Кто же его посадит? Он же памятник! ????...

Кто же его посадит? Он же памятник! ????

Сколько времени мы проводим сидя? И не всегда задумываемся о том, насколько правильно мы сидим!

Неправильное сидение приводит к нагрузке на позвоночник и суставы. Телу необходимо удерживать равновесие, оно начинает компенсировать неправильную позу напряжением определенных групп мышц ➡️ мышцы оказываются в хроническом спазме ➡️ нарушается кровообращение ➡️ данный участок не будет получать должного питания и кислорода ➡️ начинаются фиброзные явления➡️ позвонки, не получая питания, начинают усыхать и деформироваться ➡️ а тело уже привыкло к такому неверному положению.

Вот несколько лайфхаков для правильного и комфортного сидения:
✏️ при правильном сидении затылок, шея и позвоночник должны находиться на одной вертикали;
✏️ когда вы садитесь старайтесь втянуть живот ( пупок к позвоночнику) и сохранять прямую спину за счёт пресса;
✏️ чтобы не развалиться на стуле, садитесь на край стула;
✏️ сидя за компьютером не выставляйте шею вперёд, лучше придвиньте экран на несколько см ближе к глазам;
✏️ если вам приходиться сидеть подолгу, при первой же возможности сделайте перерыв на 5-10 минут;
✏️ когда сидите за стуле старайтесь, чтобы ваши ноги всегда находились на полу полной ступней, желательно одну ногу выставить чуть вперёд;
✏️ читая книгу или просматривая телефон держите их на уровне глаз, не отпускайте голову вниз при чтении.

Также поможет исправить ситуацию и предотвратить развитие многих заболеваний гимнастика для спины и шеи.
На курсах естественного омоложения занятия начинаются именно с упражнений для спины и шеи.
Записывайтесь по тел. 8-927-9365036 (WhatsApp) или в ????Личку.

————————————————-
Будьте красивы, будьте естественны, будьте собой!

#косметологстерлитамак
#гимнастикадлялицастерлитамак
#массажлицастерлитамак
#самомассаж