ТЕЛО. СИЛА ПРИВЫЧКИ.
У меня праздник - сегодня ровно год, как я не ношу очки. Совсем. И линзы тоже! (впрочем линзы я и не носила)
Я больше не ищу их по утрам,
Я больше не боюсь мотать головой, опасаясь, что хлипкая оптика соскользнет на пол,
Я больше не вожу носом по зеркалу, когда крашусь,
Я больше не мучаюсь от того, что волосы путаются в составных частях этого велосипеда и мешают смотреть,
Я еще много чего "больше не"...
НО я до сих пор, входя с холода в магазин или кафе, топчусь у двери и не подхожу к прилавку - ЖДУ, ПОКА ОТПОТЕЮТ ОЧКИ!!!!
Уже год, Карл! я двигаюсь с опорой на 100% зрение, наслаждаюсь красотой мира, рассматриваю лица людей в толпе, детали интерьера на сцене театров, но ТЕЛО по привычному ЖДЕТ ВОЗМОЖНОСТИ увидеть!:))))
Сколько еще нелепых привычек мы носим в своем теле? И сколько времени нужно, чтобы с ними покончить?
Чтобы в полной мере получать удовольствие от этой единственной и прекрасной?
Да, я снова про тело, конечно! И про технический прогресс!:))
Мне для здоровья не надо убиваться в спортзале или скручиваться в бараний рог на йоге. Серьезно. Зачем пользоваться старыми тяжелыми технологиями?? Мы же пользуемся смартфонами, а не почтовыми лошадьми! (а ведь они тоже доказывали свою эффективность на протяжении веков!)
Когда на Системном фитнесе в июне обещали, что проблемы с телом можно решить года за 2 - 2,5 максимум, имелась в виду не пахота до седьмого пота, а изменение ежедневного ВНИМАНИЯ К ТЕЛУ и его двигательным привычкам.
Узнаёшь, как устроено тело. Включаешь внимание к своим ощущениям. Практикуешь телесное мышление в самых простых движениях. Наслаждаешься результатом.
Даже 10 часов спорта в неделю дают мало, если в остальное время ваше внимание (чит. осознанность движения) выключено из тела.
Потому что тело меееееедлееееееннноооооееее. Оно формировалось тысячелетиями. А конкретно наши телесные привычки формировались годами. Хотите изменений в теле? Меняйте привычки.
По моим наблюдениям, самые эффективные тут: хирурги (просто ставят перед фактом и живи с новым телом), профессиональный спорт с детства (только если без травм, перерывов и чтобы у тренера была практика осознанного движения в теле - да-да, все это вместе!!) и системный фитнес (понимание, как устроено + внимание, как работает + практика, как изменять и управлять).
Даже стоя на остановке и сидя в офисе, можно заниматься телом. И это в разы сокращает время на приобретение полезных привычек. Ага! ????
У меня праздник - сегодня ровно год, как я не ношу очки. Совсем. И линзы тоже! (впрочем линзы я и не носила)
Я больше не ищу их по утрам,
Я больше не боюсь мотать головой, опасаясь, что хлипкая оптика соскользнет на пол,
Я больше не вожу носом по зеркалу, когда крашусь,
Я больше не мучаюсь от того, что волосы путаются в составных частях этого велосипеда и мешают смотреть,
Я еще много чего "больше не"...
НО я до сих пор, входя с холода в магазин или кафе, топчусь у двери и не подхожу к прилавку - ЖДУ, ПОКА ОТПОТЕЮТ ОЧКИ!!!!
Уже год, Карл! я двигаюсь с опорой на 100% зрение, наслаждаюсь красотой мира, рассматриваю лица людей в толпе, детали интерьера на сцене театров, но ТЕЛО по привычному ЖДЕТ ВОЗМОЖНОСТИ увидеть!:))))
Сколько еще нелепых привычек мы носим в своем теле? И сколько времени нужно, чтобы с ними покончить?
Чтобы в полной мере получать удовольствие от этой единственной и прекрасной?
Да, я снова про тело, конечно! И про технический прогресс!:))
Мне для здоровья не надо убиваться в спортзале или скручиваться в бараний рог на йоге. Серьезно. Зачем пользоваться старыми тяжелыми технологиями?? Мы же пользуемся смартфонами, а не почтовыми лошадьми! (а ведь они тоже доказывали свою эффективность на протяжении веков!)
Когда на Системном фитнесе в июне обещали, что проблемы с телом можно решить года за 2 - 2,5 максимум, имелась в виду не пахота до седьмого пота, а изменение ежедневного ВНИМАНИЯ К ТЕЛУ и его двигательным привычкам.
Узнаёшь, как устроено тело. Включаешь внимание к своим ощущениям. Практикуешь телесное мышление в самых простых движениях. Наслаждаешься результатом.
Даже 10 часов спорта в неделю дают мало, если в остальное время ваше внимание (чит. осознанность движения) выключено из тела.
Потому что тело меееееедлееееееннноооооееее. Оно формировалось тысячелетиями. А конкретно наши телесные привычки формировались годами. Хотите изменений в теле? Меняйте привычки.
