????Привет! Я - Елена Унру.
Сейчас мне 36 лет, из них последние лет 30 я танцую, плаваю, занимаюсь йогой или просто интересуюсь здоровым образом жизни. Но я только сейчас начинаю подбираться к той форме, о которой мечталось давно!
Я перепробовала много школ всевозможного движения: спортивные бальные танцы, хореография, плавание, акробатика, дзю-до, сальса, йога, танго…
Во всех школах я искала осознанность движения и обучение НЕ через слепое повторение за преподавателем (“делай, как я, смотри на меня!”), а через прочувствование мышечного состояния.
Мне хотелось научиться управлять своими ощущениями в теле и через них разучивать технику исполнения элементов. Мне хотелось преподавать танцы или гимнастику для здоровья, но не для заучивания цепочек, а для того, чтобы ученики учились чувствовать свое тело, свое здоровье.
До лета 2018 года я не встречала такой технологии обучения, которая бы позволяла сочетать опыт предыдущих поколений тренеров и инструкторов с новейшими знаниями нейронауки, физиологии, рефлексологии, психологии восприятия, психологии обучения, анатомии.
????Фитнес, который перевернул мою жизнь))
Не встречала - пока не познакомилась с Системным фитнесом (http://system-school.ru/). Системный - потому что базируется на системном мышлении и рассматривает взаимодействие человека со своим телом как систему. Я не буду сейчас описывать, на чем основан метод.
(Об этом можно почитать тут: https://vk.com/topic-178942621_39303695, еще у Левенчука тут: https://ailev.livejournal.com/1455767.html и цепочка «системный фитнес» тут: https://ailev.livejournal.com/1429126.html)
Скажу только, что этот подход оказался именно тем, что я искала так долго.
????Что поменялось в моей жизни
С того момента, как я проходила курс Системного фитнеса, прошло чуть меньше года, за это время я успела:
✅ сменить профессию, став организатором мастер-классов и курсов Антона Климата в Петербурге;
✅стать официальным организатором курса Системный фитнес от Школы системного менеджмента (https://www.facebook.com/system.school.ru/photos/a.429374823919757/1018809518309615/?type=3&theater);
✅организовать мастер-класс Танцевальная инженерия в НОЯБРЕ 2018 в [club2212746|Студия танца ТАНГОМАНИЯ Школа Танго Сальсы СПб]
✅организовать Танцевальная инженерия с А.Климатом в ЯНВАРЕ 2019
✅организовать Питерский формат Системного фитнеса в январе 2019
✅завести привычку регулярно делиться своими достижениями, провалами, наблюдениями и знаниями;
Для этого у меня сейчас в работе:
????????Основная группа [club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге]
????????Группа, посвященная [club170522388|Телесная инженерия с А.Климатом в Питере]
????????Отдельная группа на тему [club178942621|Системный фитнес в Петербурге]
????????ЖЖ-блог: https://eunruh.livejournal.com/
????????Канал на Ю-тубе: https://www.youtube.com/channel/UCXpKFyKBDgIw49djwcjvcNQ?view_as=subscriber
Начавшись, как тренинг по развитию тела, Системный фитнес дал мне возможность честно ответить на вопрос «Делаю ли я в жизни именно то, что хочу? Делюсь ли я важным знанием? Открываю ли я новые горизонты для себя и других?»
????Моя цель
Моя цель сейчас — популяризировать осознанность, рациональность и безопасность в работе с телом, сделать метод Системного фитнеса основой для разучивания и тренировки любой двигательной практики (спорт, танцы, плавание, йога, ходьба, образ жизни...).
????Моя любимая лаборатория каждый день
Все время, начиная с июня 2018 года, я старалась регулярно практиковать то осознанное и бережное отношение к телу, которое дает системный подход. В моем распоряжении была своя лаборатория — мое тело.
Неоспоримым преимуществом системного фитнеса является то, что для того, чтобы понять, правильно ли я что-то делаю или нет, у меня уже есть в моей лаборатории все необходимое.
