[Про поддержку, часть 1]
Я несколько раз начинала писать текст про поддержку. Я говорю о некоторых словах или действиях, которые немного (а может быть и сильно) облегчают эмоциональное состояние другого человека. (В англоязычных источниках вы скорее встретите "give empathy" и это будет означать примерно то же самое, что я имею в виду, говоря "поддержать"). Я начинала писать с конкретных примеров и рекомендаций, но есть что-то более базовое. Слова - это следствие нашей реакции на переживания другого. Следствие проявления нашей эмпатии - способности хотя бы на каком-то уровне понять, что другой человек чувствует в данный момент. Следствие нашего желания помочь. И вот несколько мыслей на эту тему, которые я считаю важными:
- Чтобы оказать поддержку, нужно вначале понять, что другому человеку она нужна, что ему плохо. Мы можем увидеть или почувствовать “плохо” по невербальным признакам (без слов): по агрессии, слезам, молчанию, избеганию, смеху. Мы можем предположить, что другому плохо, зная его ситуацию. Например, если друга бросила девушка, то наверное он переживает. А ещё - человек может нам прямо рассказать о своем “плохо”.
- Чтобы предположить или почувствовать чужое “плохо” не обязательно иметь опыт переживания точно такой же ситуации. Ведь в положении похожем по переживаниям, вы наверное бывали.
- Важно помнить, что люди бывают разные. Судить о возможной реакции другого человека только по себе не стоит. Даже ребенок знает, что мама и папа по разному отреагируют на одни и те же слова. Поэтому он о чем-то рассказывает только маме или только папе. Что же тогда делать? Быть внимательными, верить словам другого и задавать вопросы. Чем лучше мы знаем человека - тем быстрее улавливаем его состояние.
- Чтобы проявлять эмпатию, оставаться с человеком рядом в трудный для него момент, нужны силы и желание Это не всегда просто. Ведь поддержка и ваша эмпатия как таковая не сделают другого человека счастливым моментально. Но они могут помочь ему справиться чуть быстрее и почувствовать себя чуть лучше. (Хотя иногда поддержка удивительным образом может изменить состояние).
- Если вы не готовы поддерживать всех и всегда - это абсолютно нормально.
- Я могу совсем не понимать переживания другого человека, но я могу осознавать, что они есть, что ему плохо и что мне не все равно. И в таком случае я смогу дать какую-то поддержку.
Итак, вместо резюме - ключевые слова: эмпатия, внимательность, собственные желания, близкие отношения, поддержка.
Хорошо про поддержку, а точнее про проявление эмпатии написано в “Все из-за меня (но это не так)” Брене Браун. Если вы владеете языком, то лучше читать в оригинале “I thought it was just me (but it isn’t)” Brene Brown.
#поддержка@flotskaya.irina #психология@flotskaya.irina #отношения@flotskaya.irina
Я несколько раз начинала писать текст про поддержку. Я говорю о некоторых словах или действиях, которые немного (а может быть и сильно) облегчают эмоциональное состояние другого человека. (В англоязычных источниках вы скорее встретите "give empathy" и это будет означать примерно то же самое, что я имею в виду, говоря "поддержать"). Я начинала писать с конкретных примеров и рекомендаций, но есть что-то более базовое. Слова - это следствие нашей реакции на переживания другого. Следствие проявления нашей эмпатии - способности хотя бы на каком-то уровне понять, что другой человек чувствует в данный момент. Следствие нашего желания помочь. И вот несколько мыслей на эту тему, которые я считаю важными:
- Чтобы оказать поддержку, нужно вначале понять, что другому человеку она нужна, что ему плохо. Мы можем увидеть или почувствовать “плохо” по невербальным признакам (без слов): по агрессии, слезам, молчанию, избеганию, смеху. Мы можем предположить, что другому плохо, зная его ситуацию. Например, если друга бросила девушка, то наверное он переживает. А ещё - человек может нам прямо рассказать о своем “плохо”.
- Чтобы предположить или почувствовать чужое “плохо” не обязательно иметь опыт переживания точно такой же ситуации. Ведь в положении похожем по переживаниям, вы наверное бывали.
- Важно помнить, что люди бывают разные. Судить о возможной реакции другого человека только по себе не стоит. Даже ребенок знает, что мама и папа по разному отреагируют на одни и те же слова. Поэтому он о чем-то рассказывает только маме или только папе. Что же тогда делать? Быть внимательными, верить словам другого и задавать вопросы. Чем лучше мы знаем человека - тем быстрее улавливаем его состояние.
- Чтобы проявлять эмпатию, оставаться с человеком рядом в трудный для него момент, нужны силы и желание Это не всегда просто. Ведь поддержка и ваша эмпатия как таковая не сделают другого человека счастливым моментально. Но они могут помочь ему справиться чуть быстрее и почувствовать себя чуть лучше. (Хотя иногда поддержка удивительным образом может изменить состояние).
- Если вы не готовы поддерживать всех и всегда - это абсолютно нормально.
