Десятка полезных сладостей:
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.
Ten healthy sweets:
1. Dark chocolate. You have to forget about the amazing taste of milk chocolate and love the bitter. It has few calories, but a lot of other useful substances, such as antioxidants, flavonoids (take care of capillaries and have a sedative effect), calcium, protein, iron, magnesium and vitamins
2. Marshmallows. Much less caloric than most sweets. It contains a lot of iron and phosphorus, as well as proteins that strengthen muscle tissue.
3. Pastille. In reasonable quantities, pastille can be eaten without fear for the figure. It, like marmalade, reduces the negative effects of radiation and removes salts of heavy metals from the body.
4. Marmalade. It is useful, first of all, due to the natural component - pectin, which gives it a jelly-like shape. Pectin lowers cholesterol, detoxifies and normalizes the activity of the gastrointestinal tract. In addition, there are not many calories in it!
5. Honey. It contains as many calories as sugar. However, it is much sweeter, therefore you need less of it, for example, if you are used to putting 2 tablespoons of sugar in tea, then replacing it with honey, you can completely get by with one. In addition, honey contains vitamins, minerals and amino acids necessary for the body. In 100 g of honey is the daily intake of magnesium, manganese and iron.
6. Halva. It is not only extremely tasty, but also has a rejuvenating effect on the body. Vitamins A, E and group B as part of halva beneficially affect the condition of the skin, and also strengthen the cardiovascular system. It is no secret that halva has been used for cosmetic purposes since ancient times.
7. Candied fruits. A natural product that contains many valuable antioxidant vitamins: beta-carotene, tocopherol and ascorbic acid. Candied fruits improve memory, help focus better, relieve fatigue, and help keep nerves in check. Moreover, they are useful and low-calorie.
8. Jam. A storehouse of vitamins and minerals. However, to preserve its beneficial properties, it cannot be cooked according to the "grandmother's recipe." You need to cook a jam for five minutes or cold jam. The most useful are considered to be raspberry, quince, cornel and nut jam.
9. Cane sugar. Even 20 years ago, Western nutritionists announced that brown cane sugar is much more useful than classic refined white. Having undergone minimal industrial processing, cane sugar is useful for the body, because thanks to molasses it contains a whole complex of useful trace elements (calcium, magnesium, iron, phosphorus, potassium).
10. Fruits and berries. They contain many vitamins, minerals, mineral salts and antioxidants necessary for our health and longevity. Fruits and berries are very nutritious, as they contain a lot of organic acids, essential oils, proteins, carbohydrates, tannins, pectin and fiber. From ancient times they were valued for their medicinal properties. For those who want to lose weight, fiber of fruits and berries is the best assistant.
1. Dark chocolate. You have to forget about the amazing taste of milk chocolate and love the bitter. It has few calories, but a lot of other useful substances, such as antioxidants, flavonoids (take care of capillaries and have a sedative effect), calcium, protein, iron, magnesium and vitamins
2. Marshmallows. Much less caloric than most sweets. It contains a lot of iron and phosphorus, as well as proteins that strengthen muscle tissue.
3. Pastille. In reasonable quantities, pastille can be eaten without fear for the figure. It, like marmalade, reduces the negative effects of radiation and removes salts of heavy metals from the body.
4. Marmalade. It is useful, first of all, due to the natural component - pectin, which gives it a jelly-like shape. Pectin lowers cholesterol, detoxifies and normalizes the activity of the gastrointestinal tract. In addition, there are not many calories in it!
5. Honey. It contains as many calories as sugar. However, it is much sweeter, therefore you need less of it, for example, if you are used to putting 2 tablespoons of sugar in tea, then replacing it with honey, you can completely get by with one. In addition, honey contains vitamins, minerals and amino acids necessary for the body. In 100 g of honey is the daily intake of magnesium, manganese and iron.
6. Halva. It is not only extremely tasty, but also has a rejuvenating effect on the body. Vitamins A, E and group B as part of halva beneficially affect the condition of the skin, and also strengthen the cardiovascular system. It is no secret that halva has been used for cosmetic purposes since ancient times.
7. Candied fruits. A natural product that contains many valuable antioxidant vitamins: beta-carotene, tocopherol and ascorbic acid. Candied fruits improve memory, help focus better, relieve fatigue, and help keep nerves in check. Moreover, they are useful and low-calorie.
8. Jam. A storehouse of vitamins and minerals. However, to preserve its beneficial properties, it cannot be cooked according to the "grandmother's recipe." You need to cook a jam for five minutes or cold jam. The most useful are considered to be raspberry, quince, cornel and nut jam.
9. Cane sugar. Even 20 years ago, Western nutritionists announced that brown cane sugar is much more useful than classic refined white. Having undergone minimal industrial processing, cane sugar is useful for the body, because thanks to molasses it contains a whole complex of useful trace elements (calcium, magnesium, iron, phosphorus, potassium).
10. Fruits and berries. They contain many vitamins, minerals, mineral salts and antioxidants necessary for our health and longevity. Fruits and berries are very nutritious, as they contain a lot of organic acids, essential oils, proteins, carbohydrates, tannins, pectin and fiber. From ancient times they were valued for their medicinal properties. For those who want to lose weight, fiber of fruits and berries is the best assistant.
У записи 3 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Настенька Кроткова