Еще одно преимущество системфита — практиковать можно везде. Буквально. Я делала упражнения на баланс мышц стопы в метро или пока ждала автобуса или пока жарила детям блинчики по воскресеньям.
И никакие супер-сертифицированные инструкторы не смогут сейчас рассказать мне о моем теле больше!
????Достижения моей лаборатории
Только методом системного фитнеса у меня получилось разгрести те проблемы в теле, которые сложились за 8 лет беременности и декрета, когда я буквально сидела дома:
????????Больше нет каменного живота и зажатых мышц пресса;
????????Больше нет сутулого “панциря” (каменные мышцы вдоль позвоночника в области лопаток - все, кто долго укачивал на руках одного за другим детей, знают, что это такое - не дают надолго выпрямить спину или выгнуть грудную клетку);
????????Больше нет ноющей боли в правой коленке при ходьбе;
????????Больше нет обезболивающих таблеток, если вдруг “прострелило” где-то: все решается за 2 подхода разминки один на один с собственным телом;
????????Больше нет проблем с ассиметричным замком сзади на обе стороны;
????????Больше нет вопросов, как улучшать гибкость, как сберечь суставы, как усилить мышцы;
И это только начало!
????Мои принципы
+ Телеска может быть очень интеллектуальной,
+ Всегда можно найти тех умников, которые уже очень много придумали специально для тебя,
+ Всегда есть место для творчества и самореализации,
+ Здоровый образ жизни — это не только полезно, но и бесконечно приятно!
+ Чтобы быть бодрой не обязательно соблюдать строгий режим, пропадать на тренировках и потеть в спортзале.
????Это мой путь. И я не прошла его еще даже на половину, но мне приятно, что можно развиваться в удовольствие и делиться своим опытом с теми, кому это может быть интересно и полезно!
Даже если это пока не приносит мне миллионы, я знаю, что последний год я занимаюсь именно тем, что наполняет мою жизнь смыслом.
Если ты разделяешь мои ценности - подписывайся на рассылку в одной из моих групп:
???????????????????????? [club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге] подписаться на рассылку:
https://vk.com/mozgtelopiter?w=app5898182_-170497991
???????????????????????? [club170522388|Телесная инженерия с А.Климатом в Питере] подписаться на рассылку:
https://vk.com/event170522388?w=app5898182_-170522388
???????????????????????? [club178942621|Системный фитнес в Петербурге] подписаться на рассылку:
https://vk.com/sysfitspb?w=app5898182_-178942621
????????У меня к тебе будет просьба:
Помоги мне найти еще больше единомышленников - сделай репост этой записи к себе на страничку.
За репост и за то,что дочитали до конца - благодарность от всего сердца! ????????❤????????
Сейчас мне 36 лет, из них последние лет 30 я танцую, плаваю, занимаюсь йогой или просто интересуюсь здоровым образом жизни. Но я только сейчас начинаю подбираться к той форме, о которой мечталось давно!
Я перепробовала много школ всевозможного движения: спортивные бальные танцы, хореография, плавание, акробатика, дзю-до, сальса, йога, танго…
Во всех школах я искала осознанность движения и обучение НЕ через слепое повторение за преподавателем (“делай, как я, смотри на меня!”), а через прочувствование мышечного состояния.
Мне хотелось научиться управлять своими ощущениями в теле и через них разучивать технику исполнения элементов. Мне хотелось преподавать танцы или гимнастику для здоровья, но не для заучивания цепочек, а для того, чтобы ученики учились чувствовать свое тело, свое здоровье.
До лета 2018 года я не встречала такой технологии обучения, которая бы позволяла сочетать опыт предыдущих поколений тренеров и инструкторов с новейшими знаниями нейронауки, физиологии, рефлексологии, психологии восприятия, психологии обучения, анатомии.
????Фитнес, который перевернул мою жизнь))
Не встречала - пока не познакомилась с Системным фитнесом (http://system-school.ru/). Системный - потому что базируется на системном мышлении и рассматривает взаимодействие человека со своим телом как систему. Я не буду сейчас описывать, на чем основан метод.
