Многие, кто стремятся #снизитьвес, обращают внимание на тренировки и #питание, забывая, что #сон также влияет на этот процесс. Более того, играет далеко не последнюю роль.
???? #Недосып приводит к повышению такого гормона как лептин. Он повышает #аппетит. Также от недосыпа нарушается суточный ритм выработки следующих гормонов: кортизол, мелатонин и дофамин. Это означает, что нарушается работа всего организма, и обмена веществ в частности, что приводит к набору веса.
Оптимально: ложиться спать с ???? - ????, чтобы ваш сон длился 7-8 часов.
???? #Недосып приводит к повышению такого гормона как лептин. Он повышает #аппетит. Также от недосыпа нарушается суточный ритм выработки следующих гормонов: кортизол, мелатонин и дофамин. Это означает, что нарушается работа всего организма, и обмена веществ в частности, что приводит к набору веса.
Оптимально: ложиться спать с ???? - ????, чтобы ваш сон длился 7-8 часов.
Many who seek to reduce weight pay attention to exercise and nutrition, forgetting that sleep also influences this process. Moreover, it plays a significant role.
???? # Lack of sleep leads to an increase in such a hormone as leptin. It enhances appetite. Also from lack of sleep violated daily rhythm of the following hormones: cortisol, melatonin and dopamine. This means that the work of the whole organism, and metabolism in particular, is disturbed, which leads to weight gain.
Optimal: go to bed with ???? - ????, so that your sleep lasts 7-8 hours.
???? # Lack of sleep leads to an increase in such a hormone as leptin. It enhances appetite. Also from lack of sleep violated daily rhythm of the following hormones: cortisol, melatonin and dopamine. This means that the work of the whole organism, and metabolism in particular, is disturbed, which leads to weight gain.
Optimal: go to bed with ???? - ????, so that your sleep lasts 7-8 hours.
У записи 7 лайков,
1 репостов,
538 просмотров.
1 репостов,
538 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Шичкова
