[Ссоры в паре]
Ранее я писала про книгу “Математика любви” vk.cc/6yRHrw. Как семейному терапевту, фрагмент про супружеские ссоры показался мне очень любопытным.
Группа исследователей во главе с психологом Джоном Готтманом несколько десятилетий наблюдала за супружескими парами и фиксировала различные их физиологические параметры, такие как пульс и давление, а также ими произносимые фразы. По накопленной статистике ученые научились предсказывать развод с 90% вероятностью. Еще более любопытно, что они привлекли к работе математика и научились описывать ход конфликта с помощью уравнений. То есть по определенным параметрам они научились прогнозировать, что произойдет дальше в разговоре.
Примечательно (но не удивительно), что формулы совпадают с аналогичными, описывающими поведение ядерных держав во время гонки вооружений.
В книге приводятся два уравнения: для реакций мужа и жены. Они абсолютно симметричны, поэтому поясню о чем они говорят на примере уравнения жены.
Итак, реплика жены во время конфликта зависит от трех факторов: настроения в целом, ее настроения в обществе мужа и предыдущих действий мужа. Интересен фактор влияния действий мужа. Посмотрите на график: по горизонтали - действия мужа, по вертикали - реакция жены. (Как измерялись действия и реакции можно прочесть в книге). Чем выше пунктирная линия, тем позитивнее реакция жены. Если муж делает что-то хорошее (соглашается, меняет тон на спокойный, говорит что-то поддерживающее, уместно шутит) и в конечным итоге доходит до точки Т+, то жена реагирует позитивно, и разговор переходит в мирное русло. Если муж делает что-то раздражающее или огорчающее и доходит до точки Т-, то жена не выдерживает и реагирует негативно. Точку Т- назвали порогом негатива. Аналогично все это работает со вторым партнером, поэтому пара может легко втянуться в “круг негатива”. Все звучит очень логично.
Имеет смысл отметить две вещи.
- Если вы посмотрите на график, то увидите, что он асимметричен. То есть, чтобы вывести партнера из себя, нужно сделать меньше, чем чтобы помириться. Даже незначительное изменение тона повлияет сильнее, чем эквивалентное позитивное действие. Авторы ввели эту асимметрию основываясь на многочисленных наблюдениях за парами.
- Другое замечание касается порога негатива. Интуитивно кажется, что здорово, когда точка Т- стоит левее, то есть, например, мужу нужно сделать много негативного, чтобы разгорелся скандал. Это происходит, когда оба партнера готовы долго идти на компромиссы и ссориться только в крайнем случае. Оказалось же, что у более счастливых пар порог негатива низкий: в случае недовольства партнер быстро озвучивает проблему. Таким образом, семья имеет возможность не запускать решение вопросов.
“Для того чтобы жить вместе долго и счастливо, недостаточно с легкостью выражать взаимные претензии. Для начала добавим, что вести себя в диалоге нужно открыто, стараясь понять собеседника, уважать его как личность, но ни в коем случае не позволять себе чувствовать себя жертвой его поведения. Со своей стороны могу сказать: мне очень нравится, что месседж, который посылает нам математика, поддерживает вековую мудрость о том, что вы не должны ложиться спать, не помирившись.”
Подобное я наблюдаю и на практике. Иногда вся помощь семье заключается в том, что супруги озвучивают и слышат претензии прямо в кабинете. И затем учатся делать это и решать вопросы самостоятельно.
#психология@flotskaya.irina #отношения@flotskaya.irina #книги@flotskaya.irina #семья@flotskaya.irina
Ранее я писала про книгу “Математика любви” vk.cc/6yRHrw. Как семейному терапевту, фрагмент про супружеские ссоры показался мне очень любопытным.
Группа исследователей во главе с психологом Джоном Готтманом несколько десятилетий наблюдала за супружескими парами и фиксировала различные их физиологические параметры, такие как пульс и давление, а также ими произносимые фразы. По накопленной статистике ученые научились предсказывать развод с 90% вероятностью. Еще более любопытно, что они привлекли к работе математика и научились описывать ход конфликта с помощью уравнений. То есть по определенным параметрам они научились прогнозировать, что произойдет дальше в разговоре.
Примечательно (но не удивительно), что формулы совпадают с аналогичными, описывающими поведение ядерных держав во время гонки вооружений.