(Об этом можно почитать тут: https://vk.com/topic-178942621_39303695, еще у Левенчука тут: https://ailev.livejournal.com/1455767.html и цепочка «системный фитнес» тут: https://ailev.livejournal.com/1429126.html)
Скажу только, что этот подход оказался именно тем, что я искала так долго.
????Что поменялось в моей жизни
С того момента, как я проходила курс Системного фитнеса, прошло чуть меньше года, за это время я успела:
✅ сменить профессию, став организатором мастер-классов и курсов Антона Климата в Петербурге;
✅стать официальным организатором курса Системный фитнес от Школы системного менеджмента (https://www.facebook.com/system.school.ru/photos/a.429374823919757/1018809518309615/?type=3&theater);
✅организовать мастер-класс Танцевальная инженерия в НОЯБРЕ 2018 в [club2212746|Студия танца ТАНГОМАНИЯ Школа Танго Сальсы СПб]
✅организовать Танцевальная инженерия с А.Климатом в ЯНВАРЕ 2019
✅организовать Питерский формат Системного фитнеса в январе 2019
✅завести привычку регулярно делиться своими достижениями, провалами, наблюдениями и знаниями;
Для этого у меня сейчас в работе:
????????Основная группа [club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге]
????????Группа, посвященная [club170522388|Телесная инженерия с А.Климатом в Питере]
????????Отдельная группа на тему [club178942621|Системный фитнес в Петербурге]
????????ЖЖ-блог: https://eunruh.livejournal.com/
????????Канал на Ю-тубе: https://www.youtube.com/channel/UCXpKFyKBDgIw49djwcjvcNQ?view_as=subscriber
Начавшись, как тренинг по развитию тела, Системный фитнес дал мне возможность честно ответить на вопрос «Делаю ли я в жизни именно то, что хочу? Делюсь ли я важным знанием? Открываю ли я новые горизонты для себя и других?»
????Моя цель
Моя цель сейчас — популяризировать осознанность, рациональность и безопасность в работе с телом, сделать метод Системного фитнеса основой для разучивания и тренировки любой двигательной практики (спорт, танцы, плавание, йога, ходьба, образ жизни...).
????Моя любимая лаборатория каждый день
Все время, начиная с июня 2018 года, я старалась регулярно практиковать то осознанное и бережное отношение к телу, которое дает системный подход. В моем распоряжении была своя лаборатория — мое тело.
Неоспоримым преимуществом системного фитнеса является то, что для того, чтобы понять, правильно ли я что-то делаю или нет, у меня уже есть в моей лаборатории все необходимое.
Еще одно преимущество системфита — практиковать можно везде. Буквально. Я делала упражнения на баланс мышц стопы в метро или пока ждала автобуса или пока жарила детям блинчики по воскресеньям.
И никакие супер-сертифицированные инструкторы не смогут сейчас рассказать мне о моем теле больше!
????Достижения моей лаборатории
Только методом системного фитнеса у меня получилось разгрести те проблемы в теле, которые сложились за 8 лет беременности и декрета, когда я буквально сидела дома:
????????Больше нет каменного живота и зажатых мышц пресса;
????????Больше нет сутулого “панциря” (каменные мышцы вдоль позвоночника в области лопаток - все, кто долго укачивал на руках одного за другим детей, знают, что это такое - не дают надолго выпрямить спину или выгнуть грудную клетку);
????????Больше нет ноющей боли в правой коленке при ходьбе;
????????Больше нет обезболивающих таблеток, если вдруг “прострелило” где-то: все решается за 2 подхода разминки один на один с собственным телом;
????????Больше нет проблем с ассиметричным замком сзади на обе стороны;
????????Больше нет вопросов, как улучшать гибкость, как сберечь суставы, как усилить мышцы;
И это только начало!
