Прошел ровно месяц сахарной диеты. 11 октября полностью отказался от десертов, вкусняшек, шоколадок, конфет и пирожных. Постепенно схожу с соусов, думаю исключу кетчуп. Сладкое заменяю фруктами и орехами. Через полгода сдам анализы, напишу что и как.
От вкусняшек отказался по одной причине. Потребление шоколада и рафинированного сахара в больших объемах провоцирует скачки глюкозы в крови. И выбросы инсулина, соответственно. В десертах, шоколаде и пирожных сахара очень много. И все это туфта про "шоколад полезен". Я кушал много шоколадок - это приводило к перепадам настроения и активности. Знакомо, когда Вы покушали шоколадку, а потом хочется кушать еще? Также велик риск сахарного диабета и прочих заболеваний.
В моей работе важен плавный спокойный настрой и активность. Поэтому решил провести эксперимент.
Общие улучшения такие:
- состояние более ровное на протяжении дня, исчезли перепады активности;
- после еды на 2-3 часа дольше остаётся чувство сытости;
- улучшился сон;
- приятная легкость в теле;
- ушёл лишний вес с живота.
Это не агитация за здоровое питание. Когда Вы ищите волшебный способ мотивации и активности - лучше искать его не в тренингах или мотивационных спикерах. А в образе жизни.
От вкусняшек отказался по одной причине. Потребление шоколада и рафинированного сахара в больших объемах провоцирует скачки глюкозы в крови. И выбросы инсулина, соответственно. В десертах, шоколаде и пирожных сахара очень много. И все это туфта про "шоколад полезен". Я кушал много шоколадок - это приводило к перепадам настроения и активности. Знакомо, когда Вы покушали шоколадку, а потом хочется кушать еще? Также велик риск сахарного диабета и прочих заболеваний.
В моей работе важен плавный спокойный настрой и активность. Поэтому решил провести эксперимент.
Общие улучшения такие:
- состояние более ровное на протяжении дня, исчезли перепады активности;
- после еды на 2-3 часа дольше остаётся чувство сытости;
- улучшился сон;
- приятная легкость в теле;
- ушёл лишний вес с живота.
Это не агитация за здоровое питание. Когда Вы ищите волшебный способ мотивации и активности - лучше искать его не в тренингах или мотивационных спикерах. А в образе жизни.
0
У записи 30 лайков,
5 репостов,
996 просмотров.
5 репостов,
996 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
