Про здоровье или Вкусняшки - это Зло (часть2)
Откровение этого года - подсчет калорий в программе на телефоне. Можно утверждать: "Я ем мало, непонятно откуда берется лишний вес!" Но факты беспощадны. Вбиваешь в программу ВСЕ, что съедаешь - перекусы, заправку в салат, максимально точно учитываешь вес съеденного - и понимаешь, что такими темпами через пару лет талию будет не найти.
Собираешь силу воли. Порция 100-200 гр, хлеб по нормам блокадного Ленинграда. Отказ от сладкого. Не больше одной.. ммм.. двух конфеток в день, не больше 4 печенек. Это БДСМ - съедаешь маленькую печеньку, и смотришь в программе как углеводы вырастают на 100 пунктов, а жиры перекрывают норму. Оказывается, жиры есть даже в помидорах. Каждый день коварных жиров набегает больше нормы в 2 раза, но зато недобор по белкам.
Наступаешь на горло внутренней вегетарианке... Филе курицы, рыбы. Бесполезно. Остается в отчаяньи начать пить, но только не алкоголь, а протеиновые коктели. Ибо, подсчитав калорийность алкоголя, сразу станешь убежденным трезвенником навсегда.
Парадокс - как увеличить белки, не увеличивая жиры, пока не разрешим. С сентября сбросила 1 кг. Цель в 2019 скинуть еще 1 кг и фитнес каждый день.
Откровение этого года - подсчет калорий в программе на телефоне. Можно утверждать: "Я ем мало, непонятно откуда берется лишний вес!" Но факты беспощадны. Вбиваешь в программу ВСЕ, что съедаешь - перекусы, заправку в салат, максимально точно учитываешь вес съеденного - и понимаешь, что такими темпами через пару лет талию будет не найти.
Собираешь силу воли. Порция 100-200 гр, хлеб по нормам блокадного Ленинграда. Отказ от сладкого. Не больше одной.. ммм.. двух конфеток в день, не больше 4 печенек. Это БДСМ - съедаешь маленькую печеньку, и смотришь в программе как углеводы вырастают на 100 пунктов, а жиры перекрывают норму. Оказывается, жиры есть даже в помидорах. Каждый день коварных жиров набегает больше нормы в 2 раза, но зато недобор по белкам.
Наступаешь на горло внутренней вегетарианке... Филе курицы, рыбы. Бесполезно. Остается в отчаяньи начать пить, но только не алкоголь, а протеиновые коктели. Ибо, подсчитав калорийность алкоголя, сразу станешь убежденным трезвенником навсегда.
Парадокс - как увеличить белки, не увеличивая жиры, пока не разрешим. С сентября сбросила 1 кг. Цель в 2019 скинуть еще 1 кг и фитнес каждый день.
0
У записи 5 лайков,
0 репостов,
143 просмотров.
0 репостов,
143 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алена Удовенко
