15 упражнений для стимуляции работы мозга
1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или магазин в соседнем районе.
«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют.» ©Бернард Вербер
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.
5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
6. Кусочек нового языка
Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто :)
7. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет избавиться от “топографического кретинизма”.
8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.
10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.
12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.
13. Разнообразный отдых
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
15. Шутки
Придумывать новые шутки и анекдоты – очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или магазин в соседнем районе.
«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют.» ©Бернард Вербер
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.
5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
6. Кусочек нового языка
Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто :)
7. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет избавиться от “топографического кретинизма”.
8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.
10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.
12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.
13. Разнообразный отдых
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
15. Шутки
Придумывать новые шутки и анекдоты – очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
15 exercises to stimulate brain function
1. New surroundings
Go where you have never been before or where you go very rarely. It could be a new large park or a shop in a neighboring area.
“The brain wears out when not in use.” © Bernard Werber
2. New smells
Buy bottles of essential oils or any flavored items. Every morning, as soon as you wake up, inhale a new smell - this will allow you to "wake up" the brain.
3. Closed eyes
In the evening, do not turn on the lights in the apartment - walk through the rooms from memory. This exercise will increase focus and concentration. You can also take a shower with your eyes closed. Since you do not see anything, other senses are sharply activated.
4. Change of working arm
Brush your teeth not with your working hand, but with one that is less active: if you are right-handed, brush your teeth with your left hand, if you are left-handed - with your right. Change the control of the computer mouse to the other hand.
5. New wardrobe
Wear different things. Scientists have proved that, depending on the person’s clothes, not only his feelings, but also his way of thinking change.
6. A slice of the new language
It is not necessary to “torment” the language to the level of the carrier (if you do not need it). You can limit yourself to standard phrases: greeting, simple questions, answers. If you can say it in 5-7 languages, it is already very stimulating memory. In addition, learning an entry-level language is always fun and easy :)
7. New road
Go to work (to the store) a new, unfamiliar road. Even if the new path is longer, no big deal. This will not only positively affect the figure, but also help get rid of “topographical cretinism”.
8. Self Confidence
Be more confident in yourself. Even if you are offered a job in which you are not very versed, agree. The brain activates quickly when you do not know exactly what to do.
9. Custom answers
Answer standard questions in a non-standard way. Even to the question "How are you?" You can answer with dozens of different phrases - abandon stereotypes.
10. Coins
Learn to distinguish coins of different denominations only with your fingers. Exercise is useful when you are waiting for someone or something. Time goes faster, and waiting is not so tedious.
11. New magazines
Choose magazines and newspapers that you usually don’t pay attention to. For example, if you are fond of fashion, buy a magazine dedicated to economics. It is not necessary to get carried away with something new, it is enough to change the subject from time to time.
12. TV without sound
Mute the TV and, looking at the image, try to play a dialogue or monologue. If you perform this exercise with friends, it will turn out very comical and interesting.
13. Varied leisure
If you usually spend the weekend in the city, then the next time go to nature. Don't like to listen to music? Go to a music concert - you will get a lot of new sensations. If you don’t like it at all, you can leave.
14. The new pace
This exercise can be done on a day off. If you usually do everything slowly, try to speed up the pace by 2 times. If you cannot sit still for a minute, force yourself to do everything slowly. This requires a lot of concentration.
15. Jokes
Coming up with new jokes and jokes is very entertaining and useful for the brain. This not only stimulates mental activity, but also develops the ability to think creatively.
1. New surroundings
Go where you have never been before or where you go very rarely. It could be a new large park or a shop in a neighboring area.
“The brain wears out when not in use.” © Bernard Werber
2. New smells
Buy bottles of essential oils or any flavored items. Every morning, as soon as you wake up, inhale a new smell - this will allow you to "wake up" the brain.
3. Closed eyes
In the evening, do not turn on the lights in the apartment - walk through the rooms from memory. This exercise will increase focus and concentration. You can also take a shower with your eyes closed. Since you do not see anything, other senses are sharply activated.
4. Change of working arm
Brush your teeth not with your working hand, but with one that is less active: if you are right-handed, brush your teeth with your left hand, if you are left-handed - with your right. Change the control of the computer mouse to the other hand.
5. New wardrobe
Wear different things. Scientists have proved that, depending on the person’s clothes, not only his feelings, but also his way of thinking change.
6. A slice of the new language
It is not necessary to “torment” the language to the level of the carrier (if you do not need it). You can limit yourself to standard phrases: greeting, simple questions, answers. If you can say it in 5-7 languages, it is already very stimulating memory. In addition, learning an entry-level language is always fun and easy :)
7. New road
Go to work (to the store) a new, unfamiliar road. Even if the new path is longer, no big deal. This will not only positively affect the figure, but also help get rid of “topographical cretinism”.
8. Self Confidence
Be more confident in yourself. Even if you are offered a job in which you are not very versed, agree. The brain activates quickly when you do not know exactly what to do.
9. Custom answers
Answer standard questions in a non-standard way. Even to the question "How are you?" You can answer with dozens of different phrases - abandon stereotypes.
10. Coins
Learn to distinguish coins of different denominations only with your fingers. Exercise is useful when you are waiting for someone or something. Time goes faster, and waiting is not so tedious.
11. New magazines
Choose magazines and newspapers that you usually don’t pay attention to. For example, if you are fond of fashion, buy a magazine dedicated to economics. It is not necessary to get carried away with something new, it is enough to change the subject from time to time.
12. TV without sound
Mute the TV and, looking at the image, try to play a dialogue or monologue. If you perform this exercise with friends, it will turn out very comical and interesting.
13. Varied leisure
If you usually spend the weekend in the city, then the next time go to nature. Don't like to listen to music? Go to a music concert - you will get a lot of new sensations. If you don’t like it at all, you can leave.
14. The new pace
This exercise can be done on a day off. If you usually do everything slowly, try to speed up the pace by 2 times. If you cannot sit still for a minute, force yourself to do everything slowly. This requires a lot of concentration.
15. Jokes
Coming up with new jokes and jokes is very entertaining and useful for the brain. This not only stimulates mental activity, but also develops the ability to think creatively.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Настенька Кроткова
