone or with everyone. The mind now looked with a slight surprise at its master, who decided to wake up
“Feel” - with words it is difficult to describe the knowledge that you can swim consciously too. The mind saw firsthand how the feelings seething among many during the day, splashing out in one place or another, became obedient and meek, like children.
What further descriptions and explanations are for? Better try it now. And then on the second or third day after 20-30 attempts to remind yourself: “Stop. Be aware. Feel it "(I heard a signal every hour from 9 am to 9 pm), unexpectedly ... I love this word -" unexpectedly "- there will be clarity of mind and understanding ... When you don’t need words about what you understood
Internal calmness, external composure, practical rationality, strength that will be felt by other people, but most importantly, by you, it is these qualities of character and personality that will become your constant companions.
Perhaps now there will be the words of Mahatma Gandhi about the attitude to life. “We do not know what is better - to live or die. Therefore, we should neither overly admire life, nor tremble at the thought of death. We must treat both of them equally. This is an ideal option. "
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Тёма Анатольевич оставил(а) запись на стене пользователя Ирина Гурова
