Тревожность. Часть 3.
Допустим человек чувствует тревожное состояние на протяжении долгого времени. Внешне все хорошо. Поводов тревожиться нет. Есть работа, еда в холодильнике, крыша над головой. Однако, внутри - полный раздрай. Постоянные мысли о плохом будущем, страхи действовать или как-то себя проявить. Любая трудность вызывает поток из негативных мыслей о печальном исходе. Страх нищеты, страх, что бросят, страх смерти...
Человек занимается избеганием вместо нормального и полноценного лечения у врача и психотерапевта. Например, копается в прошлых жизнях, ездит на обеты молчания или випассаны, пытается найти просветление. Такие действия ведут к короткому периоду спокойствия, а затем все начинается снова. Беготня за волшебной таблеткой от тревожности продолжается.
Некоторые люди думают, что поможет спорт. «Бег - лекарство от тревог и страхов», «тренажёрный зал - вместо тысячи психологов». Конечно, после бега чувствуешь себя лучше и увереннее. Однако, состояние тревожности возникает из-за определённых внешних стимулов. Предположим, на работе руководитель Вам говорит: «Вечером состоится серьезный разговор». Мгновенно включается реакция паники и тревога. «Что за разговор?», «вдруг, меня уволят/лишат премии», «меня будут ругать, критиковать»... Когда находишься на работе - побегать не получится. А чувствуешь тревожность.
Это называется позитивное избегание. Вместо продуманного плана и лечения, человек суетливо пытается найти мгновенное решение проблемы. С тревожностью так не бывает. Поскольку психологическая проработка, лечение и изменение образа жизни требует времени. В сильно запущенных случаях до одного года.
Если ощущаете тревожность - ищите способы лечения, а не моментального избавления. Это подольше, но эффективнее.
Допустим человек чувствует тревожное состояние на протяжении долгого времени. Внешне все хорошо. Поводов тревожиться нет. Есть работа, еда в холодильнике, крыша над головой. Однако, внутри - полный раздрай. Постоянные мысли о плохом будущем, страхи действовать или как-то себя проявить. Любая трудность вызывает поток из негативных мыслей о печальном исходе. Страх нищеты, страх, что бросят, страх смерти...
Человек занимается избеганием вместо нормального и полноценного лечения у врача и психотерапевта. Например, копается в прошлых жизнях, ездит на обеты молчания или випассаны, пытается найти просветление. Такие действия ведут к короткому периоду спокойствия, а затем все начинается снова. Беготня за волшебной таблеткой от тревожности продолжается.
Некоторые люди думают, что поможет спорт. «Бег - лекарство от тревог и страхов», «тренажёрный зал - вместо тысячи психологов». Конечно, после бега чувствуешь себя лучше и увереннее. Однако, состояние тревожности возникает из-за определённых внешних стимулов. Предположим, на работе руководитель Вам говорит: «Вечером состоится серьезный разговор». Мгновенно включается реакция паники и тревога. «Что за разговор?», «вдруг, меня уволят/лишат премии», «меня будут ругать, критиковать»... Когда находишься на работе - побегать не получится. А чувствуешь тревожность.
Это называется позитивное избегание. Вместо продуманного плана и лечения, человек суетливо пытается найти мгновенное решение проблемы. С тревожностью так не бывает. Поскольку психологическая проработка, лечение и изменение образа жизни требует времени. В сильно запущенных случаях до одного года.
Если ощущаете тревожность - ищите способы лечения, а не моментального избавления. Это подольше, но эффективнее.
0
У записи 18 лайков,
1 репостов,
917 просмотров.
1 репостов,
917 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
