Вы хотите похудеть? Станьте гидом-переводчиком!
Беседа с аудиторией (5 часов без перерыва) – 280 ккал
Спуск, а затем быстрый подъем по лестнице Петергофа – 105 ккал
Эрмитаж (ходьба с препятствиями) – 2,5 часа – 290 ккал
Поиск потерявшегося туриста (интенсивный бег вокруг Дворцовой Площади и обратно) – 330 ккал
Экскурсия в Царском Селе – 2,5 часа (интенсивная ходьба с нагрузкой – палкой, сумкой с водой, сумкой с наушниками и запасными радио-гидами) – 345 ккал
Забег в туалет с бабушкой (бег на короткую дистанцию - 20 минут) – 200 ккал
Ожидание в очереди в Екатерининском Дворце (бег на месте - 25 минут) – 160 ккал
Драка с другой группой у Петропавловского Собора (борьба – 15 минут) – 180 ккал
Обед (разговор во время еды – 1 час) – 93 ккал
Выяснение обстоятельств исчезнувшего туриста (разговор по телефону стоя – 15 минут) – 25 ккал
Раскладывание радио-гидов по сидениям автобуса / сбор радио-гидов в едущем автобусе (ходьба с наклонами – 20 минут) – 230 ккал
Беседа с аудиторией (5 часов без перерыва) – 280 ккал
Спуск, а затем быстрый подъем по лестнице Петергофа – 105 ккал
Эрмитаж (ходьба с препятствиями) – 2,5 часа – 290 ккал
Поиск потерявшегося туриста (интенсивный бег вокруг Дворцовой Площади и обратно) – 330 ккал
Экскурсия в Царском Селе – 2,5 часа (интенсивная ходьба с нагрузкой – палкой, сумкой с водой, сумкой с наушниками и запасными радио-гидами) – 345 ккал
Забег в туалет с бабушкой (бег на короткую дистанцию - 20 минут) – 200 ккал
Ожидание в очереди в Екатерининском Дворце (бег на месте - 25 минут) – 160 ккал
Драка с другой группой у Петропавловского Собора (борьба – 15 минут) – 180 ккал
Обед (разговор во время еды – 1 час) – 93 ккал
Выяснение обстоятельств исчезнувшего туриста (разговор по телефону стоя – 15 минут) – 25 ккал
Раскладывание радио-гидов по сидениям автобуса / сбор радио-гидов в едущем автобусе (ходьба с наклонами – 20 минут) – 230 ккал
Do you want to lose weight? Become a tour guide!
Conversation with the audience (5 hours without a break) - 280 kcal
Descent, and then a quick climb up the stairs of Peterhof - 105 kcal
Hermitage (walking with obstacles) - 2.5 hours - 290 kcal
Search for a lost tourist (intense running around the Palace Square and back) - 330 kcal
Excursion in Tsarskoye Selo - 2.5 hours (intensive walking with a load - a stick, a bag of water, a bag with headphones and spare radio guides) - 345 kcal
Run to the toilet with grandma (running for a short distance - 20 minutes) - 200 kcal
Waiting in line at the Catherine Palace (running on the spot - 25 minutes) - 160 kcal
A fight with another group at the Peter and Paul Cathedral (struggle - 15 minutes) - 180 kcal
Lunch (conversation while eating - 1 hour) - 93 kcal
Clarification of the circumstances of the disappeared tourist (standing phone call - 15 minutes) - 25 kcal
Unfolding radio guides on the bus seats / collecting radio guides in a riding bus (walking with inclines - 20 minutes) - 230 kcal
Conversation with the audience (5 hours without a break) - 280 kcal
Descent, and then a quick climb up the stairs of Peterhof - 105 kcal
Hermitage (walking with obstacles) - 2.5 hours - 290 kcal
Search for a lost tourist (intense running around the Palace Square and back) - 330 kcal
Excursion in Tsarskoye Selo - 2.5 hours (intensive walking with a load - a stick, a bag of water, a bag with headphones and spare radio guides) - 345 kcal
Run to the toilet with grandma (running for a short distance - 20 minutes) - 200 kcal
Waiting in line at the Catherine Palace (running on the spot - 25 minutes) - 160 kcal
A fight with another group at the Peter and Paul Cathedral (struggle - 15 minutes) - 180 kcal
Lunch (conversation while eating - 1 hour) - 93 kcal
Clarification of the circumstances of the disappeared tourist (standing phone call - 15 minutes) - 25 kcal
Unfolding radio guides on the bus seats / collecting radio guides in a riding bus (walking with inclines - 20 minutes) - 230 kcal
У записи 13 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оленька Епифанцева