????Мои принципы
+ Телеска может быть очень интеллектуальной,
+ Всегда можно найти тех умников, которые уже очень много придумали специально для тебя,
+ Всегда есть место для творчества и самореализации,
+ Здоровый образ жизни — это не только полезно, но и бесконечно приятно!
+ Чтобы быть бодрой не обязательно соблюдать строгий режим, пропадать на тренировках и потеть в спортзале.
????Это мой путь. И я не прошла его еще даже на половину, но мне приятно, что можно развиваться в удовольствие и делиться своим опытом с теми, кому это может быть интересно и полезно!
Даже если это пока не приносит мне миллионы, я знаю, что последний год я занимаюсь именно тем, что наполняет мою жизнь смыслом.
Если ты разделяешь мои ценности - подписывайся на рассылку в одной из моих групп:
???????????????????????? [club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге] подписаться на рассылку:
https://vk.com/mozgtelopiter?w=app5898182_-170497991
???????????????????????? [club170522388|Телесная инженерия с А.Климатом в Питере] подписаться на рассылку:
https://vk.com/event170522388?w=app5898182_-170522388
???????????????????????? [club178942621|Системный фитнес в Петербурге] подписаться на рассылку:
https://vk.com/sysfitspb?w=app5898182_-178942621
????????У меня к тебе будет просьба:
Помоги мне найти еще больше единомышленников - сделай репост этой записи к себе на страничку.
За репост и за то,что дочитали до конца - благодарность от всего сердца! ????????❤????????
????Привет! Я - Елена Унру.
Сейчас мне 36 лет, из них последние лет 30 я танцую, плаваю, занимаюсь йогой или просто интересуюсь здоровым образом жизни. Но я только сейчас начинаю подбираться к той форме, о которой мечталось давно!
Я перепробовала много школ всевозможного движения: спортивные бальные танцы, хореография, плавание, акробатика, дзю-до, сальса, йога, танго…
Во всех школах я искала осознанность движения и обучение НЕ через слепое повторение за преподавателем (“делай, как я, смотри на меня!”), а через прочувствование мышечного состояния.
Мне хотелось научиться управлять своими ощущениями в теле и через них разучивать технику исполнения элементов. Мне хотелось преподавать танцы или гимнастику для здоровья, но не для заучивания цепочек, а для того, чтобы ученики учились чувствовать свое тело, свое здоровье.
До лета 2018 года я не встречала такой технологии обучения, которая бы позволяла сочетать опыт предыдущих поколений тренеров и инструкторов с новейшими знаниями нейронауки, физиологии, рефлексологии, психологии восприятия, психологии обучения, анатомии.
????Фитнес, который перевернул мою жизнь))
Не встречала - пока не познакомилась с Системным фитнесом (http://system-school.ru/). Системный - потому что базируется на системном мышлении и рассматривает взаимодействие человека со своим телом как систему. Я не буду сейчас описывать, на чем основан метод.
(Об этом можно почитать тут: https://vk.com/topic-178942621_39303695, еще у Левенчука тут: https://ailev.livejournal.com/1455767.html и цепочка «системный фитнес» тут: https://ailev.livejournal.com/1429126.html)
Скажу только, что этот подход оказался именно тем, что я искала так долго.