- Я могу совсем не понимать переживания другого человека, но я могу осознавать, что они есть, что ему плохо и что мне не все равно. И в таком случае я смогу дать какую-то поддержку.
Итак, вместо резюме - ключевые слова: эмпатия, внимательность, собственные желания, близкие отношения, поддержка.
Хорошо про поддержку, а точнее про проявление эмпатии написано в “Все из-за меня (но это не так)” Брене Браун. Если вы владеете языком, то лучше читать в оригинале “I thought it was just me (but it isn’t)” Brene Brown.
#поддержка@flotskaya.irina #психология@flotskaya.irina #отношения@flotskaya.irina
[About support, part 1]
Several times I began to write a text about support. I’m talking about some words or actions that slightly (and maybe greatly) facilitate the emotional state of another person. (In English sources, you will rather come across "give empathy" and this will mean roughly the same thing as what I mean by saying "support"). I started writing with specific examples and recommendations, but there is something more basic. Words are the result of our reaction to the experiences of another. The consequence of the manifestation of our empathy is the ability, at least at some level, to understand what the other person is feeling at the moment. The consequence of our desire to help. And here are a few thoughts on this subject that I consider important:
- In order to provide support, you must first understand that another person needs it, that he is ill. We can see or feel “bad” by non-verbal signs (without words): by aggression, tears, silence, avoidance, laughter. We can assume that the other is bad, knowing his situation. For example, if a girl left a friend, then he is probably worried. And also - a person can tell us directly about his “bad”.
- To assume or feel someone else's “bad” it is not necessary to have experience of experiencing exactly the same situation. Indeed, in a situation similar in experience, you probably have been.
- It is important to remember that people are different. Judging the possible reaction of another person alone is not worth it. Even a child knows that mom and dad will react differently to the same words. Therefore, he only talks about something to mom or dad. What then to do? Be attentive, believe the words of another and ask questions. The better we know a person, the faster we catch his condition.
- To show empathy, to stay with a person nearby at a difficult time for him, you need strength and desire. This is not always easy. After all, support and your empathy as such will not make the other person happy instantly. But they can help him cope a little faster and feel a little better. (Although sometimes, support can surprisingly change state).
- If you are not ready to support everyone and always - this is absolutely normal.
“I may not understand the feelings of the other person at all, but I can realize that they are, that he is ill and that I care. And in that case I can give some kind of support.
So, instead of a resume - keywords: empathy, mindfulness, own desires, close relationships, support.
Good about support, or rather about the manifestation of empathy, is written in “All Because Of Me (But That Is Not So)” by Bren Brown. If you know the language, it is best to read in the original “I thought it was just me (but it isn’t)” Brene Brown.
#support@flotskaya.irina #psychology@flotskaya.irina #relations@flotskaya.irina
Several times I began to write a text about support. I’m talking about some words or actions that slightly (and maybe greatly) facilitate the emotional state of another person. (In English sources, you will rather come across "give empathy" and this will mean roughly the same thing as what I mean by saying "support"). I started writing with specific examples and recommendations, but there is something more basic. Words are the result of our reaction to the experiences of another. The consequence of the manifestation of our empathy is the ability, at least at some level, to understand what the other person is feeling at the moment. The consequence of our desire to help. And here are a few thoughts on this subject that I consider important:
- In order to provide support, you must first understand that another person needs it, that he is ill. We can see or feel “bad” by non-verbal signs (without words): by aggression, tears, silence, avoidance, laughter. We can assume that the other is bad, knowing his situation. For example, if a girl left a friend, then he is probably worried. And also - a person can tell us directly about his “bad”.
- To assume or feel someone else's “bad” it is not necessary to have experience of experiencing exactly the same situation. Indeed, in a situation similar in experience, you probably have been.
- It is important to remember that people are different. Judging the possible reaction of another person alone is not worth it. Even a child knows that mom and dad will react differently to the same words. Therefore, he only talks about something to mom or dad. What then to do? Be attentive, believe the words of another and ask questions. The better we know a person, the faster we catch his condition.
- To show empathy, to stay with a person nearby at a difficult time for him, you need strength and desire. This is not always easy. After all, support and your empathy as such will not make the other person happy instantly. But they can help him cope a little faster and feel a little better. (Although sometimes, support can surprisingly change state).
- If you are not ready to support everyone and always - this is absolutely normal.
“I may not understand the feelings of the other person at all, but I can realize that they are, that he is ill and that I care. And in that case I can give some kind of support.
So, instead of a resume - keywords: empathy, mindfulness, own desires, close relationships, support.
Good about support, or rather about the manifestation of empathy, is written in “All Because Of Me (But That Is Not So)” by Bren Brown. If you know the language, it is best to read in the original “I thought it was just me (but it isn’t)” Brene Brown.
#support@flotskaya.irina #psychology@flotskaya.irina #relations@flotskaya.irina
У записи 40 лайков,
7 репостов,
2011 просмотров.
7 репостов,
2011 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Флотская
