Мне иногда помогает думать о настроении и чувствах, - Запись на стене пользователя Алина Логвиненко в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Алина Логвиненко

Мне иногда помогает думать о настроении и чувствах, как мы думаем о погоде. Вот несколько очевидных фактов: погода реальна; ее невозможно изменить, просто пожелав, чтобы она изменилась. Если темно и идет дождь, значит, темно и идет дождь, и мы это не исправим. Сумрак и дождь могут продержаться две недели кряду. Но когда-нибудь снова станет солнечно. Приблизить этот день не в нашей власти, но солнце появится, он настанет. Точно так же и с настроением, мне кажется. Неверно думать, будто наши чувства иллюзорны, нет, они вполне реальны. Депрессия, тревога, апатия так же реальны, как погода, и точно так же нам неподвластны. И никто в этом не виноват. Но и они пройдут, непременно пройдут. Как мы смиряемся с погодой, так же приходится смиряться и с тем, какой иногда кажется жизнь. «Сегодня мерзкий день», – констатируем мы, и это вполне реалистичный подход, помогающий нам обзавестись чем-то наподобие мысленного зонтика. «Эй-эй, тут дождь, я в этом не виноват и ничего не могу с этим поделать, надо переждать. А завтра вполне может выглянуть солнышко, и уж тут-то я своего не упущу».

Sometimes it helps me to think about moods and feelings, as we think about the weather. Here are some obvious facts: the weather is real; it cannot be changed simply by wanting it to change. If it is dark and it is raining, then it is dark and it is raining, and we will not fix it. Dusk and rain can last two weeks in a row. But someday it will be sunny again. To bring this day closer is not in our power, but the sun will appear, it will come. It is the same with the mood, it seems to me. It is wrong to think that our feelings are illusory, no, they are quite real. Depression, anxiety, apathy are as real as the weather, and just as beyond our control. And no one is to blame. But they will pass, they will certainly pass. As we put up with the weather, we also have to put up with the way life sometimes seems. “Today is a nasty day,” we state, and this is a very realistic approach that helps us to acquire something like a mental umbrella. “Hey, it’s raining here, it’s not my fault and I can’t do anything about it, I have to wait. And tomorrow, the sun may well look out, and then I’m not letting go of my own. ”