По моим наблюдениям, самые эффективные тут: хирурги (просто ставят перед фактом и живи с новым телом), профессиональный спорт с детства (только если без травм, перерывов и чтобы у тренера была практика осознанного движения в теле - да-да, все это вместе!!) и системный фитнес (понимание, как устроено + внимание, как работает + практика, как изменять и управлять).
Даже стоя на остановке и сидя в офисе, можно заниматься телом. И это в разы сокращает время на приобретение полезных привычек. Ага! ????
BODY. POWER OF HABIT.
I have a holiday - today is exactly a year, as I do not wear glasses. Totally. And the lenses too! (however I did not wear lenses)
I no longer seek them in the morning,
I am no longer afraid to shake my head, fearing that the flimsy optics will slide to the floor,
I no longer nose over the mirror when I paint,
I no longer suffer from the fact that the hair is confused in the constituent parts of this bike and interfere with watching,
I still have a lot more "no more" ...
BUT I am still entering the store or cafe from the cold, I tread at the door and do not go up to the counter - I WAIT, WHILE THE POINTS ARE REPEATED !!!!
Already a year, Karl! I move with the support of 100% vision, enjoy the beauty of the world, look at the faces of people in the crowd, the interior details on the theater stage, but BODY, as usual, WAITING FOR OPPORTUNITIES to see! :))))
How many ridiculous habits do we have in our body? And how long does it take to finish them off?
To fully enjoy this unique and beautiful?
Yes, I'm talking about the body again, of course! And about technical progress! :))
For my health, I don’t have to be killed in the gym or curled up in a ram's horn on yoga. Seriously. Why use old heavy technology ?? We use smartphones, not postal horses! (and they also proved their effectiveness over the centuries!)
When System Fitness promised in June that body problems could be solved in 2–2.5 years maximum, it was not plowing up seventh sweat that was meant, but a change in daily ATTENTION TO THE BODY and its motor habits.
You learn how the body works. Include attention to your feelings. You practice bodily thinking in the simplest movements. Enjoying the result.
Even 10 hours of sports per week give little, if the rest of the time your attention (cheat. Awareness of movement) is turned off from the body.
Because the body is meeeeeeeeeeeeeennnooooeeee. It has been formed for thousands of years. Specifically, our body habits were formed over the years. Want a change in the body? Change habits.
According to my observations, the most effective ones are here: surgeons (just face the fact and live with a new body), professional sport since childhood (only if without injuries, interruptions and that the coach had the practice of conscious movement in the body - yes, yes, all this together !!) and systemic fitness (understanding how the attention is organized + how it works + practice, how to change and manage).
Even standing at the bus stop and sitting in the office, you can engage the body. And it significantly reduces the time to acquire good habits. Aha ????
I have a holiday - today is exactly a year, as I do not wear glasses. Totally. And the lenses too! (however I did not wear lenses)
I no longer seek them in the morning,
I am no longer afraid to shake my head, fearing that the flimsy optics will slide to the floor,
I no longer nose over the mirror when I paint,
I no longer suffer from the fact that the hair is confused in the constituent parts of this bike and interfere with watching,
I still have a lot more "no more" ...
BUT I am still entering the store or cafe from the cold, I tread at the door and do not go up to the counter - I WAIT, WHILE THE POINTS ARE REPEATED !!!!
Already a year, Karl! I move with the support of 100% vision, enjoy the beauty of the world, look at the faces of people in the crowd, the interior details on the theater stage, but BODY, as usual, WAITING FOR OPPORTUNITIES to see! :))))
How many ridiculous habits do we have in our body? And how long does it take to finish them off?
To fully enjoy this unique and beautiful?
Yes, I'm talking about the body again, of course! And about technical progress! :))
For my health, I don’t have to be killed in the gym or curled up in a ram's horn on yoga. Seriously. Why use old heavy technology ?? We use smartphones, not postal horses! (and they also proved their effectiveness over the centuries!)
When System Fitness promised in June that body problems could be solved in 2–2.5 years maximum, it was not plowing up seventh sweat that was meant, but a change in daily ATTENTION TO THE BODY and its motor habits.
You learn how the body works. Include attention to your feelings. You practice bodily thinking in the simplest movements. Enjoying the result.
Even 10 hours of sports per week give little, if the rest of the time your attention (cheat. Awareness of movement) is turned off from the body.
Because the body is meeeeeeeeeeeeeennnooooeeee. It has been formed for thousands of years. Specifically, our body habits were formed over the years. Want a change in the body? Change habits.
According to my observations, the most effective ones are here: surgeons (just face the fact and live with a new body), professional sport since childhood (only if without injuries, interruptions and that the coach had the practice of conscious movement in the body - yes, yes, all this together !!) and systemic fitness (understanding how the attention is organized + how it works + practice, how to change and manage).
Even standing at the bus stop and sitting in the office, you can engage the body. And it significantly reduces the time to acquire good habits. Aha ????
У записи 10 лайков,
1 репостов,
272 просмотров.
1 репостов,
272 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Унру
