Многие люди пытаются избавится от негативных эмоций. Это крайне неверная стратегия, поскольку они всегда будут с Вами. Так распорядилась природа. Все негативные эмоции полезны.
1. Адекватное чувство вины позволяет держать слово и чувствовать ответственность перед другими людьми.
2. Адекватное чувство обиды поможет защитить себя в момент, когда с Вами поступают несправедливо.
3. Адекватное чувство стыда защитит от необдуманных поступков и сбережёт репутацию.
4. Адекватное чувство страха поможет избежать физической угрозы жизни. Например, если агрессивный человек нападает на Вас.
5. Адекватное чувство одиночества спровоцирует на изменения и появления новых людей в жизни. Ведь мы, люди, нуждаемся друг в друге.
Проблема не в эмоциях, а в эмоциональном искажении. Негативное чувство возникает там, где не нужно. Чувство думает, что помогает, а на самом деле мешает. Например, Вы едите в такси и Водитель закуривает. Вам это не нравится, но внутри обостряется страх конфликта. Хотя внешне никакого конфликта нет. Вы подавляете эмоцию обиды и страха и терпите, вместо спокойного адекватного замечания водителю. Или наоборот, другая крайность. Водитель закуривает и Вы сразу начинаете истошно орать.
Если хотите стать увереннее и спокойнее подумайте над какими эмоциональными искажениями важно поработать. Поработайте над ними, чтобы сделать эмоцию более адекватной. Не стремитесь избавиться от негативных эмоций. Это сделать невозможно.
P.S. пройдите мой бесплатный тренинг «Самообладание», чтобы проработать свои эмоциональные искажения. Ссылка в комментариях.
1. Адекватное чувство вины позволяет держать слово и чувствовать ответственность перед другими людьми.
2. Адекватное чувство обиды поможет защитить себя в момент, когда с Вами поступают несправедливо.
3. Адекватное чувство стыда защитит от необдуманных поступков и сбережёт репутацию.
4. Адекватное чувство страха поможет избежать физической угрозы жизни. Например, если агрессивный человек нападает на Вас.
5. Адекватное чувство одиночества спровоцирует на изменения и появления новых людей в жизни. Ведь мы, люди, нуждаемся друг в друге.
Проблема не в эмоциях, а в эмоциональном искажении. Негативное чувство возникает там, где не нужно. Чувство думает, что помогает, а на самом деле мешает. Например, Вы едите в такси и Водитель закуривает. Вам это не нравится, но внутри обостряется страх конфликта. Хотя внешне никакого конфликта нет. Вы подавляете эмоцию обиды и страха и терпите, вместо спокойного адекватного замечания водителю. Или наоборот, другая крайность. Водитель закуривает и Вы сразу начинаете истошно орать.
Если хотите стать увереннее и спокойнее подумайте над какими эмоциональными искажениями важно поработать. Поработайте над ними, чтобы сделать эмоцию более адекватной. Не стремитесь избавиться от негативных эмоций. Это сделать невозможно.
P.S. пройдите мой бесплатный тренинг «Самообладание», чтобы проработать свои эмоциональные искажения. Ссылка в комментариях.
0
У записи 54 лайков,
6 репостов,
2467 просмотров.
6 репостов,
2467 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
