????????♀️Медитация ????????♀️ Несколько раз я уже пробовала заниматься ЭТИМ самостоятельно, но безрезультатно. Хотя какого результата я ожидала? Усидеть на месте минут 15, ничего не делать, ни о чем не думать, а ещё не уснуть?
⠀
Попытки были провалены. Я знала, что мне будет сложно, но не думала, что на столько.
⠀
Пройдя через тысячу и одно ожидание, заблуждение и отторжение я набрела на курс @welcomebackhome.ru . Как во время. Вообще все всегда во время.
⠀
В этот раз я намерена держаться до последнего и как минимум осилить все задания с марафона, а как максимум ввести медитацию в свои ежедневные ритуалы.
⠀
На курсе советуют вести дневник и писать о своих впечатлениях. Буду делать это тут. Совместить приятное с полезным. По мимо этой привычки, хочу ввести ещё одну - регулярно писать в блог. И пока даже не важно о чем. Я уже добилась этой регулярности в моих «личных страничках», пора расширяться.
⠀
В конце урока были вопросы:
⠀
????????♀️ Как ты себя чувствовал непосредственно перед медитацией? Тебе было комфортно это состояние?
⠀
????????♀️ Как ты себя чувствовал непосредственно после медитации? Опиши, как короткая 15 минутная практика изменила твое состояние?
⠀
????????♀️ В каком настроении ты сегодня проснулся и как менялось твое настроение в течение дня до этого занятия?
⠀
????????♀️ Ты заметил в медитации сегодня, что воздух, который мы выдыхаем, немного теплее, чем воздух, который мы вдыхаем? Если нет, обрати на это внимание в следующий раз.
⠀
Отвечаю:
⠀
Бесит! Бесит меня медитация????. Я не досидела до конца. Столько раздражениях я не чувствовала уже давно. Этот медленный голос, все медленно, такое чувство что он сейчас «отключится» и я вместе с ним. Сидеть с прямой спиной больно. Шея затекает. Нога чешется. И вообще у меня куча всего запланировано. Хочется уже пойти и заняться реальными делами! И я пошла.
⠀
Важно - я сделала это осознанно. Я подиграла своему непоседливому уму. А потом дослушала урок уже занимаясь остальными делами.
⠀
Моя тактика в этот раз будет другая. По чуть-чуть и регулярно. Поэтому завтра я продолжу играть и наблюдать. Только ему ???? не говорите ????????????.
⠀
Есть тут практикующие медитацию? Поделитесь своим опытом? Как ЭТО было?
⠀
#minddetox21 #дневникмедитаций_mi
⠀
Попытки были провалены. Я знала, что мне будет сложно, но не думала, что на столько.
⠀
Пройдя через тысячу и одно ожидание, заблуждение и отторжение я набрела на курс @welcomebackhome.ru . Как во время. Вообще все всегда во время.
⠀
В этот раз я намерена держаться до последнего и как минимум осилить все задания с марафона, а как максимум ввести медитацию в свои ежедневные ритуалы.
⠀
На курсе советуют вести дневник и писать о своих впечатлениях. Буду делать это тут. Совместить приятное с полезным. По мимо этой привычки, хочу ввести ещё одну - регулярно писать в блог. И пока даже не важно о чем. Я уже добилась этой регулярности в моих «личных страничках», пора расширяться.
⠀
В конце урока были вопросы:
⠀
????????♀️ Как ты себя чувствовал непосредственно перед медитацией? Тебе было комфортно это состояние?
⠀
????????♀️ Как ты себя чувствовал непосредственно после медитации? Опиши, как короткая 15 минутная практика изменила твое состояние?
⠀
????????♀️ В каком настроении ты сегодня проснулся и как менялось твое настроение в течение дня до этого занятия?
⠀
????????♀️ Ты заметил в медитации сегодня, что воздух, который мы выдыхаем, немного теплее, чем воздух, который мы вдыхаем? Если нет, обрати на это внимание в следующий раз.
⠀
Отвечаю:
⠀
Бесит! Бесит меня медитация????. Я не досидела до конца. Столько раздражениях я не чувствовала уже давно. Этот медленный голос, все медленно, такое чувство что он сейчас «отключится» и я вместе с ним. Сидеть с прямой спиной больно. Шея затекает. Нога чешется. И вообще у меня куча всего запланировано. Хочется уже пойти и заняться реальными делами! И я пошла.
⠀
Важно - я сделала это осознанно. Я подиграла своему непоседливому уму. А потом дослушала урок уже занимаясь остальными делами.
⠀
Моя тактика в этот раз будет другая. По чуть-чуть и регулярно. Поэтому завтра я продолжу играть и наблюдать. Только ему ???? не говорите ????????????.
⠀
Есть тут практикующие медитацию? Поделитесь своим опытом? Как ЭТО было?
⠀
#minddetox21 #дневникмедитаций_mi
0
У записи 10 лайков,
0 репостов,
253 просмотров.
0 репостов,
253 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Милевская
