Мы живём в эпоху информации. Каждый день нам пытаются продавать, предлагать, изучить, посмотреть, проанализировать. Согласно некоторым исследованиям нам продают от 200 до 400 раз в день. Реклама в интернете, рекламные баннеры, почтовые рассылки. Мозг не приспособлен к такой информационной нагрузке. Поскольку десятки тысяч лет человек жил в другом мире, где не было такого количества данных.
Из-за постоянных атак на мозг, человек чувствуют сильную усталость. Приходится напрягаться: ведь информация обрабатывается, воспринимается или отсекается. Иногда в конце дня возникает ощущение, словно вмазали мешком с песком по голове. Состояние зависания или тупняка.
Иногда на информационный стресс накладывается тревожность. Поскольку живем в нестабильном и непредсказуемом мире. Тревожность подпитывает стресс. Если ничего не предпринимать - недалеко до хронической усталости. Когда тяжело вставать по утрам, даже если выспался. Любое действие совершается через колоссальное напряжение. А дальше человек вырубается, как будто кто-то выключил рубильник и отключилось электричество. Думаю никто не хочет доходить до такого состояния.
Поэтому учитесь отдыхать. Не путайте отдых с развлечениями. Отдых - это когда мозг не сконцентрирован на процессах. Например, принять горячую ванну с солью не так интересно и весело, как смотреть сериал. Но тело отдыхает, как и мозг. А если смотрели сериал - мозг напряжен, так как Вы концентрируетесь на сюжете.
Теперь мы вынуждены учиться эффективно отдыхать, чтобы не выгорать и полноценно работать. Мои способы восстановления и отдыха напишу отдельным постом в ближайшее время.
Да прибудет с Вами много энергии :)
Из-за постоянных атак на мозг, человек чувствуют сильную усталость. Приходится напрягаться: ведь информация обрабатывается, воспринимается или отсекается. Иногда в конце дня возникает ощущение, словно вмазали мешком с песком по голове. Состояние зависания или тупняка.
Иногда на информационный стресс накладывается тревожность. Поскольку живем в нестабильном и непредсказуемом мире. Тревожность подпитывает стресс. Если ничего не предпринимать - недалеко до хронической усталости. Когда тяжело вставать по утрам, даже если выспался. Любое действие совершается через колоссальное напряжение. А дальше человек вырубается, как будто кто-то выключил рубильник и отключилось электричество. Думаю никто не хочет доходить до такого состояния.
Поэтому учитесь отдыхать. Не путайте отдых с развлечениями. Отдых - это когда мозг не сконцентрирован на процессах. Например, принять горячую ванну с солью не так интересно и весело, как смотреть сериал. Но тело отдыхает, как и мозг. А если смотрели сериал - мозг напряжен, так как Вы концентрируетесь на сюжете.
Теперь мы вынуждены учиться эффективно отдыхать, чтобы не выгорать и полноценно работать. Мои способы восстановления и отдыха напишу отдельным постом в ближайшее время.
Да прибудет с Вами много энергии :)
0
У записи 62 лайков,
1 репостов,
1996 просмотров.
1 репостов,
1996 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