В книге приводятся два уравнения: для реакций мужа и жены. Они абсолютно симметричны, поэтому поясню о чем они говорят на примере уравнения жены.
Итак, реплика жены во время конфликта зависит от трех факторов: настроения в целом, ее настроения в обществе мужа и предыдущих действий мужа. Интересен фактор влияния действий мужа. Посмотрите на график: по горизонтали - действия мужа, по вертикали - реакция жены. (Как измерялись действия и реакции можно прочесть в книге). Чем выше пунктирная линия, тем позитивнее реакция жены. Если муж делает что-то хорошее (соглашается, меняет тон на спокойный, говорит что-то поддерживающее, уместно шутит) и в конечным итоге доходит до точки Т+, то жена реагирует позитивно, и разговор переходит в мирное русло. Если муж делает что-то раздражающее или огорчающее и доходит до точки Т-, то жена не выдерживает и реагирует негативно. Точку Т- назвали порогом негатива. Аналогично все это работает со вторым партнером, поэтому пара может легко втянуться в “круг негатива”. Все звучит очень логично.
Имеет смысл отметить две вещи.
- Если вы посмотрите на график, то увидите, что он асимметричен. То есть, чтобы вывести партнера из себя, нужно сделать меньше, чем чтобы помириться. Даже незначительное изменение тона повлияет сильнее, чем эквивалентное позитивное действие. Авторы ввели эту асимметрию основываясь на многочисленных наблюдениях за парами.
- Другое замечание касается порога негатива. Интуитивно кажется, что здорово, когда точка Т- стоит левее, то есть, например, мужу нужно сделать много негативного, чтобы разгорелся скандал. Это происходит, когда оба партнера готовы долго идти на компромиссы и ссориться только в крайнем случае. Оказалось же, что у более счастливых пар порог негатива низкий: в случае недовольства партнер быстро озвучивает проблему. Таким образом, семья имеет возможность не запускать решение вопросов.
“Для того чтобы жить вместе долго и счастливо, недостаточно с легкостью выражать взаимные претензии. Для начала добавим, что вести себя в диалоге нужно открыто, стараясь понять собеседника, уважать его как личность, но ни в коем случае не позволять себе чувствовать себя жертвой его поведения. Со своей стороны могу сказать: мне очень нравится, что месседж, который посылает нам математика, поддерживает вековую мудрость о том, что вы не должны ложиться спать, не помирившись.”
Подобное я наблюдаю и на практике. Иногда вся помощь семье заключается в том, что супруги озвучивают и слышат претензии прямо в кабинете. И затем учатся делать это и решать вопросы самостоятельно.
#психология@flotskaya.irina #отношения@flotskaya.irina #книги@flotskaya.irina #семья@flotskaya.irina
[Quarrels in pair]
Earlier, I wrote about the book “Mathematics of Love” vk.cc/6yRHrw. As a family therapist, the piece about marital quarrels seemed very curious to me.
A group of researchers led by psychologist John Gottman watched couples for several decades and recorded various physiological parameters such as pulse and pressure, as well as phrases uttered by them. According to accumulated statistics, scientists have learned to predict divorce with a 90% probability. Even more curious, they brought in a mathematician and learned how to describe the course of the conflict using equations. That is, by certain parameters, they learned to predict what will happen next in the conversation.
It is noteworthy (but not surprising) that the formulas coincide with similar ones that describe the behavior of nuclear powers during an arms race.
The book gives two equations: for the reactions of the husband and wife. They are absolutely symmetrical, so I’ll explain what they are talking about using the wife’s equation as an example.
So, the wife’s replica during the conflict depends on three factors: the mood as a whole, her mood in the husband’s society, and her husband’s previous actions. An interesting factor is the influence of her husband's actions. Look at the graph: horizontally - the actions of the husband, vertically - the reaction of the wife. (How actions and reactions were measured can be read in the book). The higher the dashed line, the more positive the reaction of the wife. If the husband does something good (agrees, changes his tone to calm, says something supportive, jokes appropriately) and ultimately reaches the T + point, then the wife reacts positively and the conversation goes into peace. If the husband does something annoying or upsetting and reaches the point T-, then the wife does not stand it and reacts negatively. Point T- was called the threshold of negativity. Similarly, all this works with the second partner, so the couple can easily get drawn into the “circle of negativity”. Everything sounds very logical.
