Качок, пс!???? Хочешь быть еще больше?! Тянись!????
А вот и тема о растяжке для моих дорогих любителей тренажерного зала ????????????
Главная новость в том, что растяжка поможет вам нарастить мышечную массу. Почему? Давайте выясним. Дело в том, что в процессе нагрузки наши мышцы, сокращаются и становятся более жесткими, эластичность мышц падает, что сокращает амплитуду движений и снижает эффективность тренировки. Более того, может быть нарушена техника выполнения упражнения (например, такое базовое упражнение как присед требует хорошей растяжки спины и ягодичных, для того, чтобы делать его максимально эффективно☝????️!) Маленькая подвижность суставов так же может привести к травмам. Растяжка поможет вам повысить подвижность суставов, увеличить амплитуду движений, что сделает ваши тренировки в разы эффективнее!
???? Растяжка бицепса бедра и ягодиц позволит выполнять такое упражнение как тяга с прямыми ногами правильно и эффективно . Из за недостаточной гибкости в бедрах часто искажается техника и тренирующийся округляет поясничный отдел, чего делать ни в коем случае нельзя (чревато проблемами в пояснице, грыжами и тд ????????☠)Это не позволяет нагрузить мышцы бедер и спины в полной мере, эффективность тренировки падает (в лучшем случае ????)
???? Растяжка на шпагаты заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает их сильнее и красивее.
????Разложу на физиологическом уровне ???? Упражнения на растяжку затрагивают более плотные оболочки мышц- фасции. Если они не растянуты, это ограничивает вас в росте мышечной массы( в объеме) и её эластичности. Упражнения на растяжку могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц, благодаря растягиванию фасций.
Поэтому, для достижения максимального эффекта от тренировок важна не только периодическая нагрузка на мышцы, но и их растяжка☝????️
А вот и тема о растяжке для моих дорогих любителей тренажерного зала ????????????
Главная новость в том, что растяжка поможет вам нарастить мышечную массу. Почему? Давайте выясним. Дело в том, что в процессе нагрузки наши мышцы, сокращаются и становятся более жесткими, эластичность мышц падает, что сокращает амплитуду движений и снижает эффективность тренировки. Более того, может быть нарушена техника выполнения упражнения (например, такое базовое упражнение как присед требует хорошей растяжки спины и ягодичных, для того, чтобы делать его максимально эффективно☝????️!) Маленькая подвижность суставов так же может привести к травмам. Растяжка поможет вам повысить подвижность суставов, увеличить амплитуду движений, что сделает ваши тренировки в разы эффективнее!
???? Растяжка бицепса бедра и ягодиц позволит выполнять такое упражнение как тяга с прямыми ногами правильно и эффективно . Из за недостаточной гибкости в бедрах часто искажается техника и тренирующийся округляет поясничный отдел, чего делать ни в коем случае нельзя (чревато проблемами в пояснице, грыжами и тд ????????☠)Это не позволяет нагрузить мышцы бедер и спины в полной мере, эффективность тренировки падает (в лучшем случае ????)
???? Растяжка на шпагаты заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает их сильнее и красивее.
????Разложу на физиологическом уровне ???? Упражнения на растяжку затрагивают более плотные оболочки мышц- фасции. Если они не растянуты, это ограничивает вас в росте мышечной массы( в объеме) и её эластичности. Упражнения на растяжку могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц, благодаря растягиванию фасций.
Поэтому, для достижения максимального эффекта от тренировок важна не только периодическая нагрузка на мышцы, но и их растяжка☝????️
Качок, пс!???? Хочешь быть еще больше?! Тянись!????
А вот и тема о растяжке для моих дорогих любителей тренажерного зала ????????????
Главная новость в том, что растяжка поможет вам нарастить мышечную массу. Почему? Давайте выясним. Дело в том, что в процессе нагрузки наши мышцы, сокращаются и становятся более жесткими, эластичность мышц падает, что сокращает амплитуду движений и снижает эффективность тренировки. Более того, может быть нарушена техника выполнения упражнения (например, такое базовое упражнение как присед требует хорошей растяжки спины и ягодичных, для того, чтобы делать его максимально эффективно☝????️!) Маленькая подвижность суставов так же может привести к травмам. Растяжка поможет вам повысить подвижность суставов, увеличить амплитуду движений, что сделает ваши тренировки в разы эффективнее!
???? Растяжка бицепса бедра и ягодиц позволит выполнять такое упражнение как тяга с прямыми ногами правильно и эффективно . Из за недостаточной гибкости в бедрах часто искажается техника и тренирующийся округляет поясничный отдел, чего делать ни в коем случае нельзя (чревато проблемами в пояснице, грыжами и тд ????????☠)Это не позволяет нагрузить мышцы бедер и спины в полной мере, эффективность тренировки падает (в лучшем случае ????)
???? Растяжка на шпагаты заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает их сильнее и красивее.
????Разложу на физиологическом уровне ???? Упражнения на растяжку затрагивают более плотные оболочки мышц- фасции. Если они не растянуты, это ограничивает вас в росте мышечной массы( в объеме) и её эластичности. Упражнения на растяжку могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц, благодаря растягиванию фасций.
Поэтому, для достижения максимального эффекта от тренировок важна не только периодическая нагрузка на мышцы, но и их растяжка☝????️
А вот и тема о растяжке для моих дорогих любителей тренажерного зала ????????????
Главная новость в том, что растяжка поможет вам нарастить мышечную массу. Почему? Давайте выясним. Дело в том, что в процессе нагрузки наши мышцы, сокращаются и становятся более жесткими, эластичность мышц падает, что сокращает амплитуду движений и снижает эффективность тренировки. Более того, может быть нарушена техника выполнения упражнения (например, такое базовое упражнение как присед требует хорошей растяжки спины и ягодичных, для того, чтобы делать его максимально эффективно☝????️!) Маленькая подвижность суставов так же может привести к травмам. Растяжка поможет вам повысить подвижность суставов, увеличить амплитуду движений, что сделает ваши тренировки в разы эффективнее!
???? Растяжка бицепса бедра и ягодиц позволит выполнять такое упражнение как тяга с прямыми ногами правильно и эффективно . Из за недостаточной гибкости в бедрах часто искажается техника и тренирующийся округляет поясничный отдел, чего делать ни в коем случае нельзя (чревато проблемами в пояснице, грыжами и тд ????????☠)Это не позволяет нагрузить мышцы бедер и спины в полной мере, эффективность тренировки падает (в лучшем случае ????)
???? Растяжка на шпагаты заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает их сильнее и красивее.
????Разложу на физиологическом уровне ???? Упражнения на растяжку затрагивают более плотные оболочки мышц- фасции. Если они не растянуты, это ограничивает вас в росте мышечной массы( в объеме) и её эластичности. Упражнения на растяжку могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц, благодаря растягиванию фасций.
Поэтому, для достижения максимального эффекта от тренировок важна не только периодическая нагрузка на мышцы, но и их растяжка☝????️
У записи 41 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Хусаинова