????Что поменялось в моей жизни
С того момента, как я проходила курс Системного фитнеса, прошло чуть меньше года, за это время я успела:
✅ сменить профессию, став организатором мастер-классов и курсов Антона Климата в Петербурге;
✅стать официальным организатором курса Системный фитнес от Школы системного менеджмента (https://www.facebook.com/system.school.ru/photos/a.429374823919757/1018809518309615/?type=3&theater);
✅организовать мастер-класс Танцевальная инженерия в НОЯБРЕ 2018 в [club2212746|Студия танца ТАНГОМАНИЯ Школа Танго Сальсы СПб]
✅организовать Танцевальная инженерия с А.Климатом в ЯНВАРЕ 2019
✅организовать Питерский формат Системного фитнеса в январе 2019
✅завести привычку регулярно делиться своими достижениями, провалами, наблюдениями и знаниями;
Для этого у меня сейчас в работе:
????????Основная группа [club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге]
????????Группа, посвященная [club170522388|Телесная инженерия с А.Климатом в Питере]
????????Отдельная группа на тему [club178942621|Системный фитнес в Петербурге]
????????ЖЖ-блог: https://eunruh.livejournal.com/
????????Канал на Ю-тубе: https://www.youtube.com/channel/UCXpKFyKBDgIw49djwcjvcNQ?view_as=subscriber
Начавшись, как тренинг по развитию тела, Системный фитнес дал мне возможность честно ответить на вопрос «Делаю ли я в жизни именно то, что хочу? Делюсь ли я важным знанием? Открываю ли я новые горизонты для себя и других?»
????Моя цель
Моя цель сейчас — популяризировать осознанность, рациональность и безопасность в работе с телом, сделать метод Системного фитнеса основой для разучивания и тренировки любой двигательной практики (спорт, танцы, плавание, йога, ходьба, образ жизни...).
????Моя любимая лаборатория каждый день
Все время, начиная с июня 2018 года, я старалась регулярно практиковать то осознанное и бережное отношение к телу, которое дает системный подход. В моем распоряжении была своя лаборатория — мое тело.
Неоспоримым преимуществом системного фитнеса является то, что для того, чтобы понять, правильно ли я что-то делаю или нет, у меня уже есть в моей лаборатории все необходимое.
Еще одно преимущество системфита — практиковать можно везде. Буквально. Я делала упражнения на баланс мышц стопы в метро или пока ждала автобуса или пока жарила детям блинчики по воскресеньям.
И никакие супер-сертифицированные инструкторы не смогут сейчас рассказать мне о моем теле больше!
????Достижения моей лаборатории
Только методом системного фитнеса у меня получилось разгрести те проблемы в теле, которые сложились за 8 лет беременности и декрета, когда я буквально сидела дома:
????????Больше нет каменного живота и зажатых мышц пресса;
????????Больше нет сутулого “панциря” (каменные мышцы вдоль позвоночника в области лопаток - все, кто долго укачивал на руках одного за другим детей, знают, что это такое - не дают надолго выпрямить спину или выгнуть грудную клетку);
????????Больше нет ноющей боли в правой коленке при ходьбе;
????????Больше нет обезболивающих таблеток, если вдруг “прострелило” где-то: все решается за 2 подхода разминки один на один с собственным телом;
????????Больше нет проблем с ассиметричным замком сзади на обе стороны;
????????Больше нет вопросов, как улучшать гибкость, как сберечь суставы, как усилить мышцы;
И это толь
Сейчас мне 36 лет, из них последние лет 30 я танцую, плаваю, занимаюсь йогой или просто интересуюсь здоровым образом жизни. Но я только сейчас начинаю подбираться к той форме, о которой мечталось давно!
Я перепробовала много школ всевозможного движения: спортивные бальные танцы, хореография, плавание, акробатика, дзю-до, сальса, йога, танго…
Во всех школах я искала осознанность движения и обучение НЕ через слепое повторение за преподавателем (“делай, как я, смотри на меня!”), а через прочувствование мышечного состояния.
Мне хотелось научиться управлять своими ощущениями в теле и через них разучивать технику исполнения элементов. Мне хотелось преподавать танцы или гимнастику для здоровья, но не для заучивания цепочек, а для того, чтобы ученики учились чувствовать свое тело, свое здоровье.
До лета 2018 года я не встречала такой технологии обучения, которая бы позволяла сочетать опыт предыдущих поколений тренеров и инструкторов с новейшими знаниями нейронауки, физиологии, рефлексологии, психологии восприятия, психологии обучения, анатомии.
????Фитнес, который перевернул мою жизнь))
Не встречала - пока не познакомилась с Системным фитнесом (http://system-school.ru/). Системный - потому что базируется на системном мышлении и рассматривает взаимодействие человека со своим телом как систему. Я не буду сейчас описывать, на чем основан метод.