It makes sense to point out two things.
- If you look at the graph, you will see that it is asymmetric. That is, to get a partner out of yourself, you need to do less than to make peace. Even a slight change in tone will affect more than the equivalent positive effect. The authors introduced this asymmetry based on numerous observations of pairs.
- Another remark concerns the threshold of negativity. Intuitively, it seems that it’s great when the T-point is to the left, that is, for example, the husband needs to do a lot of negative so that the scandal flares up. This happens when both partners are willing to compromise for a long time and quarrel only as a last resort. It turned out that for happier couples the negative threshold is low: in case of dissatisfaction, the partner quickly voices the problem. Thus, the family has the opportunity not to start resolving issues.
“In order to live together happily ever after, it is not enough to easily express mutual claims. To begin with, we should add that you need to behave in a dialogue openly, trying to understand the person you are talking to, respect him as a person, but in no case allow yourself to feel like a victim of his behavior. For my part, I can say: I really like that the message that mathematics sends us supports the age-old wisdom that you should not go to bed without reconciling. ”
I observe this in practice. Sometimes all the help to the family is that the spouses voice and hear the complaints right in the office. And then they learn to do it and resolve issues on their own.
#psychology@flotskaya.irina #relations@flotskaya.irina #books@flotskaya.irina #family@flotskaya.irina
Earlier, I wrote about the book “Mathematics of Love” vk.cc/6yRHrw. As a family therapist, the piece about marital quarrels seemed very curious to me.
A group of researchers led by psychologist John Gottman watched couples for several decades and recorded various physiological parameters such as pulse and pressure, as well as phrases uttered by them. According to accumulated statistics, scientists have learned to predict divorce with a 90% probability. Even more curious, they brought in a mathematician and learned how to describe the course of the conflict using equations. That is, by certain parameters, they learned to predict what will happen next in the conversation.
It is noteworthy (but not surprising) that the formulas coincide with similar ones that describe the behavior of nuclear powers during an arms race.
The book gives two equations: for the reactions of the husband and wife. They are absolutely symmetrical, so I’ll explain what they are talking about using the wife’s equation as an example.
So, the wife’s replica during the conflict depends on three factors: the mood as a whole, her mood in the husband’s society, and her husband’s previous actions. An interesting factor is the influence of her husband's actions. Look at the graph: horizontally - the actions of the husband, vertically - the reaction of the wife. (How actions and reactions were measured can be read in the book). The higher the dashed line, the more positive the reaction of the wife. If the husband does something good (agrees, changes his tone to calm, says something supportive, jokes appropriately) and ultimately reaches the T + point, then the wife reacts positively and the conversation goes into peace. If the husband does something annoying or upsetting and reaches the point T-, then the wife does not stand it and reacts negatively. Point T- was called the threshold of negativity. Similarly, all this works with the second partner, so the couple can easily get drawn into the “circle of negativity”. Everything sounds very logical.
It makes sense to point out two things.
- If you look at the graph, you will see that it is asymmetric. That is, to get a partner out of yourself, you need to do less than to make peace. Even a slight change in tone will affect more than the equivalent positive effect. The authors introduced this asymmetry based on numerous observations of pairs.
- Another remark concerns the threshold of negativity. Intuitively, it seems that it’s great when the T-point is to the left, that is, for example, the husband needs to do a lot of negative so that the scandal flares up. This happens when both partners are willing to compromise for a long time and quarrel only as a last resort. It turned out that for happier couples the negative threshold is low: in case of dissatisfaction, the partner quickly voices the problem. Thus, the family has the opportunity not to start resolving issues.
“In order to live together happily ever after, it is not enough to easily express mutual claims. To begin with, we should add that you need to behave in a dialogue openly, trying to understand the person you are talking to, respect him as a person, but in no case allow yourself to feel like a victim of his behavior. For my part, I can say: I really like that the message that mathematics sends us supports the age-old wisdom that you should not go to bed without reconciling. ”
I observe this in practice. Sometimes all the help to the family is that the spouses voice and hear the complaints right in the office. And then they learn to do it and resolve issues on their own.
#psychology@flotskaya.irina #relations@flotskaya.irina #books@flotskaya.irina #family@flotskaya.irina
У записи 33 лайков,
5 репостов,
1423 просмотров.
5 репостов,
1423 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Флотская