(Об этом можно почитать тут: https://vk.com/topic-178942621_39303695, еще у Левенчука тут: https://ailev.livejournal.com/1455767.html и цепочка «системный фитнес» тут: https://ailev.livejournal.com/1429126.html)
Скажу только, что этот подход оказался именно тем, что я искала так долго.
????Что поменялось в моей жизни
С того момента, как я проходила курс Системного фитнеса, прошло чуть меньше года, за это время я успела:
✅ сменить профессию, став организатором мастер-классов и курсов Антона Климата в Петербурге;
✅стать официальным организатором курса Системный фитнес от Школы системного менеджмента (https://www.facebook.com/system.school.ru/photos/a.429374823919757/1018809518309615/?type=3&theater);
✅организовать мастер-класс Танцевальная инженерия в НОЯБРЕ 2018 в [club2212746|Студия танца ТАНГОМАНИЯ Школа Танго Сальсы СПб]
✅организовать Танцевальная инженерия с А.Климатом в ЯНВАРЕ 2019
✅организовать Питерский формат Системного фитнеса в январе 2019
✅завести привычку регулярно делиться своими достижениями, провалами, наблюдениями и знаниями;
Для этого у меня сейчас в работе:
????????Основная группа [club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге]
????????Группа, посвященная [club170522388|Телесная инженерия с А.Климатом в Питере]
????????Отдельная группа на тему [club178942621|Системный фитнес в Петербурге]
????????ЖЖ-блог: https://eunruh.livejournal.com/
????????Канал на Ю-тубе: https://www.youtube.com/channel/UCXpKFyKBDgIw49djwcjvcNQ?view_as=subscriber
Начавшись, как тренинг по развитию тела, Системный фитнес дал мне возможность честно ответить на вопрос «Делаю ли я в жизни именно то, что хочу? Делюсь ли я важным знанием? Открываю ли я новые горизонты для себя и других?»
????Моя цель
Моя цель сейчас — популяризировать осознанность, рациональность и безопасность в работе с телом, сделать метод Системного фитнеса основой для разучивания и тренировки любой двигательной практики (спорт, танцы, плавание, йога, ходьба, образ жизни...).
????Моя любимая лаборатория каждый день
Все время, начиная с июня 2018 года, я старалась регулярно практиковать то осознанное и бережное отношение к телу, которое дает системный подход. В моем распоряжении была своя лаборатория — мое тело.
Неоспоримым преимуществом системного фитнеса является то, что для того, чтобы понять, правильно ли я что-то делаю или нет, у меня уже есть в моей лаборатории все необходимое.
Еще одно преимущество системфита — практиковать можно везде. Буквально. Я делала упражнения на баланс мышц стопы в метро или пока ждала автобуса или пока жарила детям блинчики по воскресеньям.
И никакие супер-сертифицированные инструкторы не смогут сейчас рассказать мне о моем теле больше!
????Достижения моей лаборатории
Только методом системного фитнеса у меня получилось разгрести те проблемы в теле, которые сложились за 8 лет беременности и декрета, когда я буквально сидела дома:
????????Больше нет каменного живота и зажатых мышц пресса;
????????Больше нет сутулого “панциря” (каменные мышцы вдоль позвоночника в области лопаток - все, кто долго укачивал на руках одного за другим детей, знают, что это такое - не дают надолго выпрямить спину или выгнуть грудную клетку);
????????Больше нет ноющей боли в правой коленке при ходьбе;
????????Больше нет обезболивающих таблеток, если вдруг “прострелило” где-то: все решается за 2 подхода разминки один на один с собственным телом;
????????Больше нет проблем с ассиметричным замком сзади на обе стороны;
????????Больше нет вопросов, как улучшать гибкость, как сберечь суставы, как усилить мышцы;
И это толь
У записи 37 лайков,
12 репостов,
1906 просмотров.
12 репостов,
1906 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Унру